Getet fshehin pjesė tė trupit, tė cilat nuk na pėlqejnė, megjithatė, ekspertėt tėrheqin vėrejtjen se bartja e tyre dobėson muskujt.
Getat do tju ndihmojė tė dukeni me trup mė elegant e forma mė tė rregullta, sapo ti vishni, porse njė zbulim i ri do ti tronditė shumė femra pėr tė cilat getet janė bazė e kombinimit ditor tė veshjes.
Mbėshteten dhe bartin kuadricepsin, prapanicėn dhe barkun, kėshtu pra bėjnė punėn tė cilėn do tė duhej ta bėjnė muskujt. Pėr kėtė shkak zbuten kėmbėt dhe stomaku.
Gjatė verės, kur duhet tė heqim rrobat e tepėrta, shohim se ato pjesė tė trupit nuk janė tė forta sa kanė qenė ose si do tė duhej tė ishin.
Getat fshehin pjesė tė trupit, tė cilat nuk na pėlqejnė, siē janė celuliti nė kėmbė ose shtresa rreth barkut, pra mund ta injorojmė problemin dhe jemi mė pak tė motivuar pėr tė ushtruar.