14 keshilla per te qene i lumtur dhe ne paqe me veten

[olsii]

1. Ecni per rreth 10-30 minuta ne kembe cdo dite. Ndersa ecni, buzeqeshni. Kjo menyre eshte nje menyre antidepresante.

2. Qendroni ulur ne heshtje per te pakten 10 minuta cdo dite.

3. Hani me shume perime dhe fruta.

4. Pini caj te gjelber dhe shume uje. Hani boronica, brokoli, dhe bajame.

5. Mundohuni te beni te pakten tre persona te buzeqeshin cdo dite.

6. Mos e humbni energjine me mendime negative apo gjera qe ju nuk mund t’i kontrolloni.

7. Hani mengjesin si mbret, dreken si princ dhe darken si nje femije.

8. Jeta eshte shume e shkurter per te humbur kohe duke urryer dike. Falini te gjithe!

9. Mos e krahasoni jeten tuaj me ate te dikujt tjeter. Ju nuk e keni idene se si ka qene udhetimi i jetes se tij.

10. Beni paqe me te kaluaren tuaj keshtu ju nuk do te prishni te tashmen.

11. Askush nuk eshte pergjegjes per lumturine tuaj, pervec jush.

12. Ndihmoni nevojtaret, jini bujar kur keni mundesi.

13. Cfare mendojne njerezit e tjere per ju nuk duhet t’iu interesoje.

14. Zilia eshte nje humbje kohe. Ju tashme keni gjithcka qe ju nevojitet.

[vaaldr1n]

keshilla goxha me vler!

Faleminderit.