Sheqeri i fshehur ne Ushqim...

[erinda]

Derisa kujdes i madh i kushtohet kripës, yndyrave dhe kalorive në ushqimin të cilin e hamë, neglizhohet sheqeri i cili rrit rrezikun nga diabeti dhe sëmundjet e zemrës, bën të ditur Daily Mail.

Çdo ushqim i cili përmban më shumë se 15 gramë sheqer në produktin prej 100 gramësh përmban sheqerna të tepërta, ndërsa në total nuk duhet të konsumojmë më shumë se 10 kokrra sheqeri në ditë. Sipas rekomandimeve të nutricionistëve, sheqeri i shtuar i cili gjendet në ushqimet, lëngjet dhe shurupin e ëmbëltuar nuk duhet të përbëjë më shumë se 10 për qind të energjisë së përgjithshme, të cilën e marrim nga ushqimi. Kjo gjithsej përbën 50 gramë ose 10 kokrra sheqer, ndërsa kjo dozë sot tejkalohet rregullisht, pohojnë shkencëtarët nga forumi nacional për trashje. Për shembull, vetëm 500 ml e pijes popullore Coca-Cola kalon kufirin prej 50 gramë sheqer në ditë.

Derisa kujdes i madh i kushtohet kripës, yndyrave dhe kalorive në ushqimin të cilin e hamë, neglizhohet sheqeri i cili rrit rrezikun nga diabeti dhe sëmundjet e zemrës; bën të ditur Daily Mail. Dy sheqernat më të pashëndetshme të shtuara janë sukroza ose sheqeri i tavolinës dhe shurupi i fruktozës. Shkencëtarët shpjegojnë që mëngjesi në shikim të parë i shëndetshëm të cilin e përbëjnë drithërat dhe lëngu i blerë kanë me vete rrezikun e fshehur, sasitë e mëdha të sheqerit të cilat shtohen në to gjatë prodhimit.

“Duhet të njihen produktet që përmbajnë për së tepërmi sheqer, ndërsa çdonjëri që përmban më shumë se 15 gramë sheqer në produktin 100 gramësh definitivisht është shumë i ëmbël dhe jo i shëndetshëm”, shpjegon udhëheqësja e studimit, Tam Fry.

Burimi: Telegrafi

[ReniX]

E vlefshme ti dish per mos te shtuar pesh te tepert!

[Erinaa]

mvaret edhe si e pranon organizim se un kam ni vella qe i vogel vetem embelsir ka ngren dhe eshte ok , eshte keshillu me nje doktor dhe i ka then se cdo gje se ta pranon organizmi nuk te ben dem mbase ca ditve, vazhdo pa merak.

[erinda]

mvaret edhe si e pranon organizim se un kam ni vella qe i vogel vetem embelsir ka ngren dhe eshte ok , eshte keshillu me nje doktor dhe i ka then se cdo gje se ta pranon organizmi nuk te ben dem mbase ca ditve, vazhdo pa merak.

Ne ka njeri ne kete bote qe ha 10 cokollata ne dite,jam une

Organizmi nuk eshte njesoj,ka njerez qe vetem duke pire uje,"shendoshen",prandaj ato keshilla ne lidhje me sheqerin,vlejne per ata qe abuzojne me te!

dhe qe verehen re efektet,shendoshen,sepse organizmi nuk eshte njelloj,dhe reagon ne menyra te ndryshme,por ne 90% re sasteve,sheqeri eshte "armik"nesa abuzon jasht normave!

une me sa duket jam rast i rrall