Ketu keni disa ushtrime per te ndihmuar qe te bini nga pesha. Mjafton te ndiqni imazhet ne figure siē tregohen hapat (steps). Keto ushtrime mund te kryhen ēdo orari te dites, por e rendesishme eshte ti kryeni sa me shpejt te jete e mundur. Ideal per te tonifikuar trupin.