Tė gjithė e ndiejmė se funksioni i organizmit tonė fillon tė ngadalsohet nė mbrėmje pas njė dite tė gjatė.

Prandaj ne kemi nevojė rė rehatohemi nė shtrat pėr tė fjetur disa orė gjumė tė pandėrprera pėr ēdo natė, tė cilat rrisin nivelet tona tė energjisė gjatė ditės.

Shkencėtarėt kanė arritur tė zbulojnė, se truri akumulon tė gjitha detajet e ditės, ndėrsa ne ndodhemi nė gjumė.

Duke marrė parasysh tė gjitha funksionet tona psikologjike, nuk ėshtė e ēuditshme qė njeriu njė tė tretėn e jetės e kalon duke fjetur.

Nėse pa ushqim mund tė jetosh deri nė tre javė, pasi kalojnė 11 ditė pa gjumė njeriu do tė flejė pėr tė mos u zgjuar mė asnjėherė.

Pothuajse 50 pėr qind e popullsisė fle mė pak se shtatė orė nė ditė, prandaj mungesa e gjumit gjatė dekadave ėshtė shndėrruar nė problem shoqėror pasi sjell jo vetėm shqetėsime nė tė menduar por edhe sėmundje tė rėnda kronike.

Rreth 35% e grave nė menopauzė kalojnė periudha pagjumėsie, qė nė disa raste janė shumė serioze.

Pagjumėsia nuk ėshtė sėmundje, por ėshtė simptomė e cila mund tė zgjasė pėr njė kohė tė shkurtėr apo tė jetė nė ndikim pėr kohė tė gjatė.

10 - 26% tė njerėzve vuajnė prej pagjumėsisė kalimtare, 7 - 20% tė njerėzve vuajnė prej pagjumėsisė kronike.
Disa nga liderėt mė tė mėdhenj tė botės, nga Napoleon Bonaparti, Ēurēilli, Klintoni apo Teēeri, thuhet se flinin maksimumi 6 orė nė 24. Njė tjetėr personalitet ka qenė Leonardo da Vinēi, i cili nuk flinte kurrė mė shumė se pesė orė nė ditė.

Rekordi i gjumit mė tė gjatė ėshtė 18 ditė, 21 orė, dhe 40 minuta. Pas arritjes se rekordit, mbajtėsi i tij ka patur halucinacione, paranoja, humbje tė pėrqėndrimit dhe tė memories.

Orėt e nevojshme tė gjumit, varen nga mosha
16 orė pėr tė sapolindurit
10 orė pėr 3-18-vjecarėt
8 orė pėr 19-55-vjecarėt
6 orė pėr mbi 56-vjecarėt