Te nderuar anterare.Po mundohem te hap nje teme per ndjenjen e frikes.Kam lexuar dhe studjuar shume ne jete...,por per kete teme eshte e para here qe u perballova kur kalova te 35 vjetet.Ishte nje pervoje e re per mua,nje padituri dhe ne nqs mund te shprehem me qarte nje rruge e panjohur...qe mu paraqit perpara.Kjo ndjesi gati me mbajti 3 vjet.dhe ishte e tmershme nqs nuk di ti ne radhe te pare ta menaxhosh.Po mundohem te shprehem me qarte.Kjo eshte nje semundje qe nga literaturat shkencore mund te filloj te ne moshat mbi 30 vjec dhe nuk dihet sa te mban deri sa ti te arrish te kontrollosh semundjen.Eshte shume e tmerrmshme sa personi mund te kaloje dhe ne vetvrasje.Si nisin shenjat:thjesht pa kuptuar....streset e akumuluara gjate viteve do te plasin dikuR ne forma nga me te ndryshme...pra..ke nje djersite te trupit dhe ne mendjen ose me sakte ne subkoshienten tende fillojne te paraqiten mendime nga me ndryshme deri ne vetvrasje,dridhje te kembeve,frymemarje te shpejte saqe te duket sikur ti nuk mbyshem dot me fryme ,zemra fillon te rrahi shume,djersite te trupit dhe te duarve ,dridhje te pavullnetshme te tyre,zbehje te fytyres...tharje te gojes dhe te peshtymesh sa ne keto momente duhet te kesh kujdes se mund te kalosh dhe ne afiksi.Ne kete kohe te duket sikur po kalon nje infrakt ne zemer por nuk eshte kjo mos u merzisni...eshte thjeshte nje shtim i adrenalines ne trup nga mosbalazimi i dioksidit te carbonit dhe oksigjenit.gjate kesaj kohe te vine mendime nga me te ndryshme,por do te jete zotesia jote te arrish te kontrollash veten..per te bere balancimin e trupit tuaj....kujdes cdo gje arrihet me nje kontroll te forte te trupit dhe mendjes.Ndihma e pare ne nje leter si cante fusni fytyren dhe merrni fryme aty per disa caste deri sa te behet balancimi i dioksidit te carbonit dhe oksigjenit,mundohu te largosh mendjen se dicka e keqe po te ndodh me ty ,mendo gjerat e bukura qe ke kaluar ne jeten tende,mos fryme me goje vetem me hunde dhe frymemarje te thelle,frymemarja eshte shume e rendesishme ne keto momente....po jua shpjegoj merni fryme me hunde (te plote)mbajeni per disa seconda brenda dhe nxirreni nga goja kjo do gjendje do te mbaj per disa minuta dhe pastaj do te kaloje.YOGA dhe ndryshimi i menyres suaj te jeteses dhe ushqimit eshte kryesor per gjate kesaj kohe qe do te perseritet.Disa syresh kane gjetur nje zgjidhje te gabuar...alkoli dhe droga.Eshte shume e gabuar se kjo semundje sdo tju ndahet gjate gjithe jetes qe ju do te jeni prehje e alkolit dhe e droges dhe aq me teper do tju shkaterroje.Une qe po shkruaj keto rrjeshta jam nje i tille qe kam kam kaluar dhe po vazhdoj ta kaloj jo si me pare kete semundje pa ndihmen e alkolit apo droges apo medikamenteve kimike,kur mos te harrojme se une kam pasur frike te udhetoj me avion ,me tren,te dilja nga shtepia,te beja lahesha ,te beja dush,dhe ne te shumten e rasteve ne fillimit e para kur me zinte paniku filloja te bertisja dhe shkoja me vrap ne spital dhe mjaftonte qe duke fjetur ne karriket e spitaleve mua me kalonte ...saqe shkoja nate per nate ne spital dhe me mjaftonte prania ime aty dhe cdo gje shkonte...se aty isha me i sigurte ne nerva e siper i thirra vetes nqs se zemra do me pushoje jam tamam ne vendin e duhur per te marre ndihmen e pare ...prita se mos ndodhte gje po nuk ndodhi gje.....eshte per te qeshur dhe per te qare.....FLM....dhe pres cdo pyetje,nqs ndonjeri kerkon te di me shume jam ne gjendje ti pergjigjem si nga ana shkencore ashty dhe psikologjike....LARG DROGES DHE ALKOLIT dhe dicka tjeter mos harroni se kjo eshte nje semundje e koheve tona moderne
-
Identifikohuni:
forum.lirenti.com
Pėrgjigju duke cituar mesazhin
Mesazhi origjinal i postuar nga kuklla
.
