Palester Peshe + Not 2-3 here ne jave dhe vrap 2-3 ditet qe nuk shkoj ne palester i bej vrap, kemi shtuar kilet , duhet te ulim ritmin
Se di...per momentin nuk shkoj as ne palester...por serisht jam ok....
Asgje nuk bej, jam vet ne form gjithmon
aktivitet fizik asgje , po u ben muaj qe me eshte ber zakon , qe sa cohem ne mengjes...ndez radjon...e behem gati per ne shkoll duke kercyer haha
te ndihmon te shpihesh pak....po me shum te ndihmon ne aspektin shpirteror se sa ate fizik....
Ne shqiptaret , ne pergjithsi....nuk e kemi kulturen e aktivitetit fizik. Ven ne palester , apo merren me aktivitet fizik vetem per te hequr kile. Kurse ata qe e kan trupin ok fizikisht , nuk e shikojn si domosdoshmeri.... Po ne fakt pasojat e ksaj neglizhence do na ndihen qe sa te futemi tek te 40-at. Se trupi , artikulacionet , muskujt...kan nevoj te vazhdueshme te pasurohen me gjak e oksigjen....
lool, Reni ke thene 2 her ne te njejten fjali Dikur
Veē nje ore ne jave pishine, asgje tjeter.....duhet me shume por koha dhe vullneti mungon ....
thnx e korigjova
Por te shtosh dhe nje ore tjetėr pishine sdo e kesh problem te shtosh dhe ndonjė macarons me tepėr
Un e fillova dhe e lash prap palestren gabim