Karrota
Karota ėshtė e pazėvendėsueshme pėr shėndetin e njeriut. Lėngu ditor i karotės nė sasi prej 50-150 gram ėshtė ilaē efikas te tė sėmurėt, qė vuajnė nga anemia.
Karota nė periudhė rekord e rregullon pastrimin e gjakut. Kėshillohet qė tė gjithė ata persona qė vuajnė nga anemia, tė konsumojnė minimalisht 2 karota qė qėruara ēdo ditė, ndėrkohė qė nė ushqimet e tyre nuk duhet tė mungojė asnjėherė karotat. Vetėm pėrdorimi i pėrditshėm i karotave sjell eliminimin e problemeve me gjakun dhe ul riskun pėr sėmundje tė tjera.
Speci Djeges
Specat djegese jane tė shėndetshem dhe duhet tė pėrfshihen nė dietėn tuaj.
Piperkat ndihmojne kunder migrenės dhe dhimbjes se kokes.Studimet tregojnė se specat djegės mund tė ofrojnė lehtėsim te dhimbjeve nga migrena dhe sinoziti. Capsaicina eshte kimiku qė i bėn specat te jene djegese ajo eshtė e njohur se pengon njė neuropeptide kyē, substancen P qė ėshtė ēelėsi i transmetimit te dhimbjeve ne tru. Speca djegs per parandalimin dhe lehtėsimin e sinozitit .
Keto lloj specash nxitin sekrecionet qe ndihmojne nė pastrimin e mukozes nga hunda.Ato gjithashtu pėrmbajne veti antibakteriale qė ndihmojnė per te luftuar infeksionet kronike te sinozitit.
Specat djeges luftojne kancerin....
Kajsia
Ky mund tė quhet edhe si futi ēudibėrės, pėr Mjekėsisė Popullore. Nėpėrmjet konsumimit tė kajsisė, trupi i njeriut pėrfton prodhimin e gjakut. Zbukuron lėkurėn dhe bėn mirė pėr flokėt. Mbi tė gjitha ėshtė e kėshillueshme kryesisht pėr femrat, pasi mjekėt e bimėve deklarojnė se pėrdorimi I kajsisė bėn tė mundur parandalimin e kancerit.
Portokallet
Fruti i dimrti jane portokallet, mbi kete gje mendojme se nuk ka dyshime dhe jane nje ushqim vertete i cmueshem per te mbrojtur shendetin nga ndonje semundje e mundshme e sezonit.
Pervec kesaj ato jane shume te lehta, sepse mbi 80 per qind eshte thjesht uje. Permbajne vitmanine C, por edhe B e P, shume kripera minerale dhe fruktoze.
Per te patur nje ide se sa e lulet eshte marrja e kalorive e sic e dini per cdo 100 gram jane rreth 40 kalori.
Agrumet jane baza e shume kremerave, sepse sic e kemi permendur kohet e fundit, permbajne vitmanine C, substance antioksidante, thelbesore per te luftuar radiaklet e lira, rrjedhimisht edhe plakjen qelizore.
Pervec kesaj, portokallet jane ne gjendje te zvogelojne glicemine dhe te mbajne nje metabolizem te larte.
Per te ruajtur formen trupore dhe per te parandaluar gripin, mos harroni cdo mengjes shtrydhni dy portokalle dhe pini lengun. Edhe per femijet kjo duhet te jete e perhershme.
Nje tjeter karakteristike eshte aftesia e tyre diuretike me pasoje pastrimin. Per kete motiv, pervecese jane te shijshme, ato mund ti hani edhe ne sallate.