Lajme Shqip-Lėkurėn e fytyrės e kemi mė merak se ēdo gjė tjetėr. I ruhemi rrudhave, sidomos femrat pavarėsisht moshės, dhe i tundohen ēdo kremi qė besojnė se u bėn mirė.

Mė poshtė gjenden disa kėshilla tė mjekes eksperte, Lesslie Baumann, pėr tė shmangur dėmtimin e lėkurės sė fytyrės suaj:

Duke pėrdorur shtretėr pėr rrezitje
Nė rast se ju nuk keni dėgjuar, Organizata Botėrore e Shėndetėsisė (OBSH) i ka klasifikuar shtretėrit pėr rrezitje si njė burim kancerogjeni tė njohur.
Vetėm nėse doni tė pėrshpejtoni formimin e rrudhave, tė merrni kancerin e lėkurės dhe pika tė shėmtuara kafe nė fytyrė, pėrdorimi i kėtyre shtretėrve ėshtė mėnyra mė e mirė pėr ta bėrė atė.

Duke mos pėrdorur kremin e pėrditshėm me SPF mbrojtės
Njė studim i fundit ka treguar se vetėm duke pėrdorur njė krem mbrojtės tė paktėn me SPF 5, ēdo ditė pėr pesė vjet parandalohen dėme tė mėdha nga dielli. Bėjini vetes dhe lėkurės suaj njė favor dhe pėrdoreni ēdo ditė kremin me SPF mbrojtės tė paktėn 15.

Njė ekspozim i gjatė nė diell
Ju kujtojmė se 10 deri 15 minuta nė diell tė pambrojtura me krem, disa herė nė javė mund tė ndihmojnė trupin tuaj tė marrė vitaminėn D, por nė qoftė se ju keni qėndruar pėrballė diellit pėr mė tepėr se njė orė nė ditė pa krem mbrojtės, lėkura juaj do tė tregojė njė moshė mė tė madhe.

Pėrdorimi i pastruesit tė gabuar
Kini kujdes me pastruesit tė cilėt kanė pėrbėrės vaji, pasi kėto pastrues mund tė krijojnė gjėndra lėkure mė vaj dhjamor. Mė parė ju duhet tė konsultoheni me estetisten tuaj, pėr llojin e lėkurės qė ju keni.

Mospėrdorimi i njė kremi tė mirė nate, kundra rrudhave
Kremrat mė tė mirė qė duhet tė pėrdoret nga tė gjitha femrat mbi moshėn 20 vjeē, janė kremrat qė pėrmbajnė Vitaminė A. Kjo mund tė ndihmojė nė parandalimin e plakjes dhe shfaqjes sė rrudhave.

Shpenzimi i parave tė shumta pėr kujdesin ndaj fytyrės
Janė produktet tepėr tė shtrenjta mė tė mirat? Mos harroni, ju nuk merrni gjithmonė atė qė paguani! Mėsoni kur tė ruani dhe kur tė harxhoni pėr blerjen e produkteve ndaj kujdesit tė lėkurės suaj.

Duke mos ditur llojin e lėkurės suaj
Nėse ju nuk e dini llojin e lėkurės tuaj, ju jeni me siguri duke pėrdorur produkte tė gabuara. Vetėm duke pėrdorur pėrbėrėsit e duhur mund tė bėni njė ndryshim tė rėndėsishėm nė pamjen e lėkurės tuaj.