1-Ushqehuni mirė
Ne gjithmonė themi mendje e shėndoshė nė trup tė shėndoshė.
Vaji i peshkut sidomos i peshkut salmon, apo frutat perimet ndihmojnė tė mbani trurin tuaj tė ri.
2-Ushtrime fizike
Ushtrimet fizike tė rregullta ndihmojnė nė qarkullimin e gjakut nė tru duke e bėrė atė me efikas.
3-Bėjeni edhe trurit tuaj ushtrime gjithashtu
Ashtu si trupi juaj ashtu ka nevojė edhe truri juaj pėr ushtrime. Zgjidhni fjalėkryqe, lexoni libra. Testoni dhe zhvilloni memorien tuaj me ushtrime speciale.
4-Evitoni stresin
Tė gjithė e dimė se kur jemi shumė tė ngarkuar, kemi shumė gjera pėr tė bėrė atėherė ne fillojmė e harrojmė situata momente. Kėshtu qė merrni pak pushim dhe pėrpiquni tė relaksoheni.
5-Kontrolloni dėgjimin tuaj
Mungesa e dėgjimit ndikon seriozisht nė memorien tonė,kėshtu qė nė qoftė se mendoni se kini probleme me memorien, shkoni testoni dėgjimin tuaj./