1. Ulu nė shtrat kur je i lodhur.
Ndoshta mund tė keni dėgjuar qė duhet tė biesh nė gjumė ēdo natė nė tė njėjtin orar, nė mėnyrė qė tė krijohet njė lloj ritmi.
2. Zgjidh rrobat e sė nesėrmes njė natė pėrpara.
Duke marrė vendime qoftė edhe tė vogla pėr ēfare bluze apo kollare do tė vesh mund tė harxhojė kohė, mė mirė tė jesh i /e pėrgatitur.
3. Vendos alarmin tė paktėn 1 metėr e gjysmė larg krevatit.
Disa persona nė mėnyrė pothuajse tė pavetėdishme, kur bie alarmi nė mėngjes, shtypin butonin snoozė (dremit) dhe vazhdojnė tė flenė.
4. Pi njė gotė ujė.
Pasi ngriheni pėr tė fikur alarmin, mund tė jeni paksa tė dehidratuar, prandaj ėshtė e kėshillueshme njė gotė ujė, e cila ndihmon trupin tė kuptojė qė ėshtė koha pėr t′u zgjuar