Ushqimet qe duhet te evitojme nese kemi Kolesterolin e lart

[ReniX]

Shumica e shqiptareve vuajnë nga kolesteroli i lartë. Kjo për të vetmin fakt sepse ushqehemi shumë keq dhe nuk bejmë kujdes se çfarë konsumoje. Mbi te gjitha një fakt tjetër që ndikon është se njerëzit nuk janë duke u marrë me aktivitete sportive apo ecje ne park.

Ushqimet që duhet te evitojmë


Me fjalën evitojmë, kuptohet se duhet te bëjmë kujdes ne konsumim dhe pse disa janë mjaft te domosdoshëm për shëndetin:

Bëni kujdes me këto ushqime:

• gjalpë, djathëra, qumështi i trashe
• biskotat dhe embelsira
• dhjamëra te idrogjenuar
• salsa, pancet, hamburger
• kafe
• mish pate
• mish qengji
• fruta deti gambereti

Mbi te gjitha, nëse keni kolesterinën e larte, ju duhet te ecni sa me shume. Duhet te bëni te paktën 4-5 ore ne dite ecje, por nëse vraponi është shumë here me mire.

[ReniX]

Por cilat jane ushqimet qe duhet te hani per te ulur Kolesterolin?



Ushqimet qe duhet te konsumoni nese keni Kolesterol:

• Peshk Salmon
• Drithera
• Vere te kuqe (1 shishe ne 2 jave)
• Arrë moskat
• Fasule
• Vaj ulliri
• Çokollatë
• Spinaq
• Avokado
• Hurdhra

[Auroraa]

Shume te vlefshme keto!...flm...