Per juve sporti para se gjithash eshte nje menyre dobesimi. Ju keni nevoje te dobesoheni , por ju ne te gjithe silueten tuaj Per humbur peshe te barku ose te vithet programi i juaj sportiv nuk do te jete i njejti per te gjitha keto zona

Doni te forconi muskujt e vitheve
Duhet te dini qe te keni vithe jo te forta nuk eshte e rende. Disa sforco ne fushen e te te ushqyerit dhe nje praktik sportive te rregullt do te sjellin shume shpejt efektin . Ja sportet me te privilegjuara:
Vrapi
Kercimi me litar
Noti

Doni te dobesoheni te barku
Nese ju jeni e dobet ose shendetshme, konstatimi eshte atje: barku juaj eshte mjaft i fryre.
Ja sporti i pershtatshem per te :
ushtrime per barkun
not
ushtrime si pompat qe kane vetine te ndihmojne te gjithe silueten

Doni te dobesoni krahet
Ju vuani nga nje kompleks me i madh : krahet tuaja. Juve ju duken shume te shendosha dhe i enderroni ato me te dobta, Ja sporti i pershtatshem per to
Ngriteset e vogla te peshave qe perdoren ne palester mund te ju ndihmojne shume
Noti
Tenisi

Doni te sforconi muskujt e kurrizit
Ju vuani shpesh per shkak te kurrizit tuaj: per faktin se i kaloni ditet tuaja para ekranit te kompjuterit . Per kete arsye keni pershtatur nje pozicion qe demton ekuilibrin tuaj.
Ne kete rast nuk behet fjale per nje sport per tu dobesuar, por per te rigjetur nje pozicion te rehatshem. Ja sporti pershtatshem per te bere me muskuj kurrizin:
Ushtrimet e pergjithshme fizike
Noti ( notoni me pjesen e kurrizit, kjo do te ju ndihmoj shume per te permiresuar pozicionin)