Vera po vjen, dhe pse koha nuk e tregon plotėsisht! Shumica shqetėsohen pėr format e trupit dhe mundohen te gjejnė mėnyra pėr te rene nga pesha.
Gjate periudhės se dimrit trupi tenton te shtoj peshe pasi duhet te pėrballoj te ftohtin dhe pse ne nuk e vem re! Pranvera ėshtė periudha me e mire pėr ti hequr ato kile te tepėrta, por dietat agresive mund te dėmtojnė shėndetin. Kėtu po paraqes mendimin tim se si mund te arrini njė formė mese perfekte te trupit tuaj.
1 - Lėvizni sa me tepėr - Mos pėrdorni ashensorin - Mundoni te ndryshoni hapin here pas here dhe jo ecje monotone.
2 - Hani shpesh - Hani nė pjata tė vogla - Hani gjithēka - Eliminoni ushqimin ne orėt e vona
3 - Qėndroni larg stresit - Merruni me aktivitete sportive - Pini sa me shume uje
Kėto jane 3 kėshillat e mia pėr te rene nga pesha, ju ēfarė rekomandoni?