Mos ngrėnia e mėngjesit nuk tė ndihmon tė biesh nga pesha, pėrkundrazi.
Ky ėshtė paralajmėrimi i doktoreshės Rozmary Leonard, risjellė nga Daily Express.
Pėr mjeken, ngrėnia e mėngjesit shmang marrjen e shumė kalorive mė vonė.
Pėr shembull, shumė persona fillojnė ditėn e tyre me drithėra, e njė filxhan qumėshti tė skremuar: nė kėtė mėnyrė konsumojnė 170 kalori, por janė tė mbrojtur nga brejtja e urisė mė vonė, transmeton NOA.
Pėrveē kėsaj, drithėrat nė mėngjes ofrojnė mjaft avantazhe. Disa nga kėto, tė tilla si tėrshėra, ndihmojė nė uljen e kolesterolit. Drithėrat integrale afrojnė fibra, vitamina dhe minerale, ushqime tė dobishme dhe qė nuk bartin kile shtesė.
Nėse ju nuk i pėlqeni shumė drithėrat, mjekja sugjeron frutat.
Nė ēdo rast, herėt nė mėngjes ju nė asnjė mėnyrė nuk duhet tė rrini pa ngrėnė, pėrndryshe, pėrfundon studiuesja ju do tė merrni kalori plus nga ushqimet mė vonė.