10 Arsye pse je i shendoshe dhe mbipesh!

[ReniX]

Nodh qe mund te hash fare pak dhe te shendoshesh. Shkaqet mund te jene nga me te ndryshmet. Ja te shikojme 10 prej tyre!



10 Arsye pse vazhdoni te jeni te shendosh dhe pas dietave!

1. Flini Pak
2. Nuk hani mengjesin.
3. Hani naten
4. Pini shume kafe
5. Pini shume alkol
6. Pini shume pije energjitike
7. Jeni te stresuar
8. Merrni doze te larte sheqeri
9. Merrni shume proteina nga integratoret
10.Kujdes me karboidratet

Nese doni te bini nga pesha, shfletoni dietat e postuara ne forum ose vizitoni faqen www.bukuri.com

[Arjol]

10 Arsye pse vazhdoni te jeni te shendosh dhe pas dietave!

1. Flini Pak
2. Nuk hani mengjesin.
3. Hani naten
4. Pini shume kafe

keto i kam une, do thoja jam mbi peshe 6 kg por mire i kam

[vaaldr1n]

me fal, por kto me lart rezultojne ne "Dobesim" e jo ne "Shendoshje" !?

[olsii]

Pse nuk thua ti qe ti provoj te 10-ta keto un qe te shendoshem pak

[erinda]

1. Flini Pak (une fle shume pse nuk shendoshem? )
2. Nuk hani mengjesin. (aaaaaa nuk duhet te ha mengjes d.m.th qe te shendoshem pak )
3. Hani naten (edhe kete e kam bere,prap nuk shendoshem )
4. Pini shume kafe (ncncnc edhe kjo kot)
6. Pini shume pije energjitike (edhe keto i pi,e prap si shkop jam )
8. Merrni doze te larte sheqeri (edhe cokollatat i ha,e prap )

C'do gje eshte e kot,ncncncnc

[ReniX]

C'do gje eshte e kot,ncncncnc

1 duhet te flesh pak
2 mos ha mengjes qe te shendoshesh
3 duke mos fjet naten, fillo ha

vazhdo keshtu per nja 3-4 muaj dhe shife pak peshoren

[erinda]

1 duhet te flesh pak
2 mos ha mengjes qe te shendoshesh
3 duke mos fjet naten, fillo ha

vazhdo keshtu per nja 3-4 muaj dhe shife pak peshoren

Renix...Flm por pas shume e shume perpjekjesh e gjeta zgjidhjen...

do eleminoj vrapin e mengjesit......ose te darkes,njeren nga te dyja

dhe do reduktoj pak frekuentimin e palestres.....nga 3 here ne jave....do ta beje 2 here....dhe pas kesaj do jem ne gadishmeri te plote per pritjen e rezultati...

keshtu me tha instruktori,abuzon shume me vrapin,dhe palestren,...dhe nuk merr vitaminat e duhura,sepse zakonisht ha shume,por me ndodh qe ndonjehere te harroj te ha...dhe e kaloj diten vetem me kos frutash...

nga sot,koha per ndryshim,ahhahaha nje hap drejt shendetit qe e kam enderruar gjithe jeten

[ReniX]

Eshte shume e veshtire te djegesh kalorit qe merr nga hoftet gjate dites. Si dobesimi dhe shendoshja duhet te ket nje sked nga specialisti sepse rrezikon organizmin nese nuk behet ne menyren e duhur!

Vrapi eshte i mire per te tonifikuar trupin por sduhet kaluar ne ekstrem, pasi mund te djegi muskujt, si ne rastin kur duam te heqim dhjamin dhe kur duam te mbajm trupin ne form dhe e shtyjme me shume se çduhet.

Nese do te marresh kile smund ta besh duke ngren vetem kos frutash, te duhen ushqime me me proteina. Sduhet te hash as sheqerna pasi jan vetem dhjam qe i shtojn trupit dhe jo "muskul".

Te duhen me shume proteina ku mund ti gjesh ne; Biftek viçi, mish i bardhe, spinaq, veza, karrota, peshku, proshut si dhe perime, sallat, fruta pa limit!

[erinda]

Te duhen me shume proteina ku mund ti gjesh ne; Biftek viçi, mish i bardhe, spinaq, veza, karrota, peshku, proshut si dhe perime, sallat, fruta pa limit!

Nenvizova fjaline e fundit,per shkak se i konsumoj shume,ralle me ndodhe te rrij pa ngrene dhe te konsumoj vetem kosin e frutave,por proteinat e siper permendura,i konsumoj shume,

sepse edhe konstruktori im,me rekomandonte te haja mishin e kuq,peshkun...ect...

i vetmi difekt tek une ishte abuzimi i tepert me palestren,dhe te mendosh qe nuk kam muskuj,sepse nuk perdorja absolutisht ngritjen e peshave,beja vetem biciklet dhe vrap...

por mund te rrija edhe 1 ore duke vrapuar,extrem besoj....

gjithsesi faleminderit per keshillat Renix!...

[Arjol]

Po ti moj le nam, ik bli ca kile mish ne treg

[erinda]

Po ti moj le nam, ik bli ca kile mish ne treg

[Arjol]

ncncnc, i duruar i fituar (nuk e di sa e vertet eshte)

[erinda]

haahhahahhhaha po pra nje pjese te jetes e kalova duke shpresuar.......i bie qe dhe pjesen tjeter duke shpresuar......do vdes duke e

marre shpresen me vete,hahahahahhahaha

[bessy]

10. disa ushqime ( embelsirat , pulat e frigoriferit qe kan ormone , pijet energjitike , buka )
11. mungesa e gjimnastikes ( ose njerz qe pertojne te levizin shum)
12. semundie ( ka semundie qe te shendoshin - ose mer shum shpesh kile )
13. merzitia ( ka njerz qe kur merziten hajne )
14. ilace ( disa ilace te shtojn oreksin )
15. televizori ( ka njerz qe kur shofin tv fillojne dhe hajne )

[olsii]

13. merzitia ( ka njerz qe kur merziten hajne )

une kur merzitem nuk ha fare

[labja]

une kur merzitem nuk ha fare

po dhe un kshu e kam.... !!
madje kur kam ndonje stres , kam te vjella ....