Receta Gatimi

Proteinat rritin muskujt


+ Pėrgjigju tek Diskutimi
Rezultatet nga 1 deri tek 3 prej 3
  1. #1
    i/e rregjistruar 10% Maska e Tesa
    Anėtarėsimi
    Jun 2009
    Postime
    11
    Gjinia
    Mashkull
    Reputacioni
    0

    Proteinat rritin muskujt

    Proteinat rritin muskujt
    Pėr tė shtuar masėn e muskujve hapi i parė tė cilin duhet ta merrni ėshtė stėrvitja anaerobe (ngritja e peshave tė mėdha dhe pėrsėritja nė numėr tė vogėl e tyre).
    Por, pėr tė pasur njė sukses mė tė madh, pėrveē stėrvitjeve trupi duhet tė sigurojė lėndė maksimale ushqyese, tė cilat do tė ndėrtojnė kėta muskuj.

    Hulumtimet kanė treguar se konsumimi i karbohidrateve brenda tre orėsh pas stėrvitjeve nuk ėshtė aq me ndikim sa edhe konsumi i njėkohshėm edhe i proteinave, pra kombinimi i karbohidrateve (sheqernave) dhe proteinave.

    Me qėllim qė tė nxitet sinteza e glikogjenit dhe proteinave nė muskuj (qė sjell edhe rritjen e muskulit), ideale do tė ishte qė tė konsumoni 1.2 gram karbohidrate dhe 0.4 gram proteina, pėr ēdo kilogram tė masės trupore.

  2. #2
    iii pazevendesueshem! Super Mod Maska e ReniX
    Anėtarėsimi
    Nov 2006
    Vendndodhja
    Fi-IT
    Postime
    14,359
    Gjinia
    Mashkull
    Reputacioni
    36
    Faleminderit

  3. #3
    Anėtarė i Nderuar Anėtar Nderi Maska e Klevi88
    Anėtarėsimi
    Feb 2009
    Postime
    522
    Gjinia
    Mashkull
    Reputacioni
    17
    rrofsh per infon

+ Pėrgjigju tek Diskutimi

Tema tė ngjashme

  1. Spinaqi forcon muskujt
    Nga Erinaa nė forum Trupi dhe Shėndeti
    Pėrgjigje: 6
    Postimi i Fundit: 29-07-2013, 12:35 AM
  2. Getat dobėsojnė muskujt !!
    Nga labja nė forum Trupi dhe Shėndeti
    Pėrgjigje: 11
    Postimi i Fundit: 09-05-2012, 09:27 AM
  3. Video ushtrime per muskujt e barkut!
    Nga ReniX nė forum Trupi dhe Shėndeti
    Pėrgjigje: 0
    Postimi i Fundit: 29-01-2011, 06:58 PM
  4. Ndikimi i aminoacidit te muskujt
    Nga vaaldr1n nė forum Trupi dhe Shėndeti
    Pėrgjigje: 0
    Postimi i Fundit: 11-08-2010, 10:54 PM
  5. Muskujt nuk ‘e pėlqejnė’ yndyrėn
    Nga aurel nė forum Kuriozitete
    Pėrgjigje: 0
    Postimi i Fundit: 09-10-2009, 09:00 PM