Ēfare beni per te mbajtur trupin ne forme?


+ Pėrgjigju tek Diskutimi
Rezultatet nga 1 deri tek 16 prej 16
  1. #1
    iii pazevendesueshem! Super Mod Maska e ReniX
    Anėtarėsimi
    Nov 2006
    Vendndodhja
    Fi-IT
    Postime
    14,359
    Gjinia
    Mashkull
    Hyrjet Blog
    50
    Reputacioni
    32

    Recete Ēfare beni per te mbajtur trupin ne forme?

    Receta Gatimi

    Cili eshte aktiviteti qe kryeni per te mbajtur trupin ne forme? Sa nga ju shkojnė te paktėn 2-3 here ne jave ne palestėr, po pėr vrap?



    Personalisht preferoj ambientet e hapura te vrapoj por, tani qe filluan shirat palestra eshte nje zgjidhje e mire!

  2. #2
    Gjumash!!!! Lirenti-Addicted Maska e Arjol
    Anėtarėsimi
    Nov 2008
    Postime
    2,893
    Gjinia
    Mashkull
    Reputacioni
    14
    Palester Peshe + Not 2-3 here ne jave dhe vrap 2-3 ditet qe nuk shkoj ne palester i bej vrap, kemi shtuar kilet , duhet te ulim ritmin

  3. #3
    E..S...L...I Lirenti-Addicted Maska e Auroraa
    Anėtarėsimi
    Jan 2013
    Vendndodhja
    Honoluluuu
    Postime
    3,023
    Gjinia
    Femer
    Reputacioni
    11
    Se di...per momentin nuk shkoj as ne palester...por serisht jam ok....

  4. #4
    Postues Veteran Lirenti-Addicted Maska e olsii
    Anėtarėsimi
    Jan 2012
    Postime
    3,332
    Gjinia
    Mashkull
    Reputacioni
    12
    Asgje nuk bej, jam vet ne form gjithmon

  5. #5
    ĴuŚt ĎaŇcĔ VIP-Donator Maska e labja
    Anėtarėsimi
    Nov 2010
    Vendndodhja
    √ĻŐЯĔ
    Postime
    9,974
    Gjinia
    Femer
    Hyrjet Blog
    5
    Reputacioni
    20
    aktivitet fizik asgje , po u ben muaj qe me eshte ber zakon , qe sa cohem ne mengjes...ndez radjon...e behem gati per ne shkoll duke kercyer haha
    te ndihmon te shpihesh pak....po me shum te ndihmon ne aspektin shpirteror se sa ate fizik....

  6. #6
    E..S...L...I Lirenti-Addicted Maska e Auroraa
    Anėtarėsimi
    Jan 2013
    Vendndodhja
    Honoluluuu
    Postime
    3,023
    Gjinia
    Femer
    Reputacioni
    11
    Citim Mesazhi origjinal i postuar nga olsii Lexo postimin
    Asgje nuk bej, jam vet ne form gjithmon
    ....

  7. #7
    Postues Veteran Lirenti-Addicted Maska e olsii
    Anėtarėsimi
    Jan 2012
    Postime
    3,332
    Gjinia
    Mashkull
    Reputacioni
    12
    Citim Mesazhi origjinal i postuar nga labja Lexo postimin
    aktivitet fizik asgje , po u ben muaj qe me eshte ber zakon , qe sa cohem ne mengjes...ndez radjon...e behem gati per ne shkoll duke kercyer haha
    te ndihmon te shpihesh pak....po me shum te ndihmon ne aspektin shpirteror se sa ate fizik....
    kot nuk je ngordhalaqe ti

    Citim Mesazhi origjinal i postuar nga Auroraa Lexo postimin
    ....
    he nuk beson? pune madhe, besoij vet un

  8. #8
    E..S...L...I Lirenti-Addicted Maska e Auroraa
    Anėtarėsimi
    Jan 2013
    Vendndodhja
    Honoluluuu
    Postime
    3,023
    Gjinia
    Femer
    Reputacioni
    11
    Citim Mesazhi origjinal i postuar nga olsii Lexo postimin
    kot nuk je ngordhalaqe ti



    he nuk beson? pune madhe, besoij vet un
    hahahahhaah o zot i madhe....ksaj i thone te hipt vetja ne qejf hahahahaha sa gjynah

  9. #9
    ĴuŚt ĎaŇcĔ VIP-Donator Maska e labja
    Anėtarėsimi
    Nov 2010
    Vendndodhja
    √ĻŐЯĔ
    Postime
    9,974
    Gjinia
    Femer
    Hyrjet Blog
    5
    Reputacioni
    20
    Ne shqiptaret , ne pergjithsi....nuk e kemi kulturen e aktivitetit fizik. Ven ne palester , apo merren me aktivitet fizik vetem per te hequr kile. Kurse ata qe e kan trupin ok fizikisht , nuk e shikojn si domosdoshmeri.... Po ne fakt pasojat e ksaj neglizhence do na ndihen qe sa te futemi tek te 40-at. Se trupi , artikulacionet , muskujt...kan nevoj te vazhdueshme te pasurohen me gjak e oksigjen....

