Perpara ēdo sforco te trupit, ne kemi nevoje te nxehim pak muskujt tane. Keto kapa mund te ndihmojne te kryesh stretching ne menyren e duhur.
Kujdes, mos kryerja e stretching, mund te sjelle demtime te muskujve si dhe terheqje te tije duke shkaktuar dhimbje.