Shumica e shqiptareve vuajnė nga kolesteroli i lartė. Kjo pėr tė vetmin fakt sepse ushqehemi shumė keq dhe nuk bejmė kujdes se ēfarė konsumoje. Mbi te gjitha njė fakt tjetėr qė ndikon ėshtė se njerėzit nuk janė duke u marrė me aktivitete sportive apo ecje ne park.
Ushqimet qė duhet te evitojmė
Me fjalėn evitojmė, kuptohet se duhet te bėjmė kujdes ne konsumim dhe pse disa janė mjaft te domosdoshėm pėr shėndetin:
Bėni kujdes me kėto ushqime:
- gjalpė, djathėra, qumėshti i trashe
- biskotat dhe embelsira
- dhjamėra te idrogjenuar
- salsa, pancet, hamburger
- kafe
- mish pate
- mish qengji
- fruta deti gambereti
Mbi te gjitha, nėse keni kolesterinėn e larte, ju duhet te ecni sa me shume. Duhet te bėni te paktėn 4-5 ore ne dite ecje, por nėse vraponi ėshtė shumė here me mire.