Sa ore gjume beni brenda 24 h

[gjendar]

Une po filloj i pari
Ne pergjithsi bej 6 deri ne 7 ore gjume maximumi, duke perjashtuar te dielen diku 10

Po ju posht sa flini

[labja]

ne pergjithesi 8 or

[ulkina]

un 7 - 8 or gjum

[ReniX]

Me periudha kur jam i zene me pune/dhe zakonisht aty tek 7-8 ore, kurse kur me kap dembelizmi dhe 10-11 ore

[gjendar]

Sipas nje studimi te fundit per gjumin thuhet qe ma pak se 5 ore dhe me shume se 9 ore nuk eshte e sendetshme.

Per ata qe lodhen fizikisht rekomandohet 8 ore
Per ata qe lodhen psiqikisht rekomandohet 7 ore

Ju nalt mire qenkeni me gjumin

[MAJDI]

7-8 ore ndonjher edhe 6

[Mima]

6-7-8 ore , varet

[paolo maldini]

edhe un 7- 8 ore. gjume bej tani.para disa kohesh kam jetuar ne greqi dhe ate kam thyer rekorde me gjumin mbaj mend nje her kam flejt n oren 9 ne darke dhe jam ngrit nga gjumi diten tjter ne ore 6 te darkes.

[gjendar]

edhe un 7- 8 ore. gjume bej tani.para disa kohesh kam jetuar ne greqi dhe ate kam thyer rekorde me gjumin mbaj mend nje her kam flejt n oren 9 ne darke dhe jam ngrit nga gjumi diten tjter ne ore 6 te darkes.

REKORDIN ne forum e paske ti Paolo

[paolo maldini]

ee sa mire ishalla po na shtohet ndonje grade per rekordin qe mbaj. ahhahaha.

[gjendar]

hehehehe grada GJUMASHI

[Arjol]

kur shkoj ne pune 5-6 ore i bej, kur jam pushim no comment!

[Auroraa]

7-8 Ore beje...dhe sipas eksperteve...jane oret normale qe duhet te flej nje njeri....

[vaaldr1n]

8 e permi...

[Auroraa]

Kam filluar fle vone...shoh TV me burrin,mikun tim me te mire,njeriun qe me ka kuptuar ne c'do moment dhe situat timen...pa varsisht se une trazohem ndonjehere...lexojme ndonje liber...dhe ora iken ashtu pa u ndjere....

[ReniX]

Periudha qe fle me shume marsi prilli! 8-9 ore po ndonjehere dhe 10

[mOrtaja123]

tash ne kohen e provimeve rreth 6 ore

[Mima]

7-8 Ore beje...dhe sipas eksperteve...jane oret normale qe duhet te flej nje njeri....

Ashtu thone...pyeta nje doktorr e me tha : nuk ka orar te caktuar, tha qe çdo njeri ka ritmin e vet ..psh per te dhe 5 ore gjume
ishin te mjaftueshem , kur ndiesh ne forme i/e ngopur me gjume qofte dhe pak ore

[Elti Vlore]

7-8 .Dhe pse duhet te fle me shume , po me doli gjume m doli

[Auroraa]

Ashtu thone...pyeta nje doktorr e me tha : nuk ka orar te caktuar, tha qe çdo njeri ka ritmin e vet ..psh per te dhe 5 ore gjume
ishin te mjaftueshem , kur ndiesh ne forme i/e ngopur me gjume qofte dhe pak ore

E vertet mbase!....por perderisa pergjithesisht thuhet se 8 ore gjume jane te mjaftueshme qe nje njeri te ndihet ne forme....besoj se kane te drejte....

une psh,e ve re edhe tek vetja ime....kur fle me pak se c'duhet (gje qe kohet e fundit me ndodhe shpesh)...ngrihem tym...me dhembje koke...dhe e cardallosur....kur fle me heret...jam pak me mire.....