Vitamina ZZZZ kundër gripit

[Kliton]

Vitamina ZZZZ kundër gripit


Regulloni jastëkun dhe mbulohuni me jorgan. Kur flini mirë vështirë që mund të përfshiheni me grip. Por ata që flenë më pak se 7 orë apo gjatë gjumit shpesh zgjohen, më shpesh edhe ftohën.

Shkencëtarët amerikanë zbuluan se 78 meshkuj të shëndosh dhe 75 gra të shëndosha në moshë prej 21 deri në 55 vjet të cilët e lejuan këtë për 800 dollarë. Pas pesë ditësh në hotel vëzhguan se cili prej tyre do të sëmuret nga gripi.

Mes atyre që zakonisht flenë nga 8 orë u shënuan shumë më pak raste të gripit sesa mes grupit që fjeti më pak se 7 orë apo kishin gjumë të parehatshëm. “Sa më shumë që flini, aq jeni në gjendje më të mirë, më pak të nënshtruar ndaj viruseve dhe ftohjeve”, përfundoi udhëheqësja e studimit Sheldon Cohen nga Carnegie Mellon University në Pittsburgh e cila po studion efektin e stresit në shëndet.

Edhe studimet e mëhershme treguan se gjumi forcon sistemin e imunitetit në nivel të duhur. Por ky është studimi i parë që tregoi s gjumi i parehatshëm me zgjime të shpeshta rrit rrezikun nga paraqitja e sëmundjeve, tha dr. Michael Irwin nga Universiteti California, Los Angelos. Simptomat e ftohjes, si teshtitjet dhe enjtja e fytit, janë rezultatet luftës së trupit tonë me virusin. Megjithatë njerëzit, trupi i të cilëve sekretojnë sasinë e përkryer të citokinës as që do ta vërejnë se kjo luftë po ndodh në trup.

Nga ana tjetër nëse sekretimi i citokinës bëhen tejet i dhimbshëm, ata ndjenë simptomat e sëmundjes. Ndërsa deri tek baraspesha e duhur mund të arrini përmes gjumit. Kjo që disa nga të përfshirët në studim ndjeheshin të pushuar, pavarësisht mungesës së sasisë së mjaftueshme të gjumit, nuk ndihmoi. Shkencëtarët shpjeguan se fjala është për ndjenjë subjektive e cila në fakt trupit nuk i ndihmon.

[Kliton]

Konsumimi më i madh i ushqimeve të pasura me vitaminë C mund të zvogëlojë rrezikun e dëmtimit të arterieve, dhe kështu mund të parandalojë zhvillimin e sëmundjeve të zemrës dhe enëve të gjakut.
Duke u bazuar në një studim të mëparshëm, sipas të cilit: vitamina C ka ndikim pozitiv në shtypjen e gjakut, shkencëtarët kanë hulumtuar më tepër për të gjetur zanafillën e këtij veprimi.

Dhe kështu ka rezultuar se konsumimi i ushqimeve të pasura me vitaminë C (specat, kivi, brokoli, portokajtë, limoni, patatet, domatet, kumbullat, boronica etj.) mund të parandalojnë nga shfaqja e sëmundjeve kardiovaskulare.


Vitamina për dëgjim të mirë

Studimet e reja sugjerojnë se preparatet e vitaminave dhe mineraleve mund ta pengojnë humbjen e dëgjimit, gjë që i ka nxitur shkencëtarët për të zhvilluar barna të reja, të cilat do të pengojnë humbjen e dëgjimit të shkaktuar nga zhurma, si edhe humbjen e dëgjimit me kalimin e moshës.
Dy studime të realizuara te kafshët laboratorike kanë treguar se dhënia shtesë e vitaminave dhe mineraleve nuk lejon humbjen e dëgjimit, kështu shkencëtarët janë afruar një hap më shumë drejt prodhimit të tabletave të reja, të cilat do të ishin të efektshme në mbrojtjen nga humbja e dëgjimit.

Preparatet të cilat janë përdorur në studime, janë përbërë nga antioksiduesit- beta karoteni dhe vitaminat C dhe E, si edhe minerali i magnezit.