Vitaminat dhe roli i tyre ne trupin tone.

[Altin111]

LEKSIONE TË PËRSHPEJTUARA SEKSI

Përgjigje për pyetjet që na bëjnë të skuqemi

Gjithçka që doni të dini mbi seksin dhe që askush nuk ka guxuar kurrë t'ua thotë. Shpjegime nga ekspertët me të njohur për 38 probleme kryesore që kanë meshkujt e femrat për raportet intime mes tyre "Ësht gjeja më zbavitese që kam bërë pa qeshur", ka thënë Woody Allen. Por nuk mund të jetë plotësisht e vërtetë. Dhimbje dhe kënaqësi e çdo historie dashurie, seksi është vërtët diçka serioze, por nuk ka arsye të përjetohet me frikë apo ndruajtje. Përkundrazi, një grimë ironi ndihmon për të zgjidhur pasiguritë, për ta bërë me më shumë kënaqësi. Me përgjigjet për 38 pyetje që lidhen me marrëdhëniet seksuale, ekspertët zbulojnë gjithçka që duhet ditur mbi seksin


1-Përse femrat mund të kenë orgazma të shumfishta?

Thuhet se femrat e haremit arrin deri 50 orgazma njera pas tjetres. E pamundur? Jo. Sipas seksologeve, gruaja nuk e ka periudhen e ashtuquajtur refrektare (dmth ate gjendje ne te cilen trupi pushon dhe nuk reagon ndaj stimujve), ne te cilen hyn burri pas ejakulacionit. Ja pra perse ajo mund te arrije orgazma njera pas tjetres. Duke ndjere nje emocion shume me te thelle se burri. Eshte merite e klitoridit, organi i kenaqesise femerore, qe pershkohet nga 8.000 fibra nervore: dyfishin e penisit. Por kujdes ama. Shume gra pas nje orgazme jane te kenaqura dhe nuk duan te preken me.

2-Përse për burrin përmasat janë kaq të rëndësishme?

Shume burra e masin burrerine e tyre me centimetrat. Kjo ndodh sepse ne nivel simbolik, penisi perfaqeson fuqine, burrerine, energjine seksuale. Jo rastesisht femijet shikojne ne ekstaze ereksionet e para te tyre dhe djemte studiojne njeri- tjetrin dhe maten me moshataret ne dhomat e zhveshjeve apo te gjimnastikes. Kur rriten, nuk kane me nevoje per krahasime, por te ndodhen prane nje femre qe te komentoje me admirim permasat e penisit te tyre, jo vetem qe u ben qejfin, por i ben te ndjehen te forte, te fuqishen dhe te deshirueshem.

3-Përse kulmi seksual femeror është rreth moshes 30 vjeç dhe ai mashkullor rreth moshës 18 vjeç?

Ne fakt, si tek femra edhe tek burri, koncentrimi maksimal i testosteronit (hormoni i deshires seksuale) regjistrohet ne moshen 20 vjec. E nese femrat kane nje pjekuri seksuale me te vonshme varet nga dy motive qe nuk kane te bejne me anatomine. I pari eshte kulturor, lidhet me tolerancen me te madhe shoqerore qe, edhe sot, ekziston ndaj seksit mashkullor: djemte i jetojne eksperiencat e tyre me me qetesi se vajzat. Arsyeja e dyte eshte e tipit psikologjik: per vajzen, seksi dhe ndjenja shkojne bashke. Ja pra pse thone se nje femer jep me shume ne seks rreth moshes 30- 40 vjec, dmth atehere kur jeton marredhenie dashurie te qendrueshme dhe te rendesishme. Te cilat e lejojne t'i jepet partnerit me besim, duke u shfaqur me e lirshme dhe e sigurte ne vetevete.

4-Përse ai nuk do t'i thonë se ç'duhet të bëjë në shtrat?

Sepse asnje burre nuk do te komandohet me shkop, sidomos ne dhomen e gjumit: kjo do ta bente te ndjehej qesharak si nje djale i vogel. Dhe meqe ereksionet jane thellesisht te kushtezuara nga mendja, nje burre i vene nen trysni, do te humbte entusiazmin. Femra ideale? Ajo qe eshte shume pjesemarrese, qe propozon dhe sugjeron ne vend qe te jape "leksione perdorimi". Sekreti qendron ne moskufizimin me komunikimin verbal. Por t'ua lesh edhe delikatesave dhe gjesteve detyren per t'u shprehur. Gjuha e trupit, ne fakt, mund te jete me e qarte se shume fjale dhe kultivimi i saj ndihmon per te krijuar nje klime shkembimi reciprok dhe jo mposhtjeje.

5-Përse për disa femra, depërtimi i penisit është i dhimbshem?

Vaginizmi (dmth dhimbja gjate ampleksit) eshte nje problem me nje komponent te madh emotiv dhe jane te shume te pakta rastet kur depertimi shkakton dhembje per shkak te nje forme jo te zakonte te vagines. Ne pjesen me te madhe te rasteve, vaginizmi mund te varet nga nje traume e kaluar (raporti i pare i dhunshem dhe i dhimbshem, nje edukate e rrepte dhe shtypese), ose nga tensione dhe shqetesime te tipit psikologjik. Dhe te kembengulesh ne raste te tilla vetem sa i keqeson gjerat.

6-Përse thuhet se për femren dashuri dhe seks janë një?

Kjo thuhet, por nuk eshte nje rregull. Pyetjes: "A keni bere ndonjehere seks pa dashuri?", rreth 70% e femrave i jane pergjigjur "po". Sigurisht ajo vazhdon te enderroje dashurine e madhe. Por, ne pritje, jepet edhe pas historive te bazuara vetem ne terheqjen fizike. Dhe nuk ka me nevoje t'i justifikoje si "dashuri". Nje tendence qe, sipas eksperteve, eshte e destinuar te rritet.

7-Përse femrat eksitohen me shumë nga fantazia sesa duke parë figuren e një burri lakuriq?

Sipas disa sondazheve, fotoja e nje burri nudo u pelqen vetem kater femrave ne njeqind. Me mire eshte imazhi i nje toraksi muskuloz (u pelqen 60 perqind te femrave) apo i nje prapanice te bukur (qe u pelqen 12 perqind). Por maksimumi per femrat jane fantazite (43,5 perqind) dhe romanet erotike (25,3 perqind). Femrat jane "frymore racionale" dhe me shume se muskujt lakuriq, shikojne nga sjellja dhe qendrimi. Qe i eksiton nese eshte pasional dhe romantik.

8-Përse femrat thonë se dimensionet nuk kanë rëndesi?

Sepse kjo eshte e vertete: permasat jane nje fiksim ekskluzivisht mashkullor. Vagina ka nje strukture elastike (mjaft te mendohet se sa zgjerohet ne lindje) dhe brenda disa kufijve mund te pershkohet njelloj nga nje penis i madh apo i vogel. E meqe ndjeshmeria e femres eshte me e madhe ne hyrje te vagines, gjatesia e penisit nuk e ndryshon intensitetin e ndjesive. Cdo femer e di se sa kenaqesia e saj varet edhe nga harmonia dhe intimiteti me partnerin. Se fundi, kujdes nga amplekset shume pasionante nese penisi eshte i madh: indet delikate te vagines mund te skuqen.

9-Përse femrat eksitohen me më vështirësi se burrat?

Mjeku kinez Tamba Yasoyti, ne shekullin X para Krishtit, keshillonte te ekplorohej trupi i partnerit (me duar dhe me goje) 63 here. Teper? E pra do te bente te lumtura ato 30 perqind te femrave qe, sipas nje sondazhi, nuk arrijne asnjehere orgazmen (kundrejt 2 perqind te burrave). Femrat, qe jane me ne kontakt se burrat me emocionet, per t'u eksituar duhet te jepen me besim. Per kete arsye deshirojne me shume kohe per puthje dhe perkedhekje (te ashtuquajturat paraprake).Ndersa burri seksualisht eshte me pak i nderlikuar dhe pergjigjet e trupit te tij mund te jene mekanike. Ja perse mund te futet menjehere "ne teme". Gjynah, sepse per te eksituar vertet nje femer duhet djersise me kuptimin e vertete te fjales. Pra, te nxjerre hormonet androgjene qe (eshte zbuluar tani) favorizojne eksitimin e organeve gjenitale femerore.

10-Përse shumë femra preferojnë ta bëjnë në errësirë?

Eresira apo gjysmerresira fshehin defekte te mundshme fizike, qe jane shqqetesim i shume femrave. E nese celuliti apo rrudhat nuk shihen, atehere eshte me kollaj te jepesh. Por e verteta eshte se ne erresire (apo me sy te mbyllur) ajo mund t'ia lere veten lehte fantazise, qe eshte afrodiziaku me i fuqishem per femren.

11-Përse asaj i pëlqen më shumë të qëndrojë siper?

Sepse keshtu mund te provoje ndijesi me te thella. Ne kete pozicion stimulohet ne fakt ne maksimum nervi pudendo, nje terminal nervor qe eshte i ndare ne tre dege: ne ate perienale (gjendet ne pjesen e poshtme te bacinit), ate kurrizor i klitoridit dhe ate anale.

Vec kesaj, nese ajo qendron siper, eshte me i theksuar ferkimi i organve gjenitale te jashtme dhe shuma e ketyre stimulimeve i sjell kenaqesi shume me te madhe dhe perfshirese nga c'mund te kete kur siper eshte ai. Pa llogaritur pastaj qe ne kete pozicion gruaja ndjehet me e lirshme per te pasuar ritmet dhe ndjesite e saj. Avantazhe shume te cmuara per ate qe ka nje partner mbipeshe apo per ate qe vuan nga ankthi: disa gra, ne fakt, ne te ashtuquajturin pozicion te misionarit (ai siper dhe ajo poshte), ndjejne t'u merret fryma.

12-Përse burrat nuk kanë nevojë per parapërgatitje?

Tashme shume studime shkencore kane treguar ate qe te gjithe burrat dhe femrat e dine nga eksperienca: tek ai deshira rritet shume shpejt, ndersa eksitimi femeror rritet ne menyre te embel dhe graduale. Vec kesaj, burrat ndjehen me meshkuj nese "nuk humbin kohe" me puthje dhe perkedhelje (e ne fakt thuajse 50 perqind e femrave ankohen per kete). Por problemi me kryesor eshte ky: Si t'ia bejme me ate 32,8 perqind te grave qe, duke iu permbajtur statistikave me te fundit, vuajne nga renia e deshires? Ka nje zgjidhje: psikologe dhe seksologe jane te nje mendjeje se per te rigjetur kenaqesine para se te arrihet ne depertim, do te ishte e nevojshme gjysme ore e mire puthjesh dhe perkedheljesh.

13-Përse disa burra nuk arrijnë fare të përmbahen?

Nese ai nuk arrin ta mbaje orgazmen ne pergjithesi do te thote se ndjehet psikologjikisht nen trysni (shpesh eshte nje fakt i pavetedijshem, te cilin nuk e percepton plotesisht) dhe kjo shkakton nje tension ne bacin: zona plevike ngurtesohet dhe behet e paafte per te mbajtur ejakulacionin. Per kete arsye, kura ne rastet e ejakulacionit te parakohshem konsiston ne ndihmen qe duhet dhene per te gjetur nje qetesi emotive. Por nganjehere ai nuk arrin ta mbaje sepse kenaqesia eshte shume e thelle. Ne kete rast edhe ejakulacioni eshte shume i forte dhe i bollshem.

14-Përse ai nuk ka qejf të përdorë prezervativin?

Sepse mund te pengoje kalimin natyral nga parapergatitjet ne depertim. Nese ai duhet te ndalet, te hape kutine dhe te vendose profilaktikun, eksitimi mund te ulet. Dhe duke u ndjere ne siklet, mund ta kete te veshtire te rifilloje nga e para. Vec kesaj eshte edhe paragjykimi qe e konsideron prezervativin nje pengese per ndjeshmerine e penisit. Por ai eshte aq i holle dhe puthites sa nuk e justifikon mungesen e ndjeshmerise. E nese prezervativi hyn natyrshem e zakonisht tek cifti, mund te kthehet ne nje moment intimiteti, pa u nderprere momenti erotik i vendosur mes te dyve.


15-Përse disa burra, kur bëjne dashuri eksitohen duke thënë fjalë të ndyra?

Per disa burra, thenia e fjaleve te ndyra ka nje efekt clirues. Eshte njesoj sikur thyerja e skemave te sjelljes se mire, t'i ndihmoje te jepen. Disa te tjere provojne nje kenaqesi per te ndaluaren, e ngjashme me ate te femijeve dhe kjo e shton deshiren e tyre. Dhe nuk eshte e thene, sic mund te mendohet, se femrave nuk u pelqen aspak kjo sjellje. Disa femra, nese shahen arrijne me kollaj te largojne nga vetja bllokimin dhe turpin.

16-Përse pas orgazmes burri ka nevojë për shumë kohë per t'u rikarikuar?

Sepse orgazma e tij, me shume se ekstazes femerore i ngjan nje shkarkimi te mirefillte. Dhe menjehere niveli i testosteronit (hormoni mashkullor qe ndikon deshiren seskuale si tek burri ashtu edhe tek gruaja) tek ai ulet menjehere. Qe te rikthehet deshira per te bere dashuri, nje burri i duhet nje periudhe pushimi nga dhjete minuta tek te rinjte deri ne 48 ore tek me te vjetrit.

17-Përse "më pas" ai fle gjumë?

50 perqind e femrave thone se partneri, pas dashurise eshte indiferent ndaj perkedheljeve. Ai fle gjume menjehere, ose fillon te lexoje gazeten, te shohe TV apo te haje. Ka nje shpjegim dhe kete na e japin shkencetaret. Pas orgazmes, ai hyn ne nje faze relaksi. Kjo per shkak te endorfinave, te ashtuquajturat substanca te mireqenies qe organizmi yne prodhon edhe pas nje ore aktiviteti fizik dhe qe kane nje efekt te lehte ctensionues. Nese ai eshte i stresuar, ky relaks mund ta vere ne gjume. Por nganjehere edhe per grate seksi eshte nje moment relaksi qe mund te rreshkase me kenaqesi ne gjume.

