Doni të jetoni deri 100 vjeç? Shumë e thjeshtë

[vaaldr1n]

Shumë njerëz do të mund të jetonin deri në moshën 100-vjeçare, nëse do të ndiqnin shtatë hapa të thjeshtë, zbuloi një studim i një kardiologu kanadez.

Sipas tij, në kushtet e jetës moderne, 90% e njerëzve mund të arrijnë pa problem në të paktën 90 vjeç ose 100, ndonjëherë edhe më shumë. Kontrollimi i dietës, i kolesterolit dhe mosabuzimi me alkoolin e duhanin janë disa prej elementeve të thjeshtë që e bëjnë jetën më të gjatë.

Këto janë shtatë gjërat që duhet të bëjmë nëse duam të shohim një shekull jetë.

1. Bëhuni aktivitë - Studimet tregojnë se jeta sedentare i privon një njeri deri në katër vjet jetë mesatarisht. Njerëzit që nuk bëjnë një jetë aktive, preken dy herë më shumë nga infarktet apo sëmundjet e zemrës.

2. Kontrolli i kolesterolit - Nivelet e larta të kolesterolit bëjnë që nivele të larta yndyrre të depozitohen nëpër arteriet kryesore, duke rritur kështu mundësinë për infarkt dhe semundje të tjera kardiovaskulare.

3. Hani shëndetëshëm - Një dietë e shëndetshme është e domosdoshme për të jetuar gjatë. Sa më shumë fruta dhe perime kanë një impakt shumë të mirë mbi shëndetin.

4. Kontrolloni tensionin - Tensioni i lartë quhet ndryshe “vrasësi i heshtur”, sepse shpesh nuk ka paralajmërime ose simptoma. Duke mbajtur nën kontroll tensionin dhe duke u kuruar në rastet kur ai nuk është brenda kufijve, rreziku i goditjes nga infarkti reduktohet me 40%.

5. Mbani një peshë të arsyeshme - Pothuajse 2/3 e amerikanëve dhe një shifër e ngjashme në vendet perëndimore janë mbipeshë ose obezë. Dhjami i tepërt është jashtëzakonisht i rrezikshëm për shëndetin, me obezën që jetojnë mesatarisht 4-6 vjet më pak.

6. Kontrolloni diabetin - Diabeti është një sëmundje shumë e përhapur, e cila bëhet vdekjeprurëse nëpërmjet dëmtimeve të shumta që mund të shkaktojë në disa organe dhe mekanizme të trupit. Sheqeri në gjak është i domosdoshëm të jetë në normën e duhur.

7. Mos pini duhan - Gjysma e atyre që pinë duhan për një kohë të gjatë vdesin më të rinj nga sëmundje si tumori, infarkti apo bronkiti kronik.

[MAJDI]

Keto i dim ne po mos ka ngel ndonje pa u then

[Auroraa]

100 vjec?...nuk do doja kurr...50 ose ndoshta me pak...

[labja]

100 vjec?...nuk do doja kurr...50 ose ndoshta me pak...

50 ??? pse do te vdesesh kaq e re moj . 50 eshte shum e re. Jeta eshte ber per tu jetuar e tera , deri ne fund.....deri sa te te jap zoti frym...
jo moj moter , un dua te rroj....deri sa te vete nja 85 po e po
dhe e di qe do rroj shum.....se thon qe njerzit qe ecin rruges shpejt , rrojn me shum

[Auroraa]

hahahhahhaa 85?...do behesh nja plak e keqe ti...mos o zot...do grihesh me nusen ahahahahha po te imagjinoj dhe shkrihem se qeshuri

[labja]

jo moj shpirt......un sdo jem plak tradicjonale.....c nuse thua. nderkoh qe shoqet e mia do jen duke ber corape....un do jem duke vizituat ishujt e Tajlandes.....Majat me te larta te Kines.....gadishujt e mesdheut....e mir ti mir.....

[Auroraa]

hahahahhahaha sa kam qeshur..ti kshyyyyyyyyyy ....si dihet si te merr pleqeria zoguuuuu........edhe une keshtu them...te jem plak europiane....te blej nje ferrari per qejfin tim...dhe nusja me djalin te me vijne anes ...por qe nuk dua ti kaloj 50

[labja]

allaaa....ce paske kte ide per te jetuar deri 50 vjece moj qyqe...si e kalon neper mendje...tu thartofshin jalla .
pse , ti do te jetosh jeten tende vetem ? po do besh edhe femij...e do ti martosh....po do kesh edhe niper....e do gezosh...do jetosh cdo dit per ato fytyra, ato buzeqeshje engjellore.......e lere lereeeeeeeee se me preke tashi ...............

[Auroraa]

hahahahahahahahhaha endrra jane bene vaki dhe s'dalin ....ok...te behemi pak serioz...e di si eshte puna...qe ka ardhur kohe e veshtire cfare nuk degjojme c'do dite moj moter

[labja]

hahahahahahahahhaha endrra jane bene vaki dhe s'dalin ....ok...te behemi pak serioz...e di si eshte puna...qe ka ardhur kohe e veshtire cfare nuk degjojme c'do dite moj moter

eeeee , jopo kur them un tek ajo tema tjeter qe duhet te kujdesemi per veten , ne aspektin shendetsor , , e ta ngadalesojm plakjen...joo ti