Cdo ditė e mė shumė po zbulohen ushqime qė janė tė shėndetshme pėr meshkujt.
Ja se ēfarė duhet tė konsumojnė ata:
Brokoli lufton qelizat kancerogjene. Tek meshkujt jep efekt nė parandalimin e kancerit tė prostatės.
Peshku ka shumė proteina dhe duke qenė se meshkujt kanė nivele mė tė larta kolesteroli se femrat, konsumimi i tij bėn tė mundur uljen e nivelit tė kolesterolit.
Hudhrat ndihmojnė nė uljen e kolesterolit dhe kjo gjė ndikon nė punėn e mirė tė zemrės. Gjithashtu, studimet tregojnė se hudhrat ulin probabilitetin e kancerit tė prostatės. Pėr kėtė, kėshillohet tė konsumohen edhe domatet.
Ndėrsa vezėt ndihmojnė nė forcimin e flokut.