18-Përse burrave u pëlqen të shikojnë?

E dini qe meshkujt e vegjel te shimpanzeve shikojne amplekset e te rriturve dhe i riprodhojne duke luajtur? Dhe se femrat e disa kafsheve i kane gjenitalet e ngjyrosura per te terhequr veshtrimin e meshkujve? Syri ka shume rendesi ne takimin seksual dhe deshira, sidomos tek meshkujt, eshte e lidhur me shikimin. Tek burri pastaj kjo eshte theksuar me evolucionin: U pakesua sitmuli nga feromonet, aroma qe trupi nxjerr si joshje seksuale. Femra, per te joshur, i fsheh aromat e saj natyrore me parfum dhe trukohet apo vesh nje minifund.

19-Përse në krevat shumë femrave kanë qejf që t'u flitet?

Sepse, ne pergjithesi, femrat duan me shume komunikimin se sa veprimin e mirefillte. Nje karakteristike qe, natyrisht, shfaqet edhe ne seks. Nje hapje e mire me partnerin, para, gjate dhe pas raportit seksual, i ben te ndjehen te futura ne nje lidhje te pasur, te plote dhe shume me teper perfshirese se sa nje "takim seksi" i thjeshte. Dhe eshte edhe nje kenaqesi me e madhe fizike.

20-Përse shumë burrave u duket eksituese të shohin dy gra që bëjnë dashuri?

Deshira e shume burrave per te pare femra qe perkedhelen nuk lind vetem nga pasioni mashkullor per imazhet erotike. Ne fakt eshte fjala per nje "variant" njekohesisht eksitues dha pak kanoses. Shpesh ai, ne kete fantazi, nuk eshte i trembur nga ballafaqimi me burra te tjere. Dhe mund te perfytyroje te futet ne loje si protagonist i vetem e i padiskutueshem.

21-Përse për atë është me e lehtë të bëjë dashuri në mëngjes?

Degjohet te thuhet shpesh, por eshte dicka e zakonshme.
Nuk ekziston nje orar "seksi" ideal per te gjithe burrat. Ka tipa mengjesi, pasdreke dhe mbremjeje. Varet nga bioritmi individual. Por shpesh, kush ben pune shume te lodhshme apo stresuese, ka me shume fuqi seksuale pas pushimit te nates. Pastaj ne mengjes mund te kete nje tjeter avantazh. Cdo nate nje burre ka kater ereksione ne perputhje me endrrat (kjo ndodh e dhe tek femra: ne gjume klitori fryhet kater here). Nese i fundit nga keto ereksione te pavullnetshme ndodh rreth ores gjashte te mengjesit, mund te shkaktoje nje zgjim te shoqeruar me nje deshire te forte. Por nese orari eshte nje faktor subjektiv, per te gjithe ka shume rendesi stina.

22-Përse shumë femra kur janë shtatzëna kanë më shumë dëshirë për të bërë dashuri?

Pas tre muajve te pare te shtatzanise, disa femra hyjne ne nje faze euforie erotike. Shkaku fizik eshte per t'u kerkuar ne shtimin e fluksit te gjakut ne zonat e poshte barkut, qe i shton stimujt seksuale. Por ka edhe nje arsye tjeter psikologjike. Ne kete periudhe ajo ka me shume nevoje per ledha: prej kohesh periudha e shtatzanise eshte konsideruar ne antiteze me joshjen. Dhe nje femer shtatzene, qe ka nje trup i cili i ndryshon perdite, do te ndjehet akoma e deshiruar nga partneri. Ne tremujorin e fundit, frika e demtimit te femijes, pesha dhe veshtiresite e mundshme te frymemarrjes dalin ne plan te pare. Dhe deshira mund te zvogelohet. Por nuk ka rregulla: cdo grua reagon ndaj shtatzanise ne menyre te ndryshme.

23-Përse ai duhet të besojë te udhëheq lojen?

Sepse per arsye kulturore, pushteti seksual ka qene gjithmone pasuri e mashkullit. Ndersa femra aktive dhe eksperte ne seks konsiderohej "e rendomte". Keshtu, akoma edhe sot e kesaj dite, nuk eshte e lehte per nje burre t'i shpetoje rolit te vjeter si regjisor i madh i lojes erotike. Madje nje nga shkaqet e impotences mashkullore eshte pikerisht ankthi i formes ne seks.: perballe kerkesave te partneres, tek ai krijohet frika e mos qenies ne lartesine e duhur. Nje problem ky qe nuk eksziston tek ciftet sadomazokiste, tek te cilat ai zgjedh te luaje pasivin. Por ketu nuk eshte fjala per nje raport te barabarte, ne te cilin secili kerkon dhe merr ne te njejten kohe. Sigurisht, ne raportet ndermjet dy sekseve shume gjera kane ndryshuar por, per te luftuar perfunfimisht friken dhe paragjykimet, ndoshta duhet te pritet nje tjeter Mijevjecar.

24-Përse është aq e vështirë të flitet me partnerin për dëshirat seksuale të secilit?

Per dy arsye: turp dhe delikatese. Keshtu, me mire se t'i thuhet partnerit: "Nuk ndjej kenaqesi" duhet shkuar tek seksologu. Ndersa per delikatese, mbyllet nje sy per te metat e nje partneri te nxituar, egoist, apo te pastervitur. Frita se mos e fyesh tjetrin del mbi deshiren per te zgjidhur problemin. Por gabimi kryesor eshte te besosh se seksi eshte nje instinkt natyror dhe, per kete shkak, duhet te funksionoje mire vetvetiu, pa reflektuar. Seksualiteti si aspekte te tjera te jetes, duhet kultivuar me kujdes. Kush nuk kujdeset per te ka hequr dore qe ne fillim nga kenaqesia.

25-Përse kur femra është shtatzëne ai është i bllokuar dhe e dëshiron më pak?

Ky nuk eshte nje rregull, por kjo ndodh nese femra shtatzene peson nje transformim te thelle, jo aq ne trup sesa ne identitet. Dhe per nje burre nuk eshte e lehte t'i pershtatet idese se nje gruaje qe nga dashnore behet mama. Nje figure qe, ne syte e tij, eshte krejt ndryshe nga ajo erotike. Shpesh ai refuzon te beje dashuri sepse, duke mos e pare se c'ndodh ne barkun e saj te madh, ka frike se mos demtoje femijen. E nganjehere eshte dhe frika parrefyeshme dhe irracionale se femija mund te shohe ndonje gje. Por keto jane tabu qe duhen mposhtur qe ne muajt e pare te shtatzanise. Nje seksualitet normal edhe ne ate periudhe eshte i rendesishem dhe e ndihmon gruan te mos ndjehet e vetmuar.

26-Përse shumë femrave nuk u pëlqen seksi oral?

Kjo praktike ve ne kontakt direkt me gjenitalet e partnerit. Tek disa femra shkakton nje sens neverie per shkak te eres se spermes. Ne fakt, ne pergjithesi, jane vete grate qe nuk duan te bejne dashuri gjate mestruacioneve. Por pas refuzimit te nje raporti oral, mund te jete edhe frika e poshterimit ne syte e partnerit. Ne nje fare tradite popullore, kjo lloj praktike konsiderohet degraduese. Madje pikerisht burrat kane shpikur nje numer termash qe i cilesojne ne menyre fyese dhe vulgare vajzat qe praktikojne pa probleme seksin oral. Sidoqofte, nuk ka kuptim dhe nuk eshte e drejte te detyrosh partnerin te beje gjeste qe nuk i pelqejne.

27-Përse edhe kur ekziston një raport dashurie i përhershëm, nganjëherë dikush jepet pas masturbimit?

Ne moshe te re e bejne te gjithe: 80 perqind e adoleshenteve (meshkuj dhe femra) masturbohen cdo dite. Ndersa ne moshe te rritur behet nga mos arritja e kenaqesise. Madje statistikat thone se 33,6 perqind e femrave e arrijne orgazmen duke u masturbuar. Ne disa raste, masturbimi disa here ne dite eshte nje menyre per te njohur trupin, per te shkarkuar tensionet apo per t'u ngushelluar nga mungesa e partnerit. Kruesorja eshte qe kjo te mos zevendesoje raportin cift.

28-Përse, në shumë raste, në krevat ajo është më pak aktive se ai?

Nuk ka vetem nje pergjigje per kete. Sot, ndryshe nga dikur, femrat kane nje jete me aktive. Nevoja (e perse jo edhe deshira) per te angazhuar nje pjese te mire te energjive te tyre ne shume aktivitete, mund t'i shtyje, me momentet e intimitetit me partnerin, te deshirojne nje rol tjeter: ate qe tradicionalisht eshte cilesuar femer "pasive". Por ka situata ne te cilat, ajo vete e le veten te udhehiqet sepse ka frike se mos e ofendoje, sepse nuk arrin te kaperceje bllokimin e vet dhe nuk di t'i shfaqe deshirat. Ose eshte ai vete qe ta beje te ndjehet se preferon keshtu.

29-Përse thuhet se gratë e bukura pëlqejnë të shemtuarit?

Duket se femrat jane te terhequra para se gjithash nga sensi i sigurise qe transmeton nje burre. Bukuria nuk eshte pa rendesi, por nuk eshte kriteri i pare i zgjedhjes. Mendoni, per shembull, ate qe ka konstatuar psikologu vienez Karl Grammeer: femrat, ne ditet pjellore, terhiqen nga burrat me fytyre simetrike, qe eshte tipike per ata qe kane nje sistem te mire imunitar. Keta, duke pasur me pak mundesi per t'u semurur, u pergjigjen me mire pyetjes se pavetedijshme te femrave : "Mund te jete nje baba i mire?"

30-Përse në 90 përqind të rasteve, çifti i mbetet besnik të njejtave pozicione?

Per komoditet ose nga nevoja per te qene te sigurte. Statistikat thone se 75 perqind e cifteve bejne dashuri ne pozicionin e ashtuquajtur te misionarit, ku eshte burri qe rri siper. Nese ky normalitet eshte i kenaqshem, nuk ka arsye per ta ndryshuar. Shume shpesh mendohet se ekzistojne rregulla per te qene mire ne krevat, por rregulli i vetem eshte te ndjehesh i lire per te gjetur rrugen me te pershtatshme, pa u krahesuar shume me te tjeret. Por eshte edhe e vertete se ciftet me me shume fantazi, ato qe arrijne te futin gjithmone ndodnje te re ne menyren e tyre te te berit dashuri, jane me te qendrueshmet. Dhe fantazia behet shume me e rendesishme nese raporti zgjat me vite. Kjo edhe per faktin se ajo qe pelqehet ne moshen 20 vjec, nuk mund te kenaqe me ne moshen 50 vjec.

31-Përse për të tërhequr vëmendjen e partnerit duhet ta tërheqësh nga xhaketa?

Perderisa behet fjale per te joshur, perdoret gjithcka, shikime intriguese dhe simpati. Por pas muajit te mjaltit, kete gjeste zhduken. Tjetri behet nje prani e zakonshme. Sa keq, se mungesa e joshjes, sipas eksperteve, shkakton probleme edhe ne krevat.

Pas moshes 35 vjec ciftet e qendrueshme bejne dashuri vetem kater here ne muaj. Ekspertet nuk kane dyshime: cdo cift duhet te gjeje menyren per te joshur njeri tjetrin.

32-Përse edhe në një çift shumë të lidhur, me kalimin e viteve bie deshira?

Fillohet me 200 raporte seksuale ne vit. Pas pese vjetesh, behen 50 dhe, pas dhjete vjetesh, vetem 20. Sipas eksperteve eshte nje ndryshim normal. E ne fakt, me kalimin e kohes, zakoni dhe dashuria, terheqja fizike, qe eshte e perbere edhe nga misteri, e humb forcen e vet. Ka cifte qe i bashkon nje lidhje e jashtezakonshme erotike. Per te tjerat, truku eshte te arrijne te sjellin pak loje (erotike) ne perditshmerine.

33-Përse disa çifteve u pelqen "ta bëjnë çuditshem"?

Seksi i "cuditshem" mund te duket dicka e pazakonte, por eshte pjese e normalitetit te disa cifteve. Ka burra dhe femrat qe arrijne te bejne dashuri vetem cdo here qe e bejne ndodhen ne nje vend te ndryshem, ose kur kane nje stimul te ri. Ndryshe nga te tjeret, te cileve u duket eksituese vetem nje situate kur ndjehen te sigurte e qe e bejne ne te njejtin vend e madje edhe ne te njejten ore. Kush sjell ne krevat fantazine eshte i terhequr nga idea e trasgresionit, e shoqeron kontaktin seksual me nje rritje te vecante ku mund te shemben shume barrikada. Por ama nuk jane shume ciftet qe hedhin pak piper ne intimitetin e tyre: 40 perqind lexojne se bashku revista pornografike, 10 perqind frekuentojne lokale me shkembime partneri dhe vetem 9,3 perqind e cifteve pranon te perdore sadomazokizmin. Per ata qe duan pozicionet apo situatat me ekstravagante, trasgresioni luan rolin e nje afrodiziaku te fuqishem, sidomos kur shkon kunder konvencioneve me te konsoliduara sociale.

34-Përse në një farë moshe shumë njerëz mendojnë se nuk e bëjne dot më?

Njerezit qe jane perqendruar shume tek imazhi, e jetojne me me shqetesim plakjen, qe padyshim sjell ndryshime hormonale. Per burrin, kur e ve re se ka nevoje per stimulime me te zgjatura per te arritur hereksionin apo pakesimi i lubrifikimit per femren mund te sjelle shqetesime. Pastaj edhe muskujt jane me pak elastike duke bere qe disa pozicione te mos jene me te praktikueshme. Por nese e gjitha kjo eshte nje ligj i natyres, sidoqe te jete ekziston mundesia per te gjetur nje seksualitet te ri. Ose me mire nje stil te ri. Pas arritjes se nje fare moshe, seksi nuk eshte me i lidhur vetem me gjenitalet, por behet nje kenaqesi me e gjere, me e embel dhe qe kerkon kohe me te gjate. Cifti qe arrin te plaket mire, pa e refuzuar kete moshe te jetes dhe gjithcka qe ajo sjell, zakonisht nuk ka frike ta praktikoje seksualitetin e vet.

