Nėse dėshironi tė dobėsoheni, nuk duhet ti kushtoni rėndėsi vetėm ushqimit qė hani, por edhe kohėzgjatjes sė gjumit- thonė shkencėtarėt amerikanė. Njė hulumtim ka treguar se personat tė cilėt mbajnė dietė dhe tė cilėt kanė fjetur mjaftueshėm gjatė natės, humbin dyfish mė shumė kilogramė nė krahasim me ata tė cilėt kanė fjetur pak.
Njėkohėsisht bėhet e ditur se problemet me gjumin shtojnė nivelin e hormonit ghrelin, i cili shkakton ndjenjėn e urisė.
Shkencėtarėt nga Universiteti i Ēikagos, tė cilėt e kanė realizuar studimin, rekomandojnė: Nėse keni pėr qėllim qė tė largoni shtresat yndyrore, kushtoni rėndėsi kohėzgjatjes sė gjumit!.
Mendoni se eshte nje diete e mire gjumi?
(burimi BalkanWeb)