5 mënyrat për të mbajtur trurin tuaj të shëndetshëm

[Erinaa]

1-Ushqehuni mirë

Ne gjithmonë themi mendje e shëndoshë në trup të shëndoshë.
Vaji i peshkut sidomos i peshkut salmon, apo frutat perimet ndihmojnë të mbani trurin tuaj të “ri”.

2-Ushtrime fizike

Ushtrimet fizike të rregullta ndihmojnë në qarkullimin e gjakut në tru duke e bërë atë me efikas.

3-Bëjeni edhe trurit tuaj ushtrime gjithashtu
Ashtu si trupi juaj ashtu ka nevojë edhe truri juaj për ushtrime. Zgjidhni fjalëkryqe, lexoni libra. Testoni dhe zhvilloni memorien tuaj me ushtrime speciale.

4-Evitoni stresin

Të gjithë e dimë se kur jemi shumë të ngarkuar, kemi shumë gjera për të bërë atëherë ne fillojmë e harrojmë situata momente. Kështu që merrni pak pushim dhe përpiquni të relaksoheni.

5-Kontrolloni dëgjimin tuaj

Mungesa e dëgjimit ndikon seriozisht në memorien tonë,kështu që në qoftë se mendoni se kini probleme me memorien, shkoni testoni dëgjimin tuaj./

[labja]

flm erina ...keshilla shum te vlefshme...
dhe pse nr 4 nuk esht aq e leht ..

[Auroraa]

Po qendroj pak tek pika e pare...

Mire ushqyerja...pika kyce e nje shendeti te mire...baza eshte qe nuk duhet anashkaluar asnjehere mengjesi...nje veze...nje got me qumesht ose caj...ose nje fete buke me gjalp...jane zgjidhje e mire...

Une personalisht jam kunder dietave drastike...shkaterrojne organizmin....