35-Përse femrave u pelqen vetëm nëse zgjat shumë?

Pas dy vjet raportesh seksuale, kohezgjatja mesatare e nje raporti te tille eshte me pak se dhjete minuta. Dhe natyrisht qe konfidenca con ne shkurtimin e kohes, por nese atij i mjaftojne dy minuta per te arritur orgazmen, per femrat duhen te pakten 11 minuta. Qe ketej e ka burimin edhe pakenaqesia e vazhdueshme te femres ndaj dashurise se "shpejte". Zgjidhja nuk eshte gjetja e nje partneri "rezistent", sic eshte kengetari Sting, tashme i famshem per performancat e tij seskuale qe zgjasin pese ore, por eshte te kesh nje partner te kujdesshem per kenaqesine e tjetrit. Nuk eshte vetem kohezgjatja ajo qe e ben cilesor nje raport.

36-Përse burrave u duket eksituese pornografia?

Shtatedhjete perqind e burrave "perdorin" pornografine per t'u eksituar, kundrejt 50 perqind te femrave (qe gjithsesi e bejne thuajse gjithmone ne cift). Jo vetem kaq. Tridhjete perqind e burrave frekuentojne sexy shop, lokale me shfaqje hard, kundrejt 12 perqind te femrave. Sipas eksperteve, arsyeja kryesore eshte se tek mashkulli eksitimi kalon ne nje mjese te mire te tij permes shikimit. Imazhet kane nje efekt stimulues te shpejte. Gje qe, zakonisht femrave, u ndodh me pak, sepse ato, me shume se te shohin preferojne te fantazojne.

37-Përse femrat kanë dëshirë më rralle se burrat për të bërë dashuri?

Sepse femrat, me shume se burri shperqendrohet nga seksi. Disa e kane nga arsye kulturore apo fetare, disa te tjera, pjesa me e madhe, sepse jane thjesht selektive. E keshtu preferojne qe seksi te jete nje eksperience e plote, sentimentale dhe fizike. Prandaj jo gjithmone ndjehen te gatshme e madje e humbin edhe interesin per shkak te ndonje grindjeje apo nga lodhja. Ndersa deshira mashkullore eshte me fizike dhe me pak emotive.

38-Përse, më pas, ai kërkon gjithmonë t'ua tregojë miqve?

Ky qendrim, qe mund te jete pak a shume i theksuar ne varesi te karakterit te njeriut, duket se vjen nga sjellja e kafsheve: neper kope mashkulli me i forte respektohet dhe ciftohet me shume femra, qe siguron edhe riprodhimin e species. Edhe njeriu, kur fiton nje femer e jeton si nje shenje te pushtetit te tij. Edhe kur ishte femije, i konsideronte me te njejten fryme ereksionet e para: i shikonte dhe gezohej sepse ndjehej se po behej i forte. Problemi eshte se disa burra fshehin pas kesaj menyre te beri seks, pasiguri, brishtesi dhe ndjenje inferioriteti.

[Altin111]

Trajtim i ri i diabetit; Dieta e vazhdueshme me perime ndihmon kujtesën

Për njerëzit që vuajnë nga diabeti humbjet e gjymtyrëve përbëjnë një shqetëzim të vazhdueshëm. Por një procedure e re trajtimi duket se po i ndihmon këta të sëmurëve.

Ray Drogos vuan nga neuropathia, një komplikim i rëndë i diabetit. Qarkullimi i dobët i gjakut ka shkaktuar mpirje në pjesë të gjymtyrëve dhe një plagë në këmbën e tij është keqësuar si pa u kuptuar. Ai pohon se mjekët i thane se do t’u duhet t’i presin gjysmën e këmbës, ose gjithë këmbën deri tek kyçi e ndoshta deri tek gjuri.

Por këmba e tij nuk do të pritet falë një procedure të re trajtimi në qëndrën mjekësore Aleksian Brothers në Elk Grove të shtetit Ilinoi. Për të shmangur prerjen e këmbës, Roy i është nënshtruar një terapie intensive me oksigjen në këtë pajisje të mbyllur. Pajisja në formë cilindri është mbushur me 100 përqind oksigjen në një nivel më të lartë se atmosfera normale dhe pacienti rri i shtrirë në të.

Doktor Xhejms Pavlikovski thotë oksigjeni në një nivel të tillë koncentrimi është aktualisht ilaç. Ky oksigjen stimulon rritjen e venave të reja të gjakut dhe ndihmon mbylljen e plagës. Mjekët thonë se personat me diabet duhet t’i kontrollojnë këmbët e veta rregullisht dhe të shkojnë menjëherë tek mjeku nëse pësojnë ndonjë prerje ose çarje në lëkurë.

Dieta e vazhdueshme me perime ndihmon kujtesën

Dihet se perimet ndihmojnë shëndetin fizik. Por një studim i akademisë amerikane të neurologjisë zbulon një tjetër të mirë të perimeve. Perimet ndihmojnë edhe shëndetin mendor, thuhet në studim.

Shkencëtarët vëzhguan rreth 3 mijë e 700 pensionistë në zonën e Çikagos, të cilëve iu kërkua që të shënon si në një ditar se çfarë ushqimesh përdornin gjatë një dite. Pas 6 vjetësh, shkencëtarët krahasuan të dhënat e grumbulluara dhe vunë re se personat e moshuar që kishin përdorur perime tre here në ditë kishin pësuar një humbje të kujtesës me një ritëm 40 përqind më të ngadaltë se sa të tjerët që nuk kishin përdorur perime rregullisht.

Studimi tregoi gjithashtu se perimet jeshile si brokolli dhe spinaqi ishin më të efektshme në këtë drejtim, por edhe perime të tjera si kungulli, karrota, patllexhani gjithashtu përmbanin vlera premtuese. Ekspertët thonë arsyeja që perimet ndikuan kaq pozitivisht në forcimin e kujtesës mund të jetë se ato janë të pasura me vitaminë E.

Çuditërisht, studimi tregoi se përdorimi i frutave nuk ndikon në ruajtjen e kujtesës. Për të vërtetuar të gjitha këto të dhëna, nevojitet punë e mëtejshme kërkimore. Megjithatë, studimi tregon se ngrënia e perimeve, 3 deri 5 herë në ditë ndikon pozitivisht në shëndetin mendor.

Zëri i Amerikës, Uashington

[Altin111]

Çokollatat “CocoaVia” e prodhuesit amerikan "Mars" në mënyrë aktive e zvogëlojnë nivelin e kolesterolit, treguan rezultatet e hulumtimit të shkencëtarëve amerikanë. Në raportin e shkencëtarëve thuhet se këto çokollata e zvogëlojnë të ashtuquajturin kolesterol "i lig" (LLDLL) në gjakun falë përmbajtjes së 1,5 gramëve sterol bimor.

[Altin111]

Stervitja gjate Shtatzanise

Aktiviteti fizik dhe stervitja luajne nje rol te rendesishem ne nxisjen e shendetit dhe permiresimin e gjendjes shpirtrore tek grate shtatzane. Femrat qe sterviten ne kete kohe tregojne se nuk shtojne aq shume peshe sa ato qe nuk sterviten, e kane me te lehte per ta humbur peshen pas shtatzanise, ndjehen me mire shpirterisht dhe flene me rehat gjate nates. Disa studime kane treguar qe femrat qe sterviten e kane me te lehte procesin e lindjes, perdorin me pak analgjezik dhe nje numer me i ulet i tyre lindin me operacion. Shtatzania ne vetvete eshte nje gjendje fiziologjike shume komplekse dhe kujdes i madh duhet treguar qe programi i stervitjes nuk shkakton ndonje komplikim. Udhezimet e meposhtme kane si qellim sigurimin e shendetit dhe evitimin e komplikacioneve per femrat dhe per bebet.


Aktiviteti fizik dhe stervitja luajne nje rol te rendesishem ne nxisjen e shendetit dhe permiresimin e gjendjes shpirtrore tek grate shtatzane. Femrat qe sterviten ne kete kohe tregojne se nuk shtojne aq shume peshe sa ato qe nuk sterviten, e kane me te lehte per ta humbur peshen pas shtatzanise, ndjehen me mire shpirterisht dhe flene me rehat gjate nates.

Disa studime kane treguar qe femrat qe sterviten e kane me te lehte procesin e lindjes, perdorin me pak analgjezik dhe nje numer me i ulet i tyre lindin me operacion.

Shtatzania ne vetvete eshte nje gjendje fiziologjike shume komplekse dhe kujdes i madh duhet treguar qe programi i stervitjes nuk shkakton ndonje komplikim.

Udhezimet e meposhtme kane si qellim sigurimin e
shendetit dhe evitimin e komplikacioneve per femrat
dhe per bebet e tyre.

1. Nese ke bere stervitje per nje kohe te gjate para shtatzanise nuk do kesh problem ta vazhdosh stervitjen pa shkaktuar ndonje dem ne organizm gjate kohes te shtatzanise, te pakten deri nga fundi.

2. Nese sapo po fillon nje program stervitjeje me qellim per te permiresuar shendetin gjate shtatzanise, duhet te fillosh me ngadale dhe te kesh kujdes mos ta sforcosh veten.

3. Mos u stervit qorrazi por kushtoji vemendje trupit. Ai dergon mesazhe per te te thene se kur eshte i lodhur apo se kur nuk po e perballon dot nivelin e stervitjes.

4. Asnjehere mos u stervit deri sa te te merret fryma dhe te mos kesh fuqi dot. Kjo eshte nje shenje qe bebja dhe trupi nuk po marrin aq oksigjen sa kane nevoje

5. Gjithmone vish rroba te lira dhe te rehatshme dhe kepuce apo atlete qe e mbeshtesin kaviljen dhe shputen e kembes.

6. Ndalo per disa minuta per te pushuar ne menyre periodike. Gjate ketyre pushimeve te shkurtra pij sa me shume lengje per ta mbajtur trupin e hidratuar.

7. Mos bej stervitje ne temperatura te nxehta.

8. Mos bej stervitje ne siperfaqe te pjerrta apo te buta. Gjate shtatzanise kycet e trupit jane me te shtendosur dhe ka me rrezik ti terheqesh apo apo ti ndrydhesh ne nje fare menyre, sidomos kaviljet e kembes.

9. Sportet e kontaktit si artet marciale, futbolli, volejbolli etj duhen evituar nga programi.

10. Stervitja me pasha duhet te kete si qellimin permiresimin e tonusit te muskujve sidomos ate te barkut dhe pjeses se siperme te trupit. Mos ngri pesha te renda mbi koke apo ushtrime qe vene stres ne muskujt e mesit.

11. Gjate trimestrit te dyte dhe te trete evito gjithe aktivitetet qe behen shtrire me kurriz ndaj dyshemese. Kjo shkakton uljen e qarkullimit te gjakut per bebin.

12. Bej ca ushtrime shtendosjeje si meditimi dhe strecing para dhe pas stervitjes.

13. Mbaj nje diete te shendetshme qe permban boll ushqime natyrale si frutat perime dhe karbohidrate te perbera.

Ndryshime Fiziologjike gjate shtatzanise qe
ndikojne aftesine per te bere stervitje:
Mushkerite dhe Frymemarrja
Gjate shtatzanise numri i frymemarrjeve per minut rritet. Per kete arsye trupi punon dhe me shume per ti dhene oksigjen fetusit qe po rrit ne miter. Ky proces e ul sasine e oksigjenit ne dispozicion per tu stervitur, dhe ul rezistencen e trupit dhe te ben te ndjehesh sikur po te merret fryma.

Muskuloskeletore
Muskujt e mesit krijojne me teper kurbature dhe qendra e gravitetit ndryshon per shkak te peshes se bebit. Ky ndryshim ne qendren e gravitetit krijon ndryshime ne balancen e trupit dhe kerkon nje pershtatje nga pozicioni i qendrimit drejt per te mos shkaktuar dhimbje dhe dem. Kjo duket sidomos gjate trimestrit te trete kur pesha e bebit eshte e konsiderueshme. Shpjeguam me pare se kycet e trupit jane me te shtendosura gjate shtatzanise. Kjo ndodh sepse trupi cliron ne gjak nje hormone qe quhet relaksin qe i shtendos kycet e legenit per te hapur rruge per kalimin e bebit gjate lindjes. Kycet e shtendosura mund te terhiqen me lehte keshtu qe duhet kushtuar vemendje mbrojtjes se tyre.

Metabolizmi
Gjate shtatzanise trupi i perdor karbohidratet me shpejt se kurre. Gjithashtu dhe stervitja e rrit metabolizmin e karbohidrateve. Keto dy faktore qe permendem mund te shkaktojne ulje te sheqerit ne gjak dhe kjo eshte e rrezikshme per bebin. Shtoji karbohidratet sipas nevojes dhe nivelit te aktivitetit fizik.

Sistemi Kardiovaskular
Volumi i gjakut rritet prej 40%, ndersa rrahjet e zemres rriten prej rreth 15 rrahje per minut gjate shtatzanise. Kjo ndihmon ne transportimin e nutrienteve dhe oksigjenin me me efikasitet tek bebi. Megjithate me rritjen e shpejte te bebit qarkullimi i gjakut ne trup mund te c’rregullohet duke krijuar marramendje.

Pasojat e Stervitjes qe mund te ndodhin gjate Shtatzanise:
Kardiovaskular
Gjate stervitjes qarkullimi i gjakut ulet ne organet e brendshme dhe rritet ne muskujt, mushkerite dhe zemer per te perballuar stresin fizik. Gjate shtatzanise stervitja e forte mund ta largoje oksigjenin nga bebi. Prandaj dhe rekomandohet qe stervitja te jete e lehte dhe e shkurter per te parandaluar problemet.

Clirimi i Neuro-Transmetuesve
Gjate stervitjes truri cliron me shume norepinefrine, nje neuro-transmetues qe ndikon ne gjendjen shpirtrore duke ulur depresionin nervor dhe permireson qarkullimin e gjakut ne zemer dhe veshka. Gjithashtu norepinefrina e shton kontraktimin e muskujve te bute duke rritur aktivitetin e mitres ne forme kontraktimesh te vogla te pa dhimbshme. Keto kontraktime nuk shkaktojne lindje te parakohshme, por sidoqofte per femrat qe kane pasur lindje te parakohshme ne te shkuaren duhet te sterviten me ngadale dhe me lehte.

