Fitness: Cfare eshte dhe per cfare sherben?!


+ Pėrgjigju tek Diskutimi
Rezultatet nga 1 deri tek 3 prej 3
  1. #1
    ĴuŚt ĎaŇcĔ VIP-Donator Maska e labja
    Anėtarėsimi
    Nov 2010
    Vendndodhja
    √ĻŐЯĔ
    Postime
    9,974
    Gjinia
    Femer
    Hyrjet Blog
    5
    Reputacioni
    19

    Ide Fitness: Cfare eshte dhe per cfare sherben?!

    Receta Gatimi

    Me Fitness kuptojme nje stil jetese te orientuar drejt permiresimit te vete jetes, nepermjet shfrytezimit inteligjent te te gjitha mundesive te trupit me qellim perfitimin maksimal te mireqenies psikofizike. Te mirat qe mund te jape praktikimi i vazhdueshem i fitnessit kane te bejne me permiresimin e aftesive nepermjet shtimit te: forces dhe rezistences muskulore, kapacitetit dhe efikasitetit aerobik, nje ekuilibri te drejte mes mases se holle dhe dhjamit, dhe ne fund besimit ne vetvete.

    Kur flitet per fitness nenkuptohet nje praktike qe mund te konceptohet ne shume menyra. Fitness, eshte ne fakt nje kombinim perberesish te ndryshem qe bashkeveprojne mes tyre.
    Shtyllat e saj mund te permblidhen ne 5 elemente thelbesore:

    rezistenca aerobike,,,,ose aftesia e trupit per te thithur, transportuar dhe perdorur oksigjenin,
    forca muskulore
    aftesia e muskujve te trupit per te prodhuar sforcime te medha te perqendruara
    duke perdorur energjine aerobike.
    rezistenca muskulore,
    fleksibiliteti
    perberja e trupit,
    ekuilibri i duhur mes mases se holle dhe asaj te dhjamit.

    Objektivi i nje praktikuesi eshte ai qe te arrije ekuilibrin e duhur mdisi ketyre perberesve.



  2. #2
    Gjumash!!!! Lirenti-Addicted Maska e Arjol
    Anėtarėsimi
    Nov 2008
    Postime
    2,893
    Gjinia
    Mashkull
    Reputacioni
    13
    Po noti ben pjes ketu?

  3. #3
    iii pazevendesueshem! Super Mod Maska e ReniX
    Anėtarėsimi
    Nov 2006
    Vendndodhja
    Fi-IT
    Postime
    14,359
    Gjinia
    Mashkull
    Hyrjet Blog
    50
    Reputacioni
    31
    Nuk mendoj se futet, pasi noti eshte me shume tek sportet! Por gjithmon tek aktivitetet fizike perfshihet!

    Perpara notit, behet pak aerobi per nxehje te muskujve!

+ Pėrgjigju tek Diskutimi

Tema tė ngjashme

  1. Ēfarė ėshtė kompjuteri dhe ēfarė bėn ai?
    Nga MAJDI nė forum Kuriozitete
    Pėrgjigje: 0
    Postimi i Fundit: 23-11-2009, 02:08 PM
  2. Ēfarė ėshtė VPS
    Nga Design nė forum Tė Rejat e Teknologjisė
    Pėrgjigje: 0
    Postimi i Fundit: 05-03-2009, 10:26 PM
  3. Ēfarė ėshtė dhe pėr ēfarė shėrben BitTorrent
    Nga ReniX nė forum Software - Programe pėr Kompjuter
    Pėrgjigje: 0
    Postimi i Fundit: 11-03-2008, 03:38 AM
  4. Ēfarė ėshtė dhe pėr ēfarė shėrben eMule?
    Nga ReniX nė forum Software - Programe pėr Kompjuter
    Pėrgjigje: 0
    Postimi i Fundit: 11-03-2008, 03:32 AM
  5. Pėrgjigje: 5
    Postimi i Fundit: 16-02-2007, 09:30 AM