Receta Gatimi

Vitaminat 2


+ Pėrgjigju tek Diskutimi
Rezultatet nga 1 deri tek 2 prej 2
  1. #1
    i/e rregjistruar 20% Maska e ema_d
    Anėtarėsimi
    Dec 2007
    Postime
    185
    Reputacioni
    0

    Vitaminat 2

    Dredhėzat

    Dredhėzat janė njė ushqim i pasur me vitaminė K, e cila i bėn kockat tė jenė tė forta. Pikėrisht pėr
    kėtė arsye mjekėt rekomandojnė qė tė gjithė njerėzit duhet tė konsumojnė ēdo ditė tė paktėn pesė
    luleshtrydhe.

    Karota

    Ėshtė njė nga lėndėt ushqyese kryesore tė organizmit dhe ndihmon pėr njė shėndet sa mė tė mirė, e cila
    kryen funksione tė ndryshme qė lidhen me imunitetin dhe shtimin e qelizave tė trupit. Beta karoteni
    vepron zakonisht si njė antioksidant qė neutralizon radikalet e lira.

    Shega

    Ėshtė e pasur me minerale, tė cilat janė tė domosdoshme pėr organizmin tonė, nga ana tjetėr sipas
    specialistėve dietologė, ky frutė ndikon pozitivisht nė organizmin tonė, madje po tė konsumohet ēdo ditė
    rrit mundėsinė pėr t'u dobėsuar.

    Spinaqi

    Qė nė lashtėsi njihen efektet pozitive tė spinaqit, i cili pėr nga lloji futet nė familjen e perimeve.
    Kėshillohet qė tė konsumohen gjethet jeshile tė spinaqit, pa harruar kėtu edhe ato tė sallatės, kjo pėr
    tė evituar sėmundjet e zemrės e diabetit.

    Domatja

    Domatja, por edhe produktet qė vijnė prej saj, ndihmojnė nė luftėn kundėr kancerit. Pėrbėrėsit qė ato
    pėrmbajnė kanė aftėsinė qė tė jenė antikanceroze dhe tė ulin rrezikun e zhvillimit tė kancerit. Madje
    kohėt e fundit pjesa mė e madhe e dietave ka pėrbėrės domateje.

    Bajamet

    Bajamet janė tė pasura me magnez dhe Vitaminė E, tė cilat luajnė rol nė formimin e rruazave tė kuqe tė
    gjakut. Tek tė gjitha bajamet, pavarėsisht nėse i hani nė ēokollata, nė amareta apo si kokrra tė veēanta,
    ka pėrbėrje magnezi.

    Boronicat

    Boronicat pėrmbajnė njė pėrbėrės antioksidant shumė tė fuqishėm tė quajtur pterostilbene, i cili ndihmon
    nė uljen e nivelit tė kolesterolit dhe ruajtjen e tij nė normat e duhura. Ky ėshtė edhe pėrbėrėsi kryesor
    i kolagjenit qė pėrbėn materialin strukturor te kockave tė trupit.

    Elbi

    Elbi pėrmban Potasiumin, i cili ėshtė i pėrfshirė nė shumė procese jetėsore tė trupit, duke mbajtur nėn
    kontroll presionin e gjakut, funksionin e zemrės dhe veshkave. Kėshillohet pėrdorimi i 4-5 biskotave me
    elb ēdo ditė.

    Rrepa

    Rrepat janė rrėnjė me ngjyrė tė kuqe. Efektet e rrepės janė tė ngjashme me ato tė spinaqit dhe tė dyja
    kėto bimė janė tė nevojshme dhe tė dobishme pėr organizmin. Rrepat pėrmbajnė folat dhe batainė, dy lėndė
    ushqyese, tė cilat ndihmojnė nė ruajtjen e nivelit tė gjakut.

    Lakra

    Mjafton tė hash vetėm njė masė tė mjaftueshme lakre, dhe me tė ke marrė rreth 22 kalori. Lakra pėrmban
    pėrbėrės, tė cilėt stimulojnė prodhimin e enzimave nė organizėm, realizojnė prodhimin e radikaleve tė
    lira dhe reduktojnė rrezikun e kancerit.

    Kanella

    Kanella ndihmon nė kontrollimin e nivelit tė sheqerit nė gjak, nivelet e larta tė tė cilit pėrbėjnė
    rrezik pėr shfaqjen e sėmundjeve tė zemrės. Pėrdorimi i kanellės rekomandohet kryesisht pėr tė sėmurėt
    me diabet tė tipit II.

    Kumbulla e thatė

    Kumbullat e thara pėrmbajnė sasi tė larta acidi neoklorogjenik dhe klorogjenik, antioksidantė qė janė
    veēanėrisht efektivė nė luftėn kundėr "radikalit superoksid anion". Kjo ėshtė njė ndėr arsyet kryesorė qė
    kumbullat e thara pėrdoren edhe nė kokteje.

    Fara kungulli

    Kėto produkte qė hidhen poshtė nga kungulli janė pjesa mė e ushqyeshme e tij. Pse janė tė shėndetshme?
    Sipas specialistėve kapėrdimi i farave tė kungullit ėshtė mėnyra mė e thjeshtė pėr tė konsumuar magnez.

    Speci

    Ky ėshtė njė ndėr perimet kryesore, qė pėrveē efekteve pozitive qė ka pėr hollimin e gjakut, i shėrben
    edhe fushės sė estetikės. Bėn mirė pėr rigjenerimin e lėkurės, veēanėrisht kur konsumohet i pa gatuar.
    Ėshtė njė nga lėndėt ushqyese kryesore tė organizmit dhe ndihmon pėr njė shėndet sa mė tė mire.

  2. #2
    Kung_Fu 35% Maska e daku323
    Anėtarėsimi
    May 2007
    Vendndodhja
    Tir
    Postime
    1,780
    Gjinia
    Mashkull
    Reputacioni
    0

    Re: Vitaminat 2

    E kom nda menjen! Per darke dua fara kungulli ne furre!

    Interesante keto!

+ Pėrgjigju tek Diskutimi

Tema tė ngjashme

  1. Vitaminat dhe mineralet mė tė mira pėr thonjtė
    Nga vaaldr1n nė forum Bukuri dhe Estetikė
    Pėrgjigje: 0
    Postimi i Fundit: 28-02-2012, 12:27 AM
  2. Vitaminat e ndryshme
    Nga Erinaa nė forum Trupi dhe Shėndeti
    Pėrgjigje: 2
    Postimi i Fundit: 10-03-2011, 10:36 PM
  3. Vitaminat mbrojnė duhanpirėsit
    Nga aurel nė forum Kuriozitete
    Pėrgjigje: 0
    Postimi i Fundit: 29-01-2010, 08:59 PM
  4. Vitaminat dhe astma
    Nga aurel nė forum Kuriozitete
    Pėrgjigje: 0
    Postimi i Fundit: 15-10-2009, 08:56 PM
  5. Vitaminat kryesore
    Nga ema_d nė forum Kuriozitete
    Pėrgjigje: 9
    Postimi i Fundit: 21-01-2008, 02:56 AM