Rritja e temperatures se trupit
Stervitja ne vetvete e rrit temperaturen e brendshme te trupit. Rritja e tepert e temperatures mund ta demtoje fetusin ne miter prandaj rekomandohet qe te evitoni sa me shume stervitjen ne temperatura te nxehta dhe me lageshtire te shumte. Gjithashtu mos harroni te pini lengje per te mbajtur trupin e hidratuar gjate stervitjes.

Komplikime gjate shtatzanise qe mund te
ndikojne aftesine per tu stervitur:
Anemia
Anemia ul kapacitetin e gjakut per te transportuar oksigjen. Kjo te ben te ndjehesh me i lodhur, te merret fryma dhe bile te merren mend. Femrat me anemi duhet te konsumojne me shume hekur ndermjet dietes si dhe Vitamine C e cila e rrit thithjen e hekurit nga trupi. Doktori ndoshta do ju rekomandoje suplemente hekuri, vitamine C dhe vitamine B12.

Kontraktimet
Shume femra perjetojne kontraktime te parakohshme gjate shtatzanise. Megjithse kontraktimet e parakohshme nuk shkaktojne gjithmone lindje te parakohshme ato e rrisin rrezikun per nje lindje te parakohshme. Nese perjeton kontraktime te parakohshme, stervitja e forte do ta shtoje me shume frekuencine e ketyre kontraktimeve. Stervitja duhet ti pershtatet trupit duke i kushtuar me shume vemendje ushtrimeve qe nuk kane impakt peshe si Joga, Strecing dhe Not, dhe jo ecje apo vrap te shpejte.

Dhembje Mesi
Shume gra shtatzane perjetojne dhembje mesi dhe dhembje te kembeve gjate shtatzanise. Kjo vjen si pasoje e ndryshimit te peshes dhe qendrimit te trupit. Ushtrimet qe kane impakt peshe duhen evituar. Sic permendem me lart bej joga, apo ushtrimi me i mire eshte noti.

Stervitja nuk Rekomandohet per
Problemet mjeksore te Meposhtme:
TENSIONI I LARTE I GJAKUT.
Femrat me tension te larte gjaku perfitojne shume nga stervitja por femrat qe zhvillojne tension te larte gjaku gjate shtatzanise nuk duhet te sterviten. Tensioni i larte i gjakut qe zhvillohet gjate shtatzanise perben nje problem shume serioz me enet e gjakut dhe kerkon vemendje mjeksore. Stervitja mund ta keqesoje tensionin e gjakut dhe nuk duhet vazhduar.

PLACENTA PREVIA/Hemoragjia vaginale
Placenta Previa eshte rritja e placentes ulet ne miter dhe fillon te mbuloje hapjen e qafes se mitres. Kjo mund te shkaktoje hemoragji gjate shtatzanise. Cdo femer me placenta previa apo hemoragji nga vagina nuk duhet te marre pjese ne nje program stervitjeje.

LINDJA E PARAKOHSHME APO LINDJET E
PARAKOHSHME NE TE SHKUAREN.
Femrat qe kane lindur para 36 javeve te shtatzanise duhet te tregojne kujdes te vecante kur te marrin pjese ne nje aktivitet sportive, sidomos gjate trimestrit te dyte dhe te trete. Favorizoni ushtrime si Joga, Strecing, dhe ecje te lehta. Cdo ushtrim me pesha duhet evituar.

RRITJA E VONUAR E BEBIT NE MITER
Rritja e vonuar e bebit ne miter gjendet duke matur rritjen e mitres dhe duke pare sonogramin e fetusit. Nese bebi juaj ka rritje te vonuar kjo do te thote qe ai nuk ka furnizim te mjaftueshem me oksigjen nga placenta. Pirja e duhanit, perdorimi i droges, infeksionet dhe qarkullimi i varfer i gjakut jane shkaqe per bebin per te mos u rritur shpejt. Per faktin qe stervitja e largon qarkullimin e gjakut nga placenta, bebi qe nuk po rritet shpejt, nuk do e toleroje dot stervitjen tuaj.

SHTATZANIA ME BINJAKE
Femrat qe jane shtatzane me me shume se nje fetus kane nje perqindje me te larte komplikimesh. Stervitja duhet te fokusohet ne ushtrimet pa impakt peshe si Joga dhe duhet te kete si qellim permiresimin e tonusit te muskujve.

SEMUNDJET E ZEMRES
Stervitja e rrit stresin e zemres. Nderkohe per shkak te rritjes se volumit te gjakut dhe shtatzania e rrit stresin e zemres. Femrat me probleme nga zemra duhet te sterviten vetem nen mbikeqyrjen e nje kardiologu.

[Altin111]

Alergjia

Me ardhjen e pranveres rikthehen tek alergjiket simptomat si sy qe lotojne apo qe te kruhen, hunde qe rrjedhin, te teshtira, acarime dhe per rastin me te keq astma. Alergjia apo kunderveprimi alergjik eshte ai veprim qe ndodh kur sistemi i imunitetit te trupit kundervepron ndaj dickaje qe zakonisht nuk te ben ndonje dem. Ajo qe shkakton alergjine quhet alergjene. Alergjite mund te shkaktojne shfaqjen e nje sere simptomash te cilat varen nga sa serioze eshte alergjia. I njejti alergjen mund te jape simptoma te ndryshme ne njerez te ndryshem. Simptomat me te zakonshme te shkaktuara nga alergjite jane: Hunde qe rrjedhin apo te zena Sy te kuq te acaruar qe te kruhen Kollitje Te teshtira Tharje gjuhe dhe fyti, edhe acarime te tyre. Veshtiresi ne frymemarrje Diarre Vjedhje ushqimi Tharje dhe acarim te lekures Disa nga simptomat e shkaktuara nga alergjite mund te shkaktohen edhe prej gjendjesh te tjera. Alergjenet me te zakonshem jane: alkooli thumbim i bletes apo i ndonje insekti tjeter pushi ushqimi poleni i luleve bari, pemet, shkurret pluhuri i shtepise ilacet myshku nikeli Shume
alergjike nuk e dine se jane te tille deri ne rastin kur trupi u kundervepron ne menyre alergjike. Ne nje rast te tille njeriu duhet te shkoje te keshillohet me mjekun sepse ndonese alergjia nuk mund te quhet drejtperdrejte si semundje simptomat qe te jep mund te marrin permasa dramatike. Me ane te provave ne lekure mjeku arrin te gjeje ndaj kujt kundervepron trupi. Ne kete menyre alergjiku mund te perpiqet tiu shmanget vendeve me alergjene te fuqishem, por kjo gje nuk eshte gjithnje ne dore te tij. Ne kete rast vuajtjet mund te pakesohen me marrjen e ilaceve Antihistaminike ose ne raste te vecanta Kortizoni. Ilacet Antihistaminike mund te japin pasoja anesore si lodhje trupore perkeqeim ne perqendrim dhe ne aftesi per te reaguar. Nje menyre per kurimin e alergjise eshte metoda e Hyposensibilizimit me ane te se ciles injektohen ne trup doza te vogla alergjenesh ndaj te cileve trupi i te semurit kundervepron. Kjo eshte nje perpjekje per te mesuar trupin me keto alergjene dhe te mos te jete kaq i ndjeshem ndaj tyre. Hyposensibilimi injektohet pergjate disa vjeteve. Ne 80 % te rasteve jep rezultat.

[Altin111]

10 shqetësimet e veshkave, si mund ti kuptojmë ato.

Tumoret janë shumë të përhapura tek njerëzit që vuajnë nga sëmundjet e veshkave. Përveç gurëve edhe tumoret duhet të trajtohen, sipas specialistëve, me bimë mjekësore të cilat duhet të përdoren në formën e lëngjeve. Për të evituar problemet me veshkat është e rëndësishme që çdo njeri, pavarësisht faktit nëse është i sëmurë apo jo, duhet të konsumojë të pakën 2 litra ujë në ditë.
Karcinoma renale
Njihet edhe si “karcinomë me qeliza boshe” ose si hipernefromë.
Ai është tumor malinj më i shpeshtë i veshkave dhe prek më shumë meshkujt, që pinë duhan, rreth moshës 50-70 vjeç. Shenjat kryesore janë hematuri, masë e prekshme, dhimbje në ije, temperaturë, policitemi. Biopsia mund të mos mjaftojë për të vendosur diagnozën e kancerit, sepse pamja e karcinomës renale mund të ngjajë me pamjen e tumorit beninj. Tipar i veçantë i karcinomës renale është përhapja përgjatë venave renale dhe venës kava. Trajtohet me kirurgji, imunoterapi me IL-2.
Tumori Wilms
Është më i shpeshti tumor malinj i veshkave në fëmijë. Mosha më e prekur është 2-4 vjeç. Shenjat janë një masë abdominale, shpesh shumë e madhe dhe trajtohet me nefrektomi dhe kemoterapi me ose pa rrezatim. Mund të jetë pjesë e kompleksit WAGR, ku bën pjesë tumori Wilm, Aniridia, ka keq-formime gjenitourinare, prapambetje mendore. Gjithashtu shoqërohet me hemihipertrofi të trupit. Pamjaftueshmëria prerenale e veshkave është pasojë e mosfurnizimit me gjak të veshkave; shkaktohet nga hipovolemia, sepsisi, pamjaftueshmëria e zemrës, cirroza, stenoza e dyanshme e arterieve renale, shoku. Ndërkohë që pamjaftueshmëria renale (brendarenale) e veshkave është pasojë e patologjisë së veshkave: Shkaktohet nga procese si nekroza tubulare akute, ishemia e zgjatur (d.m.th pamjaftueshmëria prerenale mund të kthehet në pamjaftueshmëri renale), glomerulonefritet, sëmundjet tubulare/intersticiale, precipitimi i kristaleve në tubula.
Pamjaftueshmëria postrenale e veshkave është pasojë e bllokimit të rrugëve urinare; shkaktohet nga prostata e zmadhuar, gurët, cikatricet/strikturat, gjaku i mpiksur, kirurgjia (sidomos histerektomia)
Simptomat
Shenjat dhe simptomat: Hiperkalemi, acidozë metabolike, oliguri.
Diagnoza është eozinofiluria dhe tregon nefrit alergjik (tubulointersticial) ose embolizëm atherosklerotik. Prania e segmenteve eritrocitike tregon glomerulonefrit. Trajtimet që mund të parandalojnë formimin e gurëve në veshka janë të mundshme në çdo rast. Prova të qëndrueshme sugjerojnë se marrja e lëngjeve në sasi të madhe mund të ulë rrezikun e gurëve. Përveç kësaj, sapo të zbulohet shkaku i formimit të gurit, mund të përdoren mjekime të ndryshme apo ndryshime në dietë për të parandaluar gurët e rinj. Tipi i mjekimit varet nga gjaku dhe testet e urinës, përveç se zbrazni mbeturinat dhe lëngjet nga trupi juaj.

Shenjat dhe simptomat:

1. Sistemi tretës: Anoreksi, pështjellim, të vjella.
2. Gjaku: hemorragji si pasojë e keqfunksionimit të trombociteve.
3. Çrregullime të volumit intravaskular që janë pasojë e humbjes së aftësisë të veshkave për të rregulluar përqendrimin e urinës.
4- Anemia është pasojë e mosprodhimit të eritropoetinës.
5-Djersitje e vazhdueshme.
6-Fryrje e trupit.
7-Ethe.
8-Dobësi.
9-Urinë e turbullt me erë të keqe.
10-Temperaturë.
Bimët mjekësore:
1-Trëndafil i egër.
2-Kamomil.
3-Lëng kumbullash.

Roli i veshkave për organizmin

Veshkat tuaja luajnë një sërë funksionesh të rëndësishme: Rregullojnë ujin në trup dhe përbërës të tjerë kimikë në gjak si: Sodiumin, potasin, fosforin dhe kalciumin; largojnë mjekimet dhe helmimet nga trupi juaj; çlirojnë hormonet në gjak për të ndihmuar trupin; rregullojnë presionin e gjakut; krijojnë qelizat e kuqe; nxisin kockat e forta. Pjesa më e madhe e gurëve në veshka mund të trajtohet duke rritur sasinë e marrë të lëngjeve, ndryshime në dietë dhe mjekime. Rreth 90% e gurëve, kalojnë vetë brenda 3 deri 6 javëve. Disa tipa gurësh mund të shpërbëhen me anë të mjekimeve; megjithatë, gurët me përbërje kalciumi (tipi më i zakonshëm), nuk mund të shpërbëhet. Gurët gjithmonë duhet të hiqen kur ka infeksione, bllokime dhe dëmtime në veshka. Kur heqja e tyre bëhet e domosdoshme, ekzistojnë disa metoda të ndryshme për ta bërë këtë.

Metodat për heqjen e gurëve

Metoda më e mirë varet nga masa, vendndodhja dhe tipi i gurit. Disa gurë hiqen duke kaluar një instrument teleskopik tek fshikëza apo tek veshka, për ta nxjerrë gurin ose për ta copëtuar në fragmente të vogla me rreze lazeri apo valë tronditëse. Instrumenti teleskopik mund të futet drejtpërdrejtë në veshkë përmes një çarjeje të vogël në anën e pacientit për ta nxjerrë gurin të tërë ose atëherë kur duhet thyer në fragmente të vogla. Metoda më e re për ta hequr quhet “litotripsia e valëve të goditjes jashtë trupit (ESËL). Në këtë teknikë, gurët thyhen në fragmente të vogla me anë të tronditjes me energji të lartë nga një mekanizëm jashtë trupit.

Meshkujt, më shume gurët në veshka

Gurët në veshka janë më të zakonshme tek burrat dhe më saktësisht, katër në pesë raste kanë gurë në veshka. Normalisht, urina përmban substanca që parandalojnë formimin e kristaleve. Megjithatë, kjo nuk funksionon për të gjithë. Disa nga faktorët që kontribuojnë në formimin e gurëve tek njerëzit e prekshëm janë: Marrja e pakët e lëngjeve, infeksione kronike në rrugët urinare. Rreth 80% e kancereve të veshkës janë karcinoma qelizore renale, ky tip kanceri mendohet të ketë lidhje me moshën, pasi haset tepër rrallë nën 40-vjeçarët. Tumoret beninje të veshkave mund të rrijnë në trup si të padëmshëm. Tumoret malinje shpesh janë në stad të avancuar kur ne i zbulojmë e në përgjithësi nuk i përgjigjen mirë trajtimit mjekësor. Për këtë arsye, veshka e sëmurë zakonisht hiqet në një nefroektomi.

Rrezet X vijne nga kristalet e gurët

Prezencën e gurëve në veshka e identifikojnë rrezet X. Teknikat e specializuara të rrezeve X (ndonjëherë edhe me injeksione me ngjyrë) apo me ultratinguj, mund të përdoren për të identifikuar më me saktësi masën dhe vendndodhjen e gurëve, dhe për të identifikuar funksionimin e veshkave. Testet e gjakut dhe urinës mund ta ndihmojnë një doktor për të gjetur se çfarë po e shkakton gurin dhe të planifikojë trajtimin më të mirë. Pjesa më e madhe e personave që kanë probleme me veshkat dhe kryesisht me gurët në veshka, vijnë nga prindër që kurrë nuk i kanë ndjerë shqetësimet, madje pavarësisht moshës në të cilën ndodhen veshkën e kanë organin më të shëndetshëm. Ajo çfarë specialistët u rekomandojnë të gjithë prindërve në këtë rast, është një dietë e ekuilibruar që në ditët e para të lindjes së fëmijës, madje ajo duhet të nisë që në barkun e nënës.

[Altin111]

Mosha dhe shëndeti seksual.

Cilat janë vitet kur duhet të prisni çrregullime në trupin tuaj

Kërkimet e fundit nuk lënë vend për dyshime: Pas moshës 40-vjeçare cilësia e spermës ulet për të ngjizur mirë.
Akrepi i orës biologjike, me kalimin e moshës bëhet e ngadaltë jo vetëm për femrat, por edhe për meshkujt. Në të kundërt nga sa besohej shumë kohë më parë edhe për gjininë mashkullore bëhet më e vështirë që të ngjizin një fëmijë me kalimin e viteve.
Raste si ato të Charlie Chaplin, i bërë baba për të njëqindtën herë në moshën 73-vjeçare, citohen shpesh për të konfirmuar se dëshira e aftësisë mund plotësohet në çfarëdo moshe. Në fakt është e vërtetë që pjelloria mashkullore nuk mbarohet menjëherë dhe përfundimisht siç ndodh tek femrat pas periudhës së menopauzës. Një sërës studimesh vë në dukje se aftësia e riprodhimit tek meshkujt preson një ulje të madhe, mendimi për të shtyrë momentin në të cilin mendohet të ngjizet një fëmijë mund të thotë edhe të mos e kesh fare atë.
Në një nga kërkimet e fundit të mbajtur nga një grup shkencëtarësh të Institutit Kombëtar Francez të Studimeve Demografike, ku kanë qenë pothuajse 2 mijë meshkuj, bashkëshortet e të cilëve u janë nënshtruar fekondimit në mitër, ka arritur në përfundimin se femrat nën moshën tridhjetëvjeçare, një partner mbi moshën 40 vjeç, ul mundësinë për të ngjizur në 25 për qind, për femrat nga 35 deri në 37 vjeç me një mashkull pothuajse 50-vjeçar, bën që shanset e një shtatzënie të jenë një në tri. “Një mashkull mbi 49 vjeç”, ka shkuar Elise de LA Rochebrochard, “është një faktor shumë i rrezikshëm për dështimin e një riprodhimi”. Net të dhimbshme këto, ku mosha në të cilën çiftet vendosin të nisin një fëmijë po rritet. Sipas të dhënave më të fundit, mosha e mesme në të cilën njerëzit bëhen prindër është nga 33 deri në 35 vjeç.
Problemi i rënies së pjellorisë mashkullore edhe pse flitet pak për të, është shumë i njohur nga specialistët. “Edhe për mashkullin, si edhe për femrën, mosha e duhur për të riprodhuar do të ishte rreth moshës 25-vjeçare”, pohon Giovanni Colpi, drejtor i spitalit të Milanos.
Veprim i një humbësi
Teknika për të vëzhguar spermatozoidët (duke i zmadhuar deri në 6 mijë herë), ndërthur mikroskopë dhe analizat e një kompjuteri. Kërkimet konfirmojnë se me rritjen e moshës, ulet sasia e spermës: Lëvizshmëria e spermatozoideve, faktor thelbësor për fekondimin e vezores, ulet në 0.7 për qind çdo vit. Ulja tek meshkujt, ndoshta tek meshkujt rreth të dyzetave, ashtu siç ndodh edhe tek femrat, edhe aftësia e vonshme do të ndërtonte një rrezik të madh për shëndetin e fëmijës. Rreziku i abortit dhe anomalive gjenetike do të shtohej jo vetëm për shkak të peshës së nënës, por edhe të babait. Disa sëmundje, për shembull skizofrenia, duken më të pranishme të lindur me baballarë të moshës mbi 60-vjeçare. Kërkues amerikanë kanë analizuar teknika të veçanta të biologjisë molekulare të 97 meshkujve, nga 22 deri në 80-vjeç.
Rezultati
Në grupin e vullnetarëve nga mosha 49 deri në 99 vjeç vihet re një anomali gjenetike e veçantë e spermatozoideve, fakt që bën më të vështirë ngjizjen dhe përfaqëson dyfishin e mundësive përballë grupit 20-vjeçar.

[Altin111]

Sekreti i fundit, si mposhtet stresi.

Graviteti i stresit dhe rrjedhimisht shkalla e veprimit të tij mbi organizmin varet nga rëndësia, zgjatja, shpeshtësia, shumëllojshmëria, shkalla e ndërlikimit të kërkesave që i parashtrohen njeriut. Sa më i zgjatur në kohë të jetë stresi aq më i rëndë ka të ngjarë të bëhet. Jo se stresi fuqizohet, po aftësia jonë përballuese ulet, rraskapitet. Aftësia intelektuale bie, kontakti ndaj ngacmuesve rritet dhe reagimi bëhet i papërshtatshëm. Kështu stresi lind një stres të ri.

Në qoftë se arteriet e zemrës janë paraprakisht të ngushtuara nga arterioskleroza, gjatë stresit mbyllja mund të jetë e plotë dhe mund të lindë dhe infarkti. Thinja e flokëve është gjithashtu një e dhënë, por që tregon ndikimin e fuqishëm, gati të pabesueshëm të stresit në organizëm. Është vënë një shumëllojshmëri medikamentesh në ndihmë të pacientëve që vuajnë nga stresi, por ç’thonë studimet e fundit në lidhje me këtë çështje. Një studim i kohëve të fundit i kryer në Britani ka dalë në përfundimin se një vrap i kryer në mënyrë të rregullt pra të herëpashershme ndihmon jo vetëm në përballimin e stresit, por gjithashtu edhe në funksionimin e mirë të zemrës. Ky studim u krye në një periudhë 10- vjeçare duke studiuar efektet tek 1,158 burra të moshës së mesme të cilët vuanin ose jo nga stade të ndryshme të stresit nga stadi fillestar e deri tek ai i avancuar. Tek këta burra u bënë krahasime duke u bazuar edhe mbi aktivitetet e tyre fizike të përditshme që angazhoheshin dhe rezultoi se tek ata të cilët merreshin më shumë me aktivitete fizike të tilla si, fizkulturë, futboll, punë fizike etj., u evidentua një përmirësim (në rast se vuanin). Kurse tek burrat që nuk vuanin rezultoi se ishin 25 % më pak të predispozuar të prekeshin nga stresi në pesë vitet e ardhshme. Ky efekt i suksesit të aktiviteteve fizike u arrit me anë të teorisë sesi këto aktivitete ndikojnë në mposhtjen e stresit falë bashkëveprimit të disa qelizave e lëndëve në brendësi të trurit. E megjithëse nga ky studim u arrit përfundimi që aktiviteti fizik ndihmon për të kaluar stresin, në fakt nuk u përcaktua rëndësia e tij në përmirësimin e shëndetit mendor pra aktiviteti fizik nuk ndikon në rritjen e inteligjencës.

[Altin111]

Ja çfarë fshihet pas gjakrrjedhjes nga hunda.

Gjakrrjedhja nga hunda, më tepër se një sëmundje, është një simptomë e disa patologjive. Kjo është arsyeja pse mjekët këmbëngulin që pas shqetësimeve të tilla të bëhet një gjykim klinik i shkaqeve shpërthyese.


Por çfarë mund të fshihet pas saj dhe kur duhet t’i drejtohemi mjekut? Ja se çfarë thotë në një intervistë për gazetën “Panorama” mjekja otorino-laringologe, Dolores Bardhyli:

Gjakrrjedhja nga hunda mund të konsiderohet një sëmundje?
Epistasi, ose siç njihet ndryshe gjakrrjedhja nga hunda, më tepër se një sëmundje është një simptomë (shenjë), që i përket disa lloje sëmundjesh, disa me rëndësi klinike dhe disa të tjera jo.

Cilat janë këto sëmundje?
Ndër sëmundjet që shoqëron shpesh epistasën është hipertensioni. Rritja e presionit të gjakut shoqërohet me hemorragji nga hunda. Kjo për shkak se presioni i gjakut bën që kapilarët e shumtë që përbëjnë mukozën e brendshme të hundës të çahen më lehtë. Kjo shfaqet më tepër te moshat e madha. Por shpesh epistasi mund të shërbejë si sinjal paralajmërues i shfaqjes së hipertensionit. Problemet e hipertensionit nisin me luhatje të tensionit, ulje-ngritje të tij dhe më pas kulmojnë, e pikërisht gjakrrjedhja nga hunda mund të shërbejë si sinjal për të pasur kujdes nga hipertensioni. Te fëmijët e vegjël, nën 10 vjeç, gjakrrjedhja nga hunda shpeshherë nuk përbën ndonjë problem serioz, për shkak të mukozës së hundës së tyre, që nuk është e plotë. Por, nëse fëmija është i zbehtë, i dobët dhe ka gjakrrjedhje të shpeshtë nga hunda i duhet bërë një vlerësim klinik, sepse mund të jetë shenjë e pranisë së një parazitoze (kryesisht lambies). Parazitët tentojnë të ngjiten lart dhe shkaktojnë të kruara të forta të hundës dhe për pasojë shkaktojnë epistas. Mund të ndodh që epistasi të shoqërohet me gjak në urinë, shpesh dhe me njolla në lëkurë, çka do të thotë se ka probleme në sistemin e formimit të gjakut. Në këto raste duhet dyshuar se ka probleme me mpiksjen e gjakut, me pamjaftueshmëri koagulimi të gjakut. Ndërsa te adoleshentët epistasi mund të jetë sinjal i një sinoziti të fshehtë. Mund të ndodhë që sinoziti të mos ketë shenja të dukshme, pacienti mund të ankojë vetëm për turbullim, rëndim të kokës, shenja që shpesh neglizhohen. Por, nëse këtyre simptomave i bashkëshoqërohet dhe gjakrrjedhja nga hunda, mund të bëhet fjalë për një sinozit të fshehtë. Ndërsa në rastet kur hemorragjia është në një sasi të konsiderueshme dhe shoqërohet me bllokim të hundës, mund të ndodhë që të bëhet fjalë për një tumor të nazofagitit.

Kur duhet t’i drejtohemi mjekut?
Së pari dua të them se hemorragjia nga hunda apo epistasi nuk është diçka alarmuese, por gjithsesi kërkon vëmendjen e duhur dhe nuk duhet të neglizhohet. Kjo për faktin se pas saj mund të fshihen shumë faktorë, mes të cilëve disa serioze për shëndetin e pacientit. Kështu, një i rritur që ka raste të përsëritura të epistasit duhet të shkojë menjëherë te mjeku, po kështu dhe një fëmijë me prirje të shpeshtë për epistasi, sidomos kur nuk ndodh për arsye “banale” si goditje, ngacmim me duar, që edhe pse ushqehet mirë është mjaft i dobët është i zbehtë, duhet t’i bëhet një gjykim klinik. Në rastet kur epistasi është mjaft i shpeshtë dhe në sasi të konsiderueshme, vajtja te mjeku është i detyrueshëm.

Cilat grupmosha janë më të predispozuara për të pasur probleme me epistasin?
Epistasi shfaqet më tepër te fëmijët e vegjël deri në moshën 10 vjeç dhe moshat e mëdha. Në rastin e parë arsyet lidhen me faktin se mukoza e hundës së tyre është ende jo e plotë dhe për rrjedhojë kapilarët e gjakut janë mjaft të dobët dhe mund të çahen lehtë. Por dhe për shkak të parazitozave, të shpeshta në këtë grupmoshë. Ndërsa në rastin e moshave të mëdha, arsyeja gjendet te problemet me tensionin e lartë të gjakut, që shfaqen në këtë moshë dhe problemeve me sistemin metabolik.

Si mund të parandalohet?
Duke qenë se epistasi është një simptomë, sigurisht që parandalimi më i mirë është gjetja e shkakut që çon në shfaqjen e saj. Trajtimi si duhet i origjinës së saj do të çojë në kurimin e saj. Gjithsesi, në një farë mënyre mund të parandalohet. Kjo mund të bëhet duke ruajtur një regjim të rregullt të tensionit të gjakut, metabolizmit. Kështu, një person që e di që është hipertonik nëse ka raste epistasi përpara se të trajtojë këtë problem duhet të marrë medikamente për uljen e tensionit.

Shkaqet
¨ Hipertension
¨ Probleme metabolike
¨ Sinozit i fshehtë
¨ Parazitoza (lambie)
¨ Probleme të sistemit të mpiksjes së gjakut
¨ Tumor i nazofagitit
keshilla
Çfarë mund të bëhet në kushtet e shtëpisë?

Në kushtet e shtëpisë pacienti duhet ta mbajë kokën poshtë dhe të shtrëngojë fort me gishtërinj flegrat e hundës për gati 10 minuta. Nuk duhet harruar që koka nuk duhet mbajtur lart, sepse në këtë mënyrë gjaku shkon në fyt, gëlltitet dhe kalon në stomak duke provokuar të vjella, të cilat e përkeqësojnë situatën. Personat që e dinë se janë hipertonikë duhet të përdorin medikamente për uljen e tensionit, por nuk rekomandohen kalcibllokues (jo adelat), sepse mund të provokojnë hemorragjinë. Te fëmijët mund të përdoren dhe ilaçe me pika, të cilët favorizojnë koagulimin e gjakut dhe ndalojnë hemorragjinë.
Nëse hemorragjia vazhdon, duhet t’i drejtohen
sa më shpejt qendrës spitalore më të afërt.

Studimi
Shumë orë para kompjuterit, rrezik tromboze

Mjekët në Zelandën e Re e kanë pagëzuar me termin “tromboza nga kompjuteri”. Bëhet fjalë për një sindromë që shfaqet pas qëndrimit pa lëvizur për një kohë të gjatë përpara kompjuterit. Studimi është publikuar në revistën “European Respiratory Journal” dhe në të është sqaruar se qëndrimi pa lëvizur me orë të tëra favorizon shfaqjen e trombozave. Sipas studiuesve, kjo për faktin se lëvizja, qoftë dhe për pak minuta, siguron një qarkullim normal të gjakut, pasi muskujt e këmbëve veprojnë si “pompa” për të dërguar gjakun në zemër. Më tej në studim thuhet se kjo sindromë e re është me e përhapur nga se mendohet, për shkak të shtimit të orëve që kalohen përpara kompjuterit. Kjo është arsyeja pse mjekët e Zelandës së Re rekomandojnë personat që punojnë përpara kompjuterit për një kohë të gjatë, të bëjnë lëvizje të shpeshta të këmbëve dhe krahëve, në mënyrë që të favorizohet qarkullimi i gjakut.

pyetje - pergjigje
Vuaj nga ulcera, çfarë duhet të ha?

Përshëndetje! Jam një burrë 44 vjeç dhe para disa javësh më kanë diagnostifikuar ulcera. Doja të dija se çfarë ushqimesh duhet të përdor, pasi kam dëgjuar se një i sëmurë me ulcera duhet të tregohet mjaft i kujdesshëm me regjimin ushqimor?

Për shqetësimin tuaj kemi pyetur mjekun gastro-hepatolog, Altin Cekodhima:
“Së pari, doja të thosha se ka kohë që është hedhur poshtë teoria e dietës së prerë, absolute për ulcerën. Mund të them që ekzistojnë vetëm disa rregulla të përgjithshme që parandalojnë formimin e problemit dhe lehtësojnë dhimbjen. Të tilla janë shmangia e vakteve të pasura me yndyrna, ushqimet tepër të ftohta, ose tepër të nxehta, përdorimi i substancave irrituese për mukozën e stomakut si piperi, specat djegës, pikantet. Nuk rekomandohen të skuqurat, pijet alkoolike që mund të dëmtojnë mukozën gastrike dhe pijet e gazuara, të cilat ngadalësojnë tretjen. Duhet të përdorni ushqime të ziera, supat, bukë të thekur për të thithur lëngjet acide, fruta dhe perime të freskëta”.

[Altin111]

Kujdesi, si te kemi Dhembe te shendetshem.

Njeriu gjate jetes se tij ka dy gjenerata te dhembeve:
gjeneraten e dhembeve te qumeshtit (denticioni paresor)
gjeneraten e dhembeve te perhershem (denticioni permanent)
Dhembet e qumeshtit jane gjithsej njezet. Dhembet e pare dalin perafersisht pas muajit te gjashte te jetes, ku se pari dalin dhembet e poshtem preres. Te gjitha dhembet e qumeshtit dalin perafersisht deri ne moshen 3 vjeçare.


MBANI MEND: Pas ketyre dy gjeneratave te dhembeve nuk ekziston asnje zevendesim tjeter natyror per dhembe!
Dhembet e perhershem jane 28, pa dhemballet e pjekurise. I ashtuquajturi dhembi i pjekurise paraqitet rreth moshes 20 vjeçare.

Pjeset kryesore te dhembit:
çdo dhemb ka pjesen e bardhe te dukshme qe quhet kurora e dhembit dhe pjesen perforcuese ose ngulitese ne ashtin e nofulles qe quhet rrenja e dhembit.

Funksioni i dhembeve

Funksioni kryesor i dhembeve eshte prerja, copetimi dhe bluarja e ushqimit. Pas thermimit dhe bluarjes se ushqimit, me ndihmen e peshtymes behet faza fillestare e tretjes se ushqimit ne goje.
Dhembet luajne rol edhe ne te foluren e drejte, sidomos ne shqiptimin e bashtingelloreve: psh: t, th, s, dh, etj. Duhet theksuar se dhembet e paster dhe te shendoshe ngrisin pamjen estetike te femijes, ndaj keshtu mundesohet nje zhvillim normal psikofizik.


Shkaktaret e "renies" se dhembit

Ekzistojne disa shkaktare kryesore qe ndikojne ne "humbjen" e dhembit:
1. ****esi, prishja e dhembit.
2. pezmatimi (inflamcioni) i aparatit mbeshtetes te dhembit (paradontopatia)
3. trauma, humbja e dhembit per shkak te aksidentit.

****esi

****esi karakterizohet me shkaterrim te smaltit (shtresa e pare e dhembit) me ecuri te panderprere dhe me mundesi te perfshirjes se dentines dhe te palces se dhembit (shtresa e bute e dhembit). ****esi nuk trashegohet, por mund te "trashegohet" nga shprehite e keqija, si "moslarja e dhembeve te te gjithe anetareve te familjes, edukata e ulet shendetesore, menyra e te te ushqyerit, etj. Ekzistojne disa faktore qe shkaktojne ****esin. Ato jane bakteriet, foma e dhembit, ushqimi dhe lengjet, peshtyma dhe faktori kohe.

Ushqimet dhe lengjet

Shfaqja e ****esit varet edhe nga ushqimi qe perdorim. Ata qe hane ushqim te embel dhe lengje te pasura me sheqer, jane shume me teper te rrezikuar nga ****esi. Eshte me rendesi te theksohet se sheqeri eshte prezent edhe ne disa prodhime qe ne nuk e presim psh: banane, fruta te thata, majoneze, ketçup.

"Prodhimet e qumeshtit dhe djathi i mbrojne dhembet"

Pasojat e humbjes se dhembit

Dhembet e shendoshe jane xhavahire natyrore, prishja dhe humbja e tyre jep pamje estetike te shemtuar!
Humbja e tyre shkakton çrregullime ne pertypjen e ushqimit.
Dhembet e prishur dhe pezmatimi i aparatit mbeshtetes te dhembit shkaktojne ere te keqe te gojes.
Zevendesimi i dhembeve "te humbur" me proteza ka shume mangesi: humbet shija, kushtojne shtrenjte etj...prandaj rendesia e mbajtjes se higjienes se tyre eshte shume shume e madhe.

Profilaksia, mbrojtja e dhembit nga semundjet

Per parandalimin e paraqitjes se semundjeve te dhembit dhe te gojes ekzistojne kater faktore kryesore:

Higjiena orale: nuk thuhet rastesisht se dhembet e shendoshe, ruajne trupin e shendoshe. Po ashtu, ata qe i pastrojne dhembet rregullisht, çmojne ndjenjen e fresksise dhe te aromes se mire te gojes.

Teknika e larjes se dhembeve:

1. pastrimi i dhembeve duhet te behet:

pas çdo ngrenie, 2 3 here ne dite
gjithsesi gjithnje para gjumit,
larja duhet te zgjase se paku 2 minuta

2. gjithmone perdoreni pasten me fluor dhe mos e shpelani gojen pasi ti pastroni dhembet por vetem peshtyni.

3. nderrojeni furçen tuaj kur te vjeterohet (çdo 3 4 muaj)

4. nuk ka furçe familjare (!) çdo anetar i familjes duhet te kete furçen e tij.

Ushqimi

Gati secilit i pelqen ushqimi i embel! Nuk do te ishte i mundur ndalimi i konsumimit te gjerave te embla. Por eshte me rendesi qe marrja e ushqimit te embel te jete na sasi me te vogel dhe te kontrolluar.
ushqimet e preferuara; buka, djathi, arrat, pemet, qumeshti dhe uji mineral.

Vizita te dentisti

Vizitat e rregullta te dentisti jane tejet te rendesishme per dhenien e keshillave dhe zbulimin e hershem te prishjes se dhembit. Per kete arsye preferohen vizita te rregullta, se paku dy here ne vit.

[Altin111]

Anemia, bimet qe e kurojne.

Anemia, bimet qe kurojne kete
semundje. Keshillat e mjekeve

Bimet jeshile qe kurojne anemite.

Mungesa e hekurit eshte shkaku me i shpeshte i anemise, madje e shfaqjes se saj eshte me e shpeshte tek femrat, dhe kjo per shkak te menstruacioneve (qe natyrisht shoqerohen me humbje gjaku dhe me humbje hekuri). Ne moshat e shtyra, anemia nga mungesa e hekurit ka shume mundesi te jete pasoje e kancerit ne gjak, nderkohe qe tek femijet mundet qe mungesa e hekurit te jete pasoje e sasise te pamjaftueshme ne diete.

Shenjat

Lodhje, takikardi, zbehje, gjuhe e lemuar, thonj te deformuar dhe te thyeshem (koilonychia). Ne ekzaminimin e gjakut periferik shihen eritrocite te vogla dhe me pak hemoglobine. Niveli i hekurit ne serum eshte i ulet. Niveli i transferines (njihet edhe si TIBC - angl: total iron binding capacity) eshte i rritur. Biopsia e palces te kockave eshte analiza me e besueshme per sasine e hekurit ne organizem. Mjeket keshillojne qe ne kete rast, kjo mungese te trajtohet me sulfat hekuri, 325 mg, 3 here ne dit?. Efekti fillon e shfaqet pas 1 jave, dhe niveli i hemoglobines normalizohet brenda 2 muajsh. Anemia mund te jete sideroblastike dhe ne kete rast karakterizohet nga prania e sideroblasteve. Sideroblastet jane qeliza eritrocitike qe kane nje unaze "prej hekuri" ne citoplazme. Ajo shkaktohet nga eritropoeza joefektive. Shkaqet kryesore te shfaqjes se semundjes jane alkoolizmi kronik, barnat (shpesh izoniazidi) dhe defektet gjenetike. Si cdo anemi tjeter, shenjat me te dukshme jane lodhje, takikardi, zbehje, etj. Diagnoza kryesore eshte niveli i hekurit ne serum eshte i rritur. Niveli i transferines (TIBC) mund te jete normal ose i rritur. Niveli i ferritines eshte i rritur. Ne biopsine e palces te kockave shihen sideroblastet. Sipas mjekeve specialiste, kjo semundje mund te trajtohet me piridoksine (vitamine B6).

Keshillat

Ketyre te semureve u keshillohet perdorimi i frutave te fresketa, qe permbajne vitamine C, e cila ndihmon ne absorbimin ose marrjen e hekurit. Nese pine kafe, caj, kakao apo edhe lengje te tjera, qe permbajne kafeine, duhet t'i marrin dy ore para ose pas ushqimit, sepse veshtiresojne absorbimin e hekurit. Per kurimin e kesaj semundjeje, ne mjekesine popullore perdoren pothuajse te gjitha perimet dhe te gjitha pjeset e bimes, frutat, gjethet, deget, rrenjet etj. Ne vendet arabe hurma eshte ushqim kryesor, i cili shuan urine per shkak te perberjes se celulozes. Hurmat kane gjetur perdorim te mire kunder anemise. Gjithashtu karota eshte e pazevendesueshme per shendetin e njeriut. Lengu ditor i karotes ne sasi prej 50-150 gr eshte ilac efikas te te semuret qe vuajne nga anemia. Karota ne periudhe rekord e rregullon pastrimin e gjakut. Keshillohet pirja cdo dite e 150 ml leng te rrepes se kuqe, para buke, apo te konsumohet sa me shpesh domatja. Duhet te marret gjithashtu cdo dite 10 - 15 fruta te mandarines per nje kohe prej 20 - 25 dite. Nje kure e efektshme eshte edhe ajo e pergatitur nga 250 grame gjethe hithre, 10 grame uthull dhe 10 grame gjethe delli. Te gjitha keto vendosen ne 1 liter uje te ftohte, ku qendrojne 12 ore. Pastaj zihen per 10 minuta, embelsohen sipas deshires me mjalte dhe pastaj serish mbyllen dhe qendrojne te mbyllura per 20 minuta. Kullohen dhe pihen gjate tere dites me lugen e kafese. Fiku eshte nje frute, qe permban shume karbohidrate, albumine, yndyre. Perdoret i fresket, i thare dhe i perpunuar ne produkte te ndryshme. Rekomandohet te perdoret nga personat e dobesuar, nga anemiket dhe nga ata qe ndiejne shume te ftohte, pasi i japin organizmit force dhe nxehtesi.

Shenjat e semundjes

1- Lodhje
2- Takikardi
3- Zbehje
Ushqimet
1- Anemiket duhet te konsumojne fruta me vitamine C
2- Anemiket duhet te konsumojne spinaq dhe barera jeshile
3- Fiku, shalqini dhe luleshtrydhja, efikase per te trajtuar anemine
4- Anemia shkaktohet si pasoje e nje ushqimi te keq
5- Anemiket duhet te pine 150 gram leng karotash ne dite
6- ?ajin, kakaon dhe kafen duhet t'i marrin tri ore perpara se te hane, pasi ndryshe veshtireson tretjen.
7- Pacientet duhet te pine cdo dite 150 ml leng te rrepes se kuqe, para buke
8- Keshillohet te konsumohet sa me shpesh domatja
9- Te semuret duhet te marrin gjithashtu cdo dite 10 - 15 fruta te mandarines per nje kohe prej 20 - 25 dite.

Anemia

Kurat me bime mjekesore, ndikim te madh
Anemia vjen shpesh pas nje gjakderdhjeje te madhe dhe te fuqishme, mirepo crregullime mund te vijne edhe si pasoje e ushqimit te dobet dhe te keq. Te semuret anemike duhet te konsumojne ushqime te shumellojshme .

Anemia, transfuzione te rregullta gjaku
Anemia mund te shkaktohet edhe nga helmimi me plumb, i cili frenon enzimen ALA dehidrataze (dehidrataza e acidit aminolevulinik); kjo eshte nje nga enzimat e sintezes te helmit). Sipas shkencetareve, simptomat si cdo anemi tjeter jane te njejta: lodhje, takikardi, zbehje, etj.

Anemia shfaqet 7 muajt e pare te jetes
Simptomat shfaqen pas muajit 6-7 te jetes (ne 6 muajt e pare bebja ka akoma hemoglobine fetale alfa2gama2). Sipas mjekesise moderne, nje tjeter menyre per kurimin e te semureve me anemi eshte edhe pirja e tri lugeve te vogla ne dite nga masa e perftuar me shalqin, karafil, mastike dhe sheqer.

[Altin111]

Kafeja dhe te mirat e saj!

Pini kafe- ajo te ben mire!
Mberrijne me ne fund lajme te mira shkencore nga Italia, per ata miliona njerez ne bote,- sigurisht edhe ne qe pijne cdo dite kafe. Ajo madje keshillohet si nje terapi e mire edhe per nje sere semundjesh, perfshi ate te zemres, por mos u cudisni, edhe per femijet. Por, nuk eshte e keshillueshme per grate shtatzena dhe ata me ulcer ne stromak

ne Milano

Kafeja, thote nje prej dietologeve me te njohur te Italise, te ben mire- ju, ashtu edhe femijeve.

Filxhani i mengjesit i ekspresit qe behet ne kuzhinen e shtepise apo pihet shpejt e shpejt ne nje kafene gjate rruges per ne pune, eshte nje rutine e perditshme per miliona italiane.

Por ka shume vite qe informacionet per menyren e tyre me te preferuar per te filluar diten jane negative- per shembull nje nga lajmet me te fundit ishte qe mjeket i kishin thene kryeministrit britanik Toni Bler te pinte me pak kafe.

Por tani duke se batica po ulet. Harrojini njoftimet frikesuese, thote dietologia Chiara Trombeti, e institutit Humanitas Gavazeni ne periferi te Milanos. Ka arsye te shendosha shkencore per ta gezuar ekspresin e mengjesit pa u shqetesuar per pasojat negative ndaj shendetit.

Kafeja mund te te beje mire- thote ajo- dhe sa me e forte te jete aq me e mire. Prandaj ajo rakomandon nje ekspes ne vend te nje neskafeje te pergatitur vete, qe nuk eshte fare italiane.

Te dhena shkencore

Dr. Trombeti thote se ajo e urren edhe vete kete gje- por ve ne dukje nje numer te madh faktesh shkencore qe mbeshtesin theniet e saj. Kafeja permban tanin dhe antioksidante- qe jane te mire per zemren dhe arteriet, thote ajo. Kafeja mund te te lehtesoje dhimbjet e kokes. Ajo eshte e mire per melcine dhe mund te ndihmoje ne parandalimin e cerozes dhe gureve ne veshka. Dhe kafeina ne kafe mund te zvogeloje rrezikun e krizave te azmes- dhe ndihmon ne permiresimin e qarkullimit brenda zemres.

Nuk mund ta mohosh se kafeja nuk eshte e mire per te gjithe. Nese pi me shume se c'duhet mund te te beje nervoz, te te shkaktoje shpejtim te rrahjeve te zemres dhe dridhje te duarve. Grate shtatzena, te semuret me zemer dhe ata qe vuajne me ulcera ne stomak zakonisht keshillohen ta shmangin kafene.

Edhe Dr. Trombeti thote se asnje nuk duhet te pije me shume se 3- 4 filxhane ne dite. Por eshte vecanerisht nje grup italianesh qe mund te perfitojne me shume nga keshillat e saj. Shume prinder mund te tmerrohen nga ky mendim, por Dr. Trombeti kembengul me force se nje filxhan qumesht me kafe mund te jete nje fillim ideal per brezin tjeter te te apasionuarve pas kafese- femijet gjumashe te Italise- duke i nxitur trurin atyre para nje dite qe shpesh zgjat nga ora 08. 30 ne 04. 30 mbasdite.

BBC

Kafeja ndikon mire per:

" zemren e arteriet

" dhimbjet e kokes

" melcine

" cerozen

" guret ne veshka

" azmen

" Ndersa aroma e kafese se sapo bere vertitet cdo mengjes ne mijera sheshe, lajmet jane te mira per miliona e miliona njerezit neper bote,- sigurisht edhe per shqiptaret,- per te cilet kafeja eshte pija me te preferuar e mengjesit

[Altin111]

Disa këshilla të shkurtëra mbi shëndetin

Kujdes nga paracetamoli..-Shumë tableta që disa i gëlltisin me shumicë kundër kokëdhembjeve, për qetësimin e dhembjes së dhëmbit dhe dhembjeve tjera përmbajnë paracetamol. Ky analgetik, mjaft mirë e zavendëson aspirinën dhe është i përshtatshëm për personat që kanë të thate në lukth dhe për ata te të cilët herë pas here paraqitet gjakredhja në lukth. Por kujdes ! Paracetamoli dëmton veshkat. Kështu, ata që e shfrytëzojnë kanë mundësi tri herë më shumë të sëmuren nga veshkat se ata që nuk e përdorin barëra që nuk kanë paracetamol.

Jogurti. Me sukses mund të evitojë barkqitjen tek fëmijët. Bakteret ¡mike¡ të jogurtit dhe prodhimeve të tjera qumshtore mund të pakësojnë numrin e viruseve.

RRAHJET E SHPESHTA TË ZEMRËS. Keni kujdes – pas pirjes së disa kafeve me radhë ndjeni rrahje të shpeshta të zemrës, është mirë që të kontrollohet mëlqia. Në rastet kur keni probleme me funksionimin e mëlqisë, kofeini i kafesë grumbullohet në gjak dhe kështu fillojnë të rrahurat e shpeshta të zemrës.

MUNGESA E VITAMINËS A.Mungesa e vitaminës A shkakton shkurtpamësi dhe vërbimin e natës. Andaj, pos të tjerash hani majdanoz të freeskët i cili është i pasur me vitaminën A, por përmban edhe kalcium të nevojshëm për elasticitetin e muskulaturës së syve. Gjysëm filxhani majdanoz plotëson nevojën ditore të organizmit me vitaminë A.

LËNDIMET. Plagët e ndotura lani me ujë të ftohtë e pastaj dezinfektoni me jod odr etil-alkool. Gërithjet e vogla mos i lidhni. Ato më mirë shërohen në ajër. Plagët pakëz më të mëdha dhe ato që ndeshen me rroba mbuloni me faster ose me fashë.
Ndëroni çdo 24 orë. Flasterin do ta shkapni më lehte nga plaga nëse këndet e tij më parë i keni lyer me benzinë për heqjen e njollave. Për plagë të rënda duhet drejtuar mjekut. Nëese vaksina e fundit kundër tetanusit është dhëne para 5 vjetëve ajo dhet përsëritur.

[Altin111]

Disa udhëzime për një dietë të shëndetshëm

Yndyrnat janë bazë, në shumë procese të organimzmit dhe janë një formë e përqëndruar e energjisë. Marrja e tepruar e yndyrnave, mund të çojë në dhjamosje. Mishi, djathi, vaji i palmës, vaji i arrës së kokosit, dhjamrat e kafshëve, vezët, peshqit, arrat, kanë yndyrna të tretshme.

Fibrat luajnë një rol të rëndësishëm në një dietë të shëndetshëm, ndihmojnë lëvizjen e ushqimit në aparatin e tretës, ndalojnë kapsllëkun, ndihmojnë funksionimin e zorrëve (parandalojnë shqetësimet në to), apandesitit, sëmundjet e zemrës. Drithërat janë shumë të pasura me fibra.

Vitaminat dhe kripërat minerale e ndihmojnë trupin të ruajë formën e mirë. Një dietë e mirë duhet të sigurojë të gjitha vitaminat dhe kripëriat minerale, që janë shumë të nevojshëm për organizmin. Megjithatë duhen vetëm sasi të vogla, ato janë të pazavendësueshme.
Vitaminat dhe kripërat minerale veprojnë së bashku. Kripërat minerale ndikojnë në strukturat kockore, krijimin e një ekuilibri të sistemit ujor të organizmit, nervat dhe reagimet muskulare. Minerale të rëndësishme janë kalciumi, fosfori, magnezi, hekuri, sulfuri, sodiumi, potasi dhe zinku. Disa vitamina si A, D, E, K, mund të maganizohen, kurse vitaminat C dhe B kompleks duhen marrë rregullishtë. Nëse frutat dhe perimet gatuhen, vitaminat dhe kripëriat minerale humbasin shumë nga cilësitë e tyre. Zierja me avull është më e mirë, sesa zierja e zakonshme. Mjaftë vitamina përmbajnë edhe lëkurat e frutave.

[Altin111]

Zhvillimi i femijes

Me shprehjen zhvillim i femijes ose me drejt rritje dhe zhvillim i femijes ne kuptojme ne pergjithesi shtesat dhe ndryshimet ne peshe e ne gjatesi qe nga lindja e femijes e deri ne perfundimin e rritjes se tij.
Megjithese pesha e gjatesia jane tregues kryesore per te vleresuar zhvillimin e femijes ne e kemi per detyre te mesojme prinderit se vetem ato nuk jane te mjaftueshme per te gjykuar mbi zhvillimin e foshnjes.
Atehere me te drejte do te dale pyetja: Cfare tjeter do te kemi parasysh per te vleresuar zhvillimin e femijes si dhe shendetin e tij te mire.
Ne si mjeke e si prinder e gjykojme zhvillimin e femijes nga pesha e gjatesia qe ai ka ne moshe te caktuar, nga perpjestimi i drejte ne mes te pjeseve te ndryshme te trupit, nga madhesia e rrethit te kokes, te gjoksit, te barkut, nga dalja e dhembeve. Keto te dhena na japin mundesine te gjykojme mbi zhvillimin fizik, mbi zhvillimin e trupit te femijes sipas moshes se tij.
Por njekohesisht nuk do te mjaftohemi me te dhenat mbi zhvillimin fizik te femijes. Krahas ketyre ne do te shikojme e do te vleresojme edhe zhvillimin psikik e nervor te femijes, zhvillimin e trurit te tij, qe paraqitet me aftesine qe ai ka per te njohur, per te kuptuar, per t'u lidhur me njerezit e sendet qe e rrethojne, per te folur, per te bere pyetje, per te shfaqur mendime. Te dhenat e siperme na japin mundesine te gjykojme mbi zhvillimin psikik, mbi zhvillimin e trurit te femijes, pershtatur moshes se tij. Ne fund ne vleresojme edhe aftesine e femijes per te bere levizje te ndryshme te trupit, per te kapur sende, per te qendruar ndenjur e ne kembe, per te ecur, per te vrapuar e keshtu me radhe.
Keto aftesi te femijes sipas moshes se tij i vleresojme si zhvillimi i levizjeve ose zhvillim motorik.
Perfundimisht kur vleresojme zhvillimin e femijes do te kemi parasysh keto tregues:
- treguesit e zhvillimit te trupit, zhvillimin fizik,
- treguesit e zhvillimit te trurit, te kuptuarit, te menduarit, zhvillimin psikik.
- treguesit e zhvillimit te levizjeve, zhvillimin motorik.

[Altin111]

Çokollata - ndikimi i saj ne shendet.

Sot çokollata llogaritet si ushqim luksoz me të cilin duhet të kemi kujdes, pasi që shkakton migrenë dhe trashje. Prapë se prapë hulumtimet më të reja besimet e tilla i bëjnë të diskutueshme. Me këto është vërtetuar se çokollata ose kakaoja, nëse konsumohen në sasi të kufizuar, në fakt janë të dobishme për organizmin dhe ndihmojnë në prevencën e sëmundjeve të zemrës, kancerit dhe sëmundjeve të tjera degjenerative.


Përbërja nutritive

Përbërja nutritive e çokollatës ndryshon në varshmëri nga receta. Në përgjithësi çokollata i përmban këto materie ushqyese:
Proteinat - të nevojshme për regjenerimin e qelizave.
Yndyrërat - kryesisht yndyra të ngopura, deri 50%
Vitaminën E - vitaminë liposolubile, e nevojshme për membranën e qelizës.
Kalcium, fosfor dhe magnezium - minerale esenciale për kockat dhe dhëmbët.
Hekur - i nevojshëm për formimin e hemoglobinës.
Kafeinë - stimuluese e sistemit nervor.
Bakër - e ndihmon metabolizmin e hekurit, formimin e melaninës (në lëkurë dhe flokë) dhe funkcionin e sistemit nervor qendror.
Fitokemikaliet(siç janë flavonidet) me ndikim antioksidues - kokrrat e kakaos, përbërja kryesore e çokollatës, përmbajnë më shumë se 600 fitokemikalie (materie kimike bimore), duke i përfshirë antioksidansët, që mbrojnë nga sëmundjet e zemrës dhe nga kanceri.


A shkakton çokollata migrenë?

Me migrenë, nënkuptohen kriza të rënda të dhimbjeve të kokës të shkaktuara nga spazmi i arterieve të trurit. Këto kriza mund të shkaktohen nga faktorë të shumtë, mes të cilëve shpesh përmendet dhe çokollata. Megjithatë, nuk ka dëshni të sigurta për këtë, kurse te shumica e të sëmurëve që të vijë deri te kriza, në të nj ë jtën kohë është e nevojshme edhe prezenca e faktorëve tjerë, siç janë stresi (lodhje, shqetësim ose hidhërim) dhe disbalansi hormonal. Kështu mund të ndikojnë edhe disa ushqime dhe uria.


A shkakton çokollata akne dhe puçrra?

Besohet që disa ushqime mund të sjellin deri te keqësimi i akneve, mes të cilëve shpesh akuzohet çokollata. Por, për këtë nuk ka dëshmi. Me hulumtimet e reja, te çokollata nuk janë identifikuar përbërje, të cilat do të mundeshin ta shkaktojnë paraqitjen apo keqësimin e tyre. Megjithatë, besohet se indeksi glikemik i lartë i kombinuar me konsumimin e madh të sheqerërave të rafinura te çokollata, mund të jetë në relacion me paraqitjen e puçrrave.


A shkakton çokolada trashje?

Nëse dikush ha rregullisht më shumë sesa janë nevojat e tij, tepricën e kalorive do t'i sklladojë në formë të yndyrërave. Çokollata ka vlerë të madhe energjetike, që do të thotë se përmban më shumë kiloxhula në raport me masën e saj, përafërsisht 2200 kiloxhula në 100 gram. Nëse rregullisht konsumohet ushqim energjetik i pasur, kjo është sigurisht mënyra më e shpejtë që të fitohet në peshë. Në fakt, fajtori është ngrënia e tëpërt në tërësi, e jo ushqimet specifike. Është e sigurtë se nëse dikush ushqehet shëndoshë, mund të hajë dhe çokollatë në sasi të kufizuar, duke mos u trembur se do të fitojë në peshë. P.sh. kuzhina tradicionale meksikane e përdor çokollatën e errët në receta me mish të krypur dhe me zarzavate. Çokollata e konsumuar në mënyrë të tillë është me vlerë më të vogël energjetike pasi që është e holluar me ushqime me energji të ulët- mish dhe zarzavate.



A mund të konsumojnë diabetikët çokollatë?

Diabetikët mund të konsumojnë sasi të vogla të çokollatës, pa efekte sinjifikante të dëmshme mbi kontrollin e glikemisë.


A e rrit çokollata kolesterolin në gjak?

Çokollata mesatarisht përmban 50% yndyrëra. Eshtë e njohur që pas konsumimit të një ushqimi i cili është i pasur me yndyrëra të ngopura, rritet kolesteroli në gjak. Te çokollata lloji kryesor i yndyrërave të ngopura është acidi stearik. Ky lloj nuk ndikon në sasinë e kolesterolit në gjak, që do të thotë se ata që duan ta zvogëlojnë marrjen e yndyrërave të ngopura, për ta normalizuar kolesterolin, mund të konsumojnë lirisht çokollatë në sasi të vogëla.


A mbron çokollata nga sëmundjet e zemrës apo nga kanceri?

Kokërrat e kakaos përmbajnë antioksidantë të cilët kanë rol në prevencën e disa sëmundjeve. Substancat të quajtura ketehine e zmadhojnë rezistencën ndaj sëmundjeve degjenerative, siç është kanceri dhe sëmundjet e zemrës. Katehinet gjithashtu gjenden edhe te pemët dhe perimet, por organizmi ka nevojë edhe për katehine të llojeve të ndryshme, ndaj edhe për ato që gjenden te çaji dhe çokollata. Në krahasim me çajin përmbajtja e antioksidantëve te çokollata është më e madhe. Çokollata, veçanërisht, çokollata e errët është burim i shkëlqyeshëm i katehineve. Ekzistojnë dëshmi se kakaoja kontribuon n ë prevenimin e oksidimit të kolesterolit në gjak dhe se e zvogëlon tendencën për ngjizjen të gjakut (tromboza). Megjithatlë që të thuhet se a ndikon kjo te zemra, nevojiten më shumë dëshmi. Në përgjithësi, deri te hulumtimet e deritanishme nuk është vërtetuar ndikimi i antioksidantëve në prevencën e sëmundjeve të zemrës.


Kakaoja kundrejt çokollatës?

Nëse doni ta zmadhoni konsumimin e antioksidantëve, a njëkohësisht konsumimi i kalorive në tërësi të jetë i ulur, provoni të pini kakao në vend që të hani çokollatë, pasi që në përgjithësi përmbajtja e yndyrërave te kakaoja është më e ulët. Çaji gjithashtu përmban katehine (edhe pse jo aq shumë sa kakaoja dhe çokollata) por nuk përmban yndyrëra. Pasi që çokollata ka dhe komponente të tjera të cilat potencialisht janë të pa dëshiruara nëse konsumohen në sasi më të mëdha, për të nuk duhet të flasim si për ushqim të shëndoshë. Nga ana tjetër njerëzit të cilët e konsumojnë në sasi të kufizuara, nuk duhet të ndjehen fajtorë për këtë gjë.

[Altin111]

Grupi i gjakut zbulon karakterin

Mashkulli «0» dhe femra «AB»

Ajo ka nevojë për vendosmërinë dhe për fuqinë e karakterit të tij. Nëse nuk është tepër sipërfaqësor, ajo do ta dashurojë pa ndonjë kusht. Mashkulli me grupin e gjakut 0 Rh pozitiv dhe femra me grup të gjakut AB Rh negativ të thuash se janë çift ideal. Pasioni, arsyeja, emocionet, të gjitha janë të përsosura dhe të ekuilibruara. Me kusht që ajo t’ia dhurojë besimin e vet. Por kjo nuk ndodh shpesh!

Mashkulli «A» dhe femra «0»

Martesë apo bashkësi ideale. Në mënyrë të përsosur pajtohen. Ajo është e mirë dhe me karakter, kurse ai njëkohësisht shpirtbutë dhe i fuqishëm. E vetmja gjë që mund t’i ndajë është pakënaqësia e tij ndaj punës. Duket sikur faktori rezus nuk është i rëndësishëm për këtë kombinim.

Mashkulli «A» dhe femra «A»

Fort bukur po të ndodhte në realitet! E njëjta shije dhe të njëjtat prirje, jeta pa ankthe dhe pa konflikte, shtëpia e ardhur dhe komfore, fëmijët të edukuar mirë... Sidomos meshkujt e grupit të gjakut A Rh pozitiv dhe femrat e grupit të gjakut A Rh negativ përbëjnë bashkësinë harmonike mbi themelet solide. Megjithatë, shpesh ndodh që të largohen njëri nga tjetri, sidomos nëse nuk janë të të njëjtit profesion apo nuk kanë ndonjë hobi të përbashkët.

Mashkulli «A» dhe femra «B»

Ky çift përbën bashkësi të shkëlqyeshme, që mund të ketë jetë të gjatë, me kusht që ajo t’i besojë dhe në mënyrë që ai vërtet e meriton atë besim. Qetësi, harmoni, butësi, ata e duan njëri-tjetrin...

Mashkulli «A» dhe femra «AB»

Ky çift krijon bashkësi të qetë, përplot me butësi dhe me mirëkuptim, edhe pse ngapak të papërcaktuar. Edhe njëri edhe tjetri kërkojnë siguri dhe lehtë e identifikojnë atë. Nuk kanë nevojë për epshe të shfrenuara për të qenë të lumtur. Rreziku kanoset nga mërzia dhe rutina, e cila i largon edhe zemrat më të dashuruara. Kombinimi më i mirë: mashkulli A Rh negativ dhe femra AB Rh poztiv.

Mashkulli «B» dhe femra «0»

Ajo për së tepërmi është në sped, së tepërmi ekskulzive për shijen e tij. Kjo gjë mund ta dërrmojë tërësisht ose ta argëtojë marrëzisht. Duhet t’i ofrojë kënaqësi seksuale, se përndryshe për të do të jetë i huaj ose tiran. Kjo bashkësi është eksplozive, përpos në rastet kur ndodh që të dytë të jenë Rh pozitivë.

Mashkulli «B» dhe femra «B»

Dy qenie të ngjashme, të cilat një kohë të gjatë kanë nevojë të mësohen njëri me tjetrin, me ç’rast investojnë shumë më tepër mund sesa në të vërtetë ka nevojë. Shumë më të mirë janë si miq, sesa si dashnorë. Po e gjetën mënyrën që t’i harmonizojnë emocionet e veta, do të funksionojnë mirë. Ky çift nuk paraqet kombinim ideal, përpos në rastet kur i kanë faktorët Rh të ndryshëm.

Mashkulli «B» dhe femra «AB»

E respektojnë dhe e kuptojnë reciprokisht njëri-tjetrin. Më shumë janë vëlla e motër sesa burrë e gura. Jeta e tyre e përbashkët kryesisht është në harmoni. Por kjo është harmoni e brishtë. Mashkulli «B» me shumë takt shumë lehtë mund ta bëjë femrën «AB» që ta konsiderojë si bashkëshort të mirë. Në të kundërtën ajo shqetësimet seksuale do t’i kërkojë dikund gjetkë. Nëse mashkulli dhe femra janë Rh negativë, ky kombinim në 50 për qind të rasteve është i suksesshëm.

Mashkulli «AB» dhe femra «0»

Çift ekskluziv dhe tejet interesant, sidomos nëse e kanë të ndarë jetën profesionale. Nëse pos kësaj edhe merren vesh intimisht, do të jenë çift ideal. Në të kundërtën, bëhet kiameti. Faktorët Rh nuk lozin rëndësi për këtë kombinim.

Mashkulli «AB» dhe femra «A»

Ai është i gatshëm të ofrojë ndihmë vetëm kur të lahen enët! Ajo e merr me bezdi pasivitetin e tij rreth kryerjes së punëve të shtëpisë. Nuk ia fal pasivitetin dhe duhet të bëjë përpjekje të mëdha në çdo hap, sidomos që t’i pranojë fantazitë e tij, të cilat, përndryshe, janë fare të padjallëzishme. Më mirë pajtohen nëse janë të faktorëve Rh të ndryshëm.

Mashkulli «AB» dhe femra «B»

Çift harmonik, stabil dhe i ekuilibruar, i cili i bashkon me mjeshtëri ndjenjat dhe kënaqësitë trupore, jetën intime dhe shoqërore. Është gjë paradoksale ajo se nuk kanë asgjë të përbashkët. Ata e duan njëri-tjetrin dhe kaq. Dhe kjo është gjë e mrekullueshme!

Mashkulli «AB» dhe femra «AB»

Dy qenie identike. Shije, ide, plane të njëjta, mënyra e zbavitjes e njëjtë... nuk është kjo punë për t’u qeshur. Nëse arrijnë, pos kësaj, ta realizojnë fantazinë e vet nën jorgan, do të shkaktohet zjarr i vërtetë. Rrezik në parajsë paraqesin adhuruesit e saj, kurse sa i takon mashkullit të ngopurit me jetën profesionale. Faktorët Rh nuk luajnë farë rëndësie në këtë kombinim.

[Altin111]

V I A G R A

Bar i mrekullueshëm! Rreth 30 milion njerëz në SHBA (edhe më tepër në tërë botën) vuajn nga impotenca, e cila është paaftësi e arritjes/mbajtjes së erekcionit.
Viagra, shumë shpejt u bë një fenomen…një zbulim aktual për trajtimin e dis-funksionit erektil (DE) mashkullor. Është tabletë e favorshme, që merret vetëm kur dëshironi të keni mardhënie me partneren. Kjo u mundëson meshkujve që të arrijn dhe të mbajnë një erekcion, kur ata të jenë të ngacmuar seksualisht, qoftë fizikisht ose me anë të të pamurit.

Cili është roli i Viagra-s në ktë rast?!

Kur mashkulli është I ngacmuar seksuliasht, arteriet në penis relaksohen dhe zgjërohen, që mundëson më shumë gjakë të rrjedh në organin mashkullor. Pasi arteriet të jenë relaksuar, venat të cilat normalisht e mbartin gjakun prej penisit, kompresohen, duke kufizuar rrjedhjen e gjakut. Sa më shumë gjak të hyn në organin mashkullor dhe aq më pak të mundësohet kthimi i tij me anë të sistemit venoz, pason rritja e penisit, duke rezultuar në erekcion. Viagra e rrit rrjedhjen e gjakut për në penis, kështu që kur mashkulli është i nxitur seksualisht, ai mund të arrij erekcionin.

Sa e suksesshme është Viagra?

Statistikat janë shumë impresive. Viagra përmirëson erekcionin në cdo 5 veta, 4 prej tyre të sukseshëm ose shprehur në përqindje në mbi 82% të pacientëve të ciltë përdorim Viagra, pamarrëparasysh se sa kohë kanë DE, cka e shkakton ate, ose mosha. Viagra është vetëm për pacientë me DE (disfunksion erektil- crregullime të organit erektil mashkullor). Nuk bën të përdoret për të porsalindurit, fëmijët dhe femrat. Nëse vendosni të përdorni Viagra, së pari duhet të konsultoni mjekun për gjendjen tënde shëndetësore, nëse zemra juaj është e shëndoshë- nëse përdorni nitrate, sip sh nitroglicerinë( ilaç i rëndomtë për mjekimin e dhembjeve në gjoks- angina), atëherë KURRË MOS MERR VIAGRA! Nëse nuk je i sigurt se barërat tua
përmbajn nitrate, atëherë pyete mjekun ose farmacistin, por duhesh të kuptosh se me Viagra, ju duhet të jeni të stimuluar seksualisht për të fituar erekcionin.
Nëse ju merrni Viagra dhe nuk jeni të stimuluar seksualisht, asgjë nuk do të ndodh. NUK DO TË ARRINI EREKCIONIN THJESHT VETËM ME MARRJEN E PILULËS. Viagra nuk është hormon apo nxitës! Ajo duhet të merret përafërsisht 1 orë para së të filloni aktin seksual. Për shumicën e përdoruesve, efekti i saj fillon për 30 minuta dhe mund të zgjas mbi 4 orë. Ajo merret në doza të ndryshmë (25 mg, 50 mg, dhe 100mg.), Mjeku juaj ju cakton dozën e saktë, nëse ju doni të i shmangeni efekteve anësore. Në përgjithësi rekomandohet të merrni Viagra vetëm një herë mbrenda dite. Disa nga efektet anësore: kokëdhembje, temperaturë dhe crregullime të stomakut. Shpeshëherë edhe me dobësim në të pamurit ose ndjeshmëri ndaj dritës.
VIAGRA me të vërtetë është bar i mrekullueshëm. Këtë e vërteton edhe interesimi shumë i madh i meshkujve për të gjetur këtë bar, gjë që ka ndikuar qe web- faqe të shumta të internetit të shesin Viagra Online.

[Altin111]

KJO TEME DO KALOJE TEK TRUPI DHE SHENDETI FLM