Receta Gatimi

Ushtrimet fizike tė mėngjesit dhe tė mbrėmjes


+ Pėrgjigju tek Diskutimi
Rezultatet nga 1 deri tek 10 prej 10
  1. #1
    Moderatori Forumit Moderator Maska e aurel
    Anėtarėsimi
    Jun 2008
    Vendndodhja
    italy
    Postime
    2,228
    Gjinia
    Mashkull
    Reputacioni
    20

    Ushtrimet fizike tė mėngjesit dhe tė mbrėmjes




    Momenti mė i mirė pėr tė bėrė ushtrime fizike, ėshtė mėngjesi, pasi do jeni nė gjendje tė pėrballoni mė shumė energji gjithė ditėn.
    Palestra ndihmon sistemin kardiovaskular, vė nė lėvizje zemrėn dhe liron endorfinė, hormoni qė bėn njė organizėm tė shėndetshėm. Sigurisht forcon dhe sistemin imunitar tek njerėzit.

    Mėngjesi ėshtė momenti mė i duhur pėr tė vrapuar, notuar apo pėr ēiklizėm. Sigurisht edhe njė dietė e pasur me ushqime tė shėndetshme pa shumė lyra dhe brumėra do tė japin ndryshe atė qė ne themi “Njė mendje e shėndoshė nė trup tė shėndoshė”.

    Por edhe fizkultura nė darkė ka avantazhet e veta shumė tė mira. Pasi ėshtė njė nga mėnyrat mė tė mira pėr tė luftuar stresin dhe tė liron nga tensionet e akumuluara gjatė ditės.

    Por kujdes! Gjithmonė, duhet tė planifikojmė qė tė bėjmė palestėr tre orė para se tė biem pėr tė fjetur. Trupi nuk mund tė pėrballojė lėvizjen e madhe nė njė qetėsi tė menjėhershme.

  2. #2
    Ncncncnc 55% Maska e erinda
    Anėtarėsimi
    Mar 2009
    Vendndodhja
    Atje ku isha dje...
    Postime
    5,014
    Gjinia
    Femer
    Reputacioni
    20
    Momenti mė i mirė pėr tė bėrė ushtrime fizike, ėshtė mėngjesi, pasi do jeni nė gjendje tė pėrballoni mė shumė energji gjithė ditėn.
    Palestra ndihmon sistemin kardiovaskular, vė nė lėvizje zemrėn dhe liron endorfinė, hormoni qė bėn njė organizėm tė shėndetshėm. Sigurisht forcon dhe sistemin imunitar tek njerėzit.


    good good.........

  3. #3
    Chicago Boss 35% Maska e Al Capone
    Anėtarėsimi
    Jan 2012
    Vendndodhja
    Jashte Shtetit
    Postime
    560
    Gjinia
    Mashkull
    Reputacioni
    13
    ka ndonje qe ben ushtrime ne mengjes?

  4. #4
    Ncncncnc 55% Maska e erinda
    Anėtarėsimi
    Mar 2009
    Vendndodhja
    Atje ku isha dje...
    Postime
    5,014
    Gjinia
    Femer
    Reputacioni
    20
    Une!

    beje vrap jo ushtrime,beje gati 30 minuta c'do dite!

  5. #5
    ĴuŚt ĎaŇcĔ VIP-Donator Maska e labja
    Anėtarėsimi
    Nov 2010
    Vendndodhja
    √ĻŐЯĔ
    Postime
    9,974
    Gjinia
    Femer
    Reputacioni
    24
    kam nja 2 jav qe bej nga 30 min ushtrime.....por pasdite.....duke par menekshe & halili

  6. #6
    Ncncncnc 55% Maska e erinda
    Anėtarėsimi
    Mar 2009
    Vendndodhja
    Atje ku isha dje...
    Postime
    5,014
    Gjinia
    Femer
    Reputacioni
    20
    hahahahhahahhahaha me gjithe menekshen dhe ti

  7. #7
    Moderatori Forumit Moderator Maska e MAJDI
    Anėtarėsimi
    May 2009
    Vendndodhja
    Diku ketej rrotull
    Postime
    8,677
    Gjinia
    Mashkull
    Reputacioni
    28
    Un mezi ngrihem ne mengjes e jo te bej Ushtrime fizike

  8. #8
    ĴuŚt ĎaŇcĔ VIP-Donator Maska e labja
    Anėtarėsimi
    Nov 2010
    Vendndodhja
    √ĻŐЯĔ
    Postime
    9,974
    Gjinia
    Femer
    Reputacioni
    24
    erinda , mos deshe te thuash , me gjith halilin !!

  9. #9
    Ncncncnc 55% Maska e erinda
    Anėtarėsimi
    Mar 2009
    Vendndodhja
    Atje ku isha dje...
    Postime
    5,014
    Gjinia
    Femer
    Reputacioni
    20
    Hahahahhahahha i kam inat meshkujt biond

    po kyyyyyyy bene perjashtim sa i mire eshte dreqi..........

  10. #10
    ĴuŚt ĎaŇcĔ VIP-Donator Maska e labja
    Anėtarėsimi
    Nov 2010
    Vendndodhja
    √ĻŐЯĔ
    Postime
    9,974
    Gjinia
    Femer
    Reputacioni
    24
    e praa....pervec kti ,,,dhe un inat i kam....pervec kti ama !!

+ Pėrgjigju tek Diskutimi

Tema tė ngjashme

  1. Mosngrėnia e mėngjesit ndikon nė shėndoshje
    Nga vaaldr1n nė forum Trupi dhe Shėndeti
    Pėrgjigje: 16
    Postimi i Fundit: 27-03-2012, 10:57 PM
  2. E qeshura e perditshme, e mire per zemren si ushtrimet dhe dieta
    Nga ulkina nė forum Trupi dhe Shėndeti
    Pėrgjigje: 0
    Postimi i Fundit: 11-09-2011, 02:05 PM
  3. Cigarja e mėngjesit, mė e rrezikshmja
    Nga vaaldr1n nė forum Trupi dhe Shėndeti
    Pėrgjigje: 1
    Postimi i Fundit: 12-08-2011, 12:10 AM
  4. Ja ushtrimet qė mund tė bėni nė shtėpi pėr t’u dobėsuar
    Nga ardona nė forum Bukuri dhe Estetikė
    Pėrgjigje: 2
    Postimi i Fundit: 09-07-2010, 08:32 PM
  5. Ushtrimet e rregullta ndihmojnė kundėr gripit
    Nga aurel nė forum Kuriozitete
    Pėrgjigje: 0
    Postimi i Fundit: 28-10-2009, 09:20 PM