Si mund të humbasim peshë pa dëme anësore

[ReniX]

Vera po vjen, dhe pse koha nuk e tregon plotësisht! Shumica shqetësohen për format e trupit dhe mundohen te gjejnë mënyra për te rene nga pesha.
Gjate periudhës se dimrit trupi tenton te shtoj peshe pasi duhet te përballoj te ftohtin dhe pse ne nuk e vem re! Pranvera është periudha me e mire për ti hequr ato kile te tepërta, por dietat agresive mund te dëmtojnë shëndetin. Këtu po paraqes mendimin tim se si mund te arrini një formë mese perfekte te trupit tuaj.




1 - Lëvizni sa me tepër - Mos përdorni ashensorin - Mundoni te ndryshoni hapin here pas here dhe jo ecje monotone.
2 - Hani shpesh - Hani në pjata të vogla - Hani gjithçka - Eliminoni ushqimin ne orët e vona
3 - Qëndroni larg stresit - Merruni me aktivitete sportive - Pini sa me shume uje


Këto jane 3 këshillat e mia për te rene nga pesha, ju çfarë rekomandoni?

[Auroraa]

Shume te vlefshme,dhe te verteta!...

Une do keshilloja....(megjithse organizmi i gjithsecilit ndryshon)....disa rregulla qe duhen ndjekur,dhe japin rezultat!..

1-Hani gjithmone ngadale...pertypeni mire ushqimin ne goje...

2-konsumoni frutat,sidomos mollen,portokallen,limonin ...(limonin me shumice do thoja une)...

3-pini sa me teper uje...cajra...(pa sheqer,do ishte mire)...dhe pa dyshim aktivitet fizik nuk duhet te mungoj.....(vrapi,palestra,levizjet me kembe,edhe kercimi ndihmon shume)....

[ReniX]

1-Hani gjithmone ngadale...pertypeni mire ushqimin ne goje...

2-konsumoni frutat,sidomos mollen,portokallen,limonin ...(limonin me shumice do thoja une)...

A po mese e vertet - Duhet ngrene gjithmon ngadal!

[Kliton]

Ahhh,sa e mire,do ti provoj nje here,se jam shendoshur pak

[Arjol]

2-konsumoni frutat,sidomos mollen,portokallen,limonin ...(limonin me shumice do thoja une)...

Portokalle ha me tonellata une , por molla dhe limoni hic

Si sport kam zgjedh notin per te ren nga pesha, kam 3 muaj qe kam filluar rezultati?, nuk jam peshuar akoma