  10. #10
    iii pazevendesueshem! Super Mod Maska e ReniX
    Anėtarėsimi
    Nov 2006
    Vendndodhja
    Fi-IT
    Postime
    14,359
    Gjinia
    Mashkull
    Hyrjet Blog
    50
    Reputacioni
    32
    Mese e vėrtet ajo qe thua, kultura fitohet, por jemi bere popull dembel! Dikur fiskultura ka qene ora e pare!

    Redaktuar pėr herė tė fundit nga ReniX; 26-10-2013 mė 11:59 AM. Arsyeja: dikur

  11. #11
    ♡ KaFe Pa SHeQeR ♡ Moderator Maska e Mima
    Anėtarėsimi
    Jul 2007
    Vendndodhja
    N'shpi (^_^)
    Postime
    2,568
    Gjinia
    Femer
    Reputacioni
    16
    lool, Reni ke thene 2 her ne te njejten fjali Dikur

    Veē nje ore ne jave pishine, asgje tjeter.....duhet me shume por koha dhe vullneti mungon ....

  12. #12
    iii pazevendesueshem! Super Mod Maska e ReniX
    Anėtarėsimi
    Nov 2006
    Vendndodhja
    Fi-IT
    Postime
    14,359
    Gjinia
    Mashkull
    Hyrjet Blog
    50
    Reputacioni
    32
    thnx e korigjova

    Por te shtosh dhe nje ore tjetėr pishine sdo e kesh problem te shtosh dhe ndonjė macarons me tepėr

  13. #13
    Postues Veteran Lirenti-Addicted Maska e olsii
    Anėtarėsimi
    Jan 2012
    Postime
    3,332
    Gjinia
    Mashkull
    Reputacioni
    12
    Citim Mesazhi origjinal i postuar nga Mima Lexo postimin


    Veē nje ore ne jave pishine, asgje tjeter.....duhet me shume por koha dhe vullneti mungon ....
    lol ti duhet te besh ca shtang

  14. #14
    ♡ KaFe Pa SHeQeR ♡ Moderator Maska e Mima
    Anėtarėsimi
    Jul 2007
    Vendndodhja
    N'shpi (^_^)
    Postime
    2,568
    Gjinia
    Femer
    Reputacioni
    16
    Citim Mesazhi origjinal i postuar nga ReniX Lexo postimin
    thnx e korigjova

    Por te shtosh dhe nje ore tjetėr pishine sdo e kesh problem te shtosh dhe ndonjė macarons me tepėr
    hahahaha, qe sja pame nurin atyne apo me kaluan para syve dhe si pashe ??? lool



    - - - Updated - - -

    Citim Mesazhi origjinal i postuar nga olsii Lexo postimin
    lol ti duhet te besh ca shtang


    - - - Updated - - -



    lool, sport me keto , te behen muskujt e krahut

    Te shijshme duken

  15. #15
    Moderatori Forumit Moderator Maska e MAJDI
    Anėtarėsimi
    May 2009
    Vendndodhja
    Diku ketej rrotull
    Postime
    8,677
    Gjinia
    Mashkull
    Reputacioni
    24
    Un e fillova dhe e lash prap palestren gabim

  16. #16
    iii pazevendesueshem! Super Mod Maska e ReniX
    Anėtarėsimi
    Nov 2006
    Vendndodhja
    Fi-IT
    Postime
    14,359
    Gjinia
    Mashkull
    Hyrjet Blog
    50
    Reputacioni
    32
    Citim Mesazhi origjinal i postuar nga Mima Lexo postimin


    lool, sport me keto , te behen muskujt e krahut

    Te shijshme duken
    Shiko se jan bere pėrmirėsime dhe me ēokollatė

    Citim Mesazhi origjinal i postuar nga MAJDI Lexo postimin
    Un e fillova dhe e lash prap palestren gabim
    Do e fillojmė bashke tani ne nėntor

+ Pėrgjigju tek Diskutimi

Tema tė ngjashme

  1. Cfare do te beni neser
    Nga anonymus nė forum ThaSheTheMe
    Pėrgjigje: 23
    Postimi i Fundit: 29-10-2014, 10:15 PM
  2. Cfare do te beni neser
    Nga anonymus nė forum Chit Chat
    Pėrgjigje: 5
    Postimi i Fundit: 16-01-2014, 11:14 PM
  3. Ēfare do te beni neser
    Nga anonymus nė forum Chit Chat
    Pėrgjigje: 22
    Postimi i Fundit: 30-08-2013, 03:37 PM
  4. Cfare ju terrheq me teper ne trupin e nje femre ?
    Nga labja nė forum Votime dhe Sondazhe
    Pėrgjigje: 28
    Postimi i Fundit: 14-06-2013, 09:26 PM
  5. Pėrgjigje: 0
    Postimi i Fundit: 15-11-2009, 02:55 PM

Etiketat pėr kėtė Temė