Kaloritë e fshehura që të shëndoshin

[labja]

Për një kohë të gjatë mund të kujdeseni për ushqimin, por pavarësisht nga gjithë ky kujdes, treguesi i peshores nuk lëviz nga vëndi. Mbase mund të keni ndryshuar mënyrën e të ushqyerit, pasi gjithmonë ka disa kurthe të cilat mund të ndikojnë në peshën tuaj trupore.
Nuk ka asgjë më të shijshme se sa patatet e skuqura me majonez dhe me keçap, por nuk duhet harruar se këto ushqime janë “vrasës” të vërtetë të linjave trupore, pasi përmbajnë shumë kalori.

Keçapi dhe majoneza
Patatet dhe picat nuk mund të jenë të shijshme pa keçap apo majonezë. Ndoshta nga tryeza i keni larguar këto ushqime, por ende me gjithë ëndje i shtoni drekës suaj pak keçap apo majonezë. Ndoshta keçapi nuk përmban yndyrë, por megjithatë në 100 gr, ka 11 kube sheqeri.

Kos me fruta
A ekziston zemër më e mirë se kosi me fruta? Sigurisht, por nuk duhet harruar se ata janë të pasur me sheqer; në 100 gram gjinden 6 kube sheqeri.

Ananasi
Adhuroni ananasin por keni mërzi ta qëroni, prandaj zakonisht bleni atë në kanaçe. Gabim trashanik, ai përmban 4 kuba sheqer!
Salsiçet
Çfarë sanduiçi do të ishte ai pa salsiçe? Por mos harroni, se 100 gram salsiçe përmban rreth 300 kalori dhe 1 gram sheqer. Në vend të saj, më mirë konsumoni mish pule.

Pijet e gazuara dhe lëngjet e ëmbla
Sa mund të jenë të dëmshme për linjat tona pijet? Njerëzit zakonisht mendojnë se pijet nuk kanë shumë kalori, por pijet e gazuara përmbajnë rreth 17 kube sheqer në një litër. E njëjta gjë vlen edhe për lëngjet e ëmbla. Në vend të tyre do të ishte mirë që të konsumonit ujë ose çaj me shumë pak sheqer.

Late makiato (kapuçino)
Mmmmm! Kafja jonë më e preferuar, apo jo? Por jo edhe për linjat e trupit! Kafja e bërë me qumësht mund të përmbaj rreth 5,6 deri 9,2 gram yndyrë, sidomos kafet e përgatitura me kremra të ndryshme.
Çokokremët e ndryshëm
Në mëngjes, me dëshirë e lyeni bukën me çokokrem. Mendoni se një risk buke me çokokrem nuk mund t’ju bëjë dëm? Por, në fakt 10 gram i këtij kremi përmban 3 gram yndyrë dhe 20 kube sheqeri. Pra, është më mirë të zgjidhni marmelatën në vend të çokokremit

[erinda]

Aman moj ku jane se vdiqa per njecik tule une,kam tere jeten qe e enderroj

[labja]

Aman moj ku jane se vdiqa per njecik tule une,kam tere jeten qe e enderroj

hahaha , dmth nuk qenkam vetem un
je nevrike qe s shendoshesh?

[erinda]

hahahahahhahaah jam cik,po njecik fareeeeeeeee,hahahahhaha,,kete me thot dhe mami im,e ke nga nervat cupe thot,ha ca te duash ti keshtu do jesh,hahhahahaah

[labja]

hahahahahhahaah jam cik,po njecik fareeeeeeeee,hahahahhaha,,kete me thot dhe mami im,e ke nga nervat cupe thot,ha ca te duash ti keshtu do jesh,hahhahahaah

ee cik fare si gjith vlonjatet
mua me thot "sa te kesh macin ne bark , ske per tu shendosh kurr ! " hahaha

[erinda]

hahahahahahahah,lere tani mos na nxirr namin ne Vlonjateve,se na ka dal mjaftueshem,qe jemi telendare te medhaja,hahahahah,por nuk eshte e vertet,jemi ashtu si jemi ne,me yll ne balle!hahahahahah

[labja]

hahahahahahahah,lere tani mos na nxirr namin ne Vlonjateve,se na ka dal mjaftueshem,qe jemi telendare te medhaja,hahahahah,por nuk eshte e vertet,jemi ashtu si jemi ne,me yll ne balle!hahahahahah

kush na i ka nxjerr kte nam ...qe i nxjerrsha te dy syt i nxjerrsha
ata qe kan zili shajn...te jesh e bindur

[erinda]

hahahahahhahaha ate thuaj!...

ne jemi si uji paket jemi, na kane nga te gjitha gjerat na kane,qe na marrshin pleshtat,hahahahah

[keit]

pesha e trupit per moshat r reja duhet te jet 10 njesi posht gatesis..nese jeni keshtu mos e cani koken fare!!...por kjo dieta e ushqimit per mendimin tim nuk ka lidhje me kg por me shendetin..sa me e rregullt te jet dieta aq me e shendetshme je!!!...po un qe kam nja 2 kile me teper si ti heq??..cme sugjeroni???

[vaaldr1n]

majonezin e ha... jo shum por... dhe te tjerat te gjithaaa dhe Latte Macchiato me pelqen shum nga kafete!

Nuk e di vlla... ha aq shum dhe prap se prap nuk jam shendosh (them shendosh shum... se pak po )

[olsii]

pesha e trupit per moshat r reja duhet te jet 10 njesi posht gatesis..nese jeni keshtu mos e cani koken fare!!...por kjo dieta e ushqimit per mendimin tim nuk ka lidhje me kg por me shendetin..sa me e rregullt te jet dieta aq me e shendetshme je!!!...po un qe kam nja 2 kile me teper si ti heq??..cme sugjeroni???

SHiko njeher ketu http://www.lirenti.com/threads/15979...Br-3-dit%C3%AB

[MAJDI]

Perse tek un nuk jan dukur fare keto

[labja]

pesha e trupit per moshat r reja duhet te jet 10 njesi posht gatesis..nese jeni keshtu mos e cani koken fare!!...por kjo dieta e ushqimit per mendimin tim nuk ka lidhje me kg por me shendetin..sa me e rregullt te jet dieta aq me e shendetshme je!!!...po un qe kam nja 2 kile me teper si ti heq??..cme sugjeroni???

shiko dhe njeher ketu

http://www.lirenti.com/threads/14785...-tri-dit%C3%AB

un do te sygjeroja te haje sa me shum fruta ...
te ecje sa me shum ne kemb ...
te haje sa me pak buk .....te eleminosh makaronat...apo brumrat ne pergjithesi
te mos mbash asnjeher djeta drastike , se je e vogel , te shkaterrojn ...dhe te shkaktojn celulit
po deshe me keshilla ktu jam un

[TraHaNa]

harrove bananen