Sa orë gjumë duhet të bëjmë?

[Kliton]

Kurrë nuk duhet fjetur më pak se 5 orë… dhe më shumë se 9 orë.
Gjumi i natës është diçka serioze, një faktor thelbësor për shëndetin mendor dhe fizik të njeriut.

Studiuesit e departamentit të mjekësisë në “West Virginia School” (SHBA) kanë bërë një llogari dhe kanë nxjerrë përfundimin se kohëzgjatja perfekte për gjumin e natës është 7 orë.

Sipas tyre, të flesh më shumë (se nëntë orë) ose më pak (se 5 orë) rrit rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.

[ReniX]

Flm, dhe un e kam vene re, qe kur kaloj 9 ore gjume nuk me behet me te ngrihem!
Gjithmon jam munduar te flek 7-8!

Po ju te tjeter?

[MAJDI]

9 ore dua dhe jam top

[labja]

7 or un
gjumi ne dark nuk me duket gje faree me gjumin e mengjesit ...esht sh i embel ky